"Learn to live a life like there was no choice. That's freedom" - Shi Heng Yi.

Interview (in English with a summary of each question in Spanish) with Shaolin Master Shi Heng Yi about the Shaolin Spirit: self-mastery, life-mastery, discipline, freedom, Shaolin virtues, building a solid spirit, unstoppable attitude, love, compassion, forgiveness, and enjoying life as it is. It's a conversation about improving your character, creating the best version of yourself, connecting as one and becoming one with everything.

"If you want to change the world, change yourself first"

Shi Heng Yi belongs to the 35th Generation of Shaolin Masters and is the headmaster of the Shaolin Temple Europe 歐洲少林寺 located in Germany. He focuses on training methods to develop unity of body and mind, merging internal and external power.

"Keep a mirror in front and watch yourself" - Shi Heng Yi.

This is my second time interviewing Master Shi Heng Yi for the podcast. So it was possible after finishing the Monastery on Time program in the Shaolin Temple, we dived deep into self-mastery and life-mastery, finding a more human and wise "Shifu".

"Great people are expressing a great spirit, a powerful spirit"

"Every human is in a different state of need"

Index of contents - in this episode, you will learn

1. The no-structure within the structure.
2. The benefits of living under the external structure.
3. Does self-discipline lead to freedom?
4. Important lessons of teaching Shaolin Arts.
5. The importance of the Shaolin Virtues.
6. Self-mastery and self-control.
7. Love, compassion, forgiveness - qualities from the heart.
8. Live advice to those who want to stand out.

"The main part is the doing part"

Podcast show-notes

• First interview with Shi Heng Yi.
• Shi Heng Yi's website.
• Shaolin Temple Europe's website. 
• First experience in the temple.
• The monastery on time.
• Video-interview.

"Realize where you are standing and accept it for yourself" - Shi Heng Yi.

"Con 7 años tuve que crecer, pasar por el quirófano e interrumpir mi vida" - Juan Alberto Duaso.

Entrevista al emprendedor, artista y animador Juan Alberto Duaso, un héroe resiliente que ha superado las limitaciones que ha ido encontrando desde su nacimiento. En la conversación exploramos la vida de Juan Alberto, la cual nos deja lecciones vitales sobre paciencia, resiliencia, liderazgo, iniciativa, coraje, determinación, prudencia, consciencia y atrevimiento.

"Todo cuenta"

Juan Alberto Duaso es un ejemplo de superación y motivación personal. Una persona hecha a sí misma que en este podcast nos cuenta cómo pasó la mayor parte de su infancia en los hospitales y cómo ha convertido lo que puede parecer una barrera en una gran forma de vivir, emprender, entretener, ser feliz y hacer felices a los demás. Siendo hasta uno de los primeros directores de fraquicia de una empresa de criptomoneda. Un testimonio de vida tremendamente humano, humilde y valiente.

"Los 20 centímetros que he ganado no me han dado felicidad sino calidad de vida"

"Escucho a la gente que puede aportarme lo que necesito" - Juan Alberto Duaso.

Índice de contenidos:

1. Experiencia de vida.
2. Autoconocimiento y autoconsciencia.
3. Cómo manejar negatividad, críticas y limitaciones
4. A quién escuchar.
5. Manejo de situaciones de inferioridad.
6. Hitos clave.
7. Miedos y vértigos al empezar.
8. Emprender un negocio de criptomoneda.
9. Gestionar expectativas.
10. Momentos estelares como artista.
11. Aprendizajes relevantes.
12. Situaciones sorprendentes.
13. Carrera profesional.
14. Lo más loco.
15. El titular.
16. Gestionar relaciones.
17. Ejercicio de autoreflexión.
18. Mayor fracaso.
19. Mayor orgullo.
20. Claves de uno mismo.
21. Preguntas de fogueo rápido.
22. La pregunta para los oyentes.

"No me da tiempo a fijarme en lo que puede perjudicarme"

Notas del podcast:

• Perfil de LinkedIn.
• Perfil de Instagram.
• Richard Branson.
• El pianista.
• Juan Arnau.
• BitBase.

"Gracias al ser y estar empezó la locura de la vida que vivo" - Juan Alberto Duaso.

"Solo se puede saltar a lo universal desde lo personal" - Fernando Sánchez Dragó.

En este nuevo episodio tengo el honor y privilegio de entrevistar a Fernando Sánchez Dragó, un sabio entre los sabios, un maestro de la vida, una enciclopedia de experiencias vitales, erudito, y toda una leyenda del periodismo, la escritura y la cultura. Un hombre que a los 3 años empezó a escribir, a los 8 años emprendió su primer proyecto y que ahora, a sus 84 años posee una energía, clarividencia, perspicacia y agudeza digna de los grandes sabios de nuestra historia. Una persona que sigue hackeando su vida y ganando la partida al envejecimiento genético.

En esta entrevista Dragó, de manera provocativa, insurgente y hereje, nos ilumina sobre Internet y la tecnología, sobre sus costumbres de vida, el arte de vivir, aprender a morir, lecciones de sabiduría interior, psicodélicos, la importancia de la meditación, trascender lo común, filosofía práctica, el amor puro, hábitos  y más... Eso además de darme un divertido repaso.

"Yo debería llamarme libro"

"Quien tiene una vocación tiene un privilegio" - Fernando Sánchez Dragó.

Índice de contenidos

1. Intro y correcciones.
2. Sobre Internet y la tecnología.
3. Recapitulación de hitos.
4. Cómo fluir en la vida.
5. Reglas de vida para F.S. Dragó.
6. Conócete a ti mismo y "yo".
7. Cómo aprender a ser uno mismo
8. Acercándonos a la sabiduría interior.
9. Influencias y etiquetas.
10. Sobre la muerte y aprender a morir.
11. Experiencias trascendentales.
12. Los psicodélicos y la última frontera.
13. El amor.
14. Hábitos, rutinas y hacks.Encuentros Euleusinos
15. De Dragó a Dragó.

"No hay una hora en la que no haya un momento estelar"

Notas del podcast

• Cuenta de Twitter.
• Algunos de sus libros.
• Ayn Rand - el Manantial.
• Bhagavad Gita.
• Tao Te Ching.
• La Danza de la Realidad.
• Encuentros Eleusinos.

"Soy un heredero de todas las tradiciones" - Fernando Sánchez Dragó.

"Ayahuasca has been my greatest teacher" - Dennis McKenna.

Interviewing the sage and visionary Dennis McKenna about his life experience on psychedelics, ethnopharmacology, healing mental illness, ethnobotanical findings, plant medicine, ayahuasca as the great teacher, the owner of psilocybin, exploring the Amazonas with Terence McKenna, advice on set and setting and personal recommendations for a good living. It's an interview divided into three parts... First, Dell Jolly from Unlimited Sciences, second the first conversation I had with Dennis in November. Third, in the last part of our conversation, held in n January, I'm joined by the PRO athlete and biohacker Luis Enrique Palomares. So we finished the interview, that we had to postpone the interview halfway due to an emergency.

"Psychedelics have the potential to revolutionize mental health."

As I mentioned above, before interviewing Dennis McKenna for the intro, I asked Del Jolly from Unlimited Sciences, collective psychedelic research, to give us more background information about the impact of psychedelics and psilocybin on society, mental illness and PTSD why it's important the work they are doing.

"I don't worry too much about life because life is tough anyway"

"We need to bridge the ceremonial and the medicinal" - Dennis McKenna

Index of contents

1. Life milestones.
2. Highlights from exploring the Amazonas with his brother Terence.
3. The most natural and healthy hallucinogens.
4. Human consciousness and evolution.
5. The journey and story with Ayahuasca.
6. First psychedelic experience.
7. Thoughts on ethnopharmacology and big takeaways.
8. Essential lessons.
9. Other medicinal plants.
10. The McKenna Academy.
11. The most insane journey.
12. A formula for a good living.
13. Contemplative techniques.
14. Dennis morning routine.
15. About set and setting, ceremonies and psychedelic experiences.
16. Recommended books.
17. Advice for psychedelic newbies.
18. Advice to experienced psychonauts.

"You have to acknowledge what little we know"

Podcast show notes

• McKenna Academy.
• Live Free Laura interview to Dennis McKenna.
• Ethnopharmacologic Search for Psychoactive Drugs.
• Series of books of Carl Jung.
• Erowid.

"Ejercer el caos es prevenir la crisis" - Maickel Melamed.

Nuevo episodio donde entrevisto a Maickel Melamed sobre vivir con virtud, superación, cómo trascender en la vida y alcanzar cosas prácticamente imposibles. una conversación donde desgranamos una buena parte de la vida de Maickel y profundizamos en temas como la gestión del cambio, el alto rendimiento, liderazgo personal, la verdadera motivación, la crisis actual, el caos y hacer que las cosas sucedan.

"Me he parido a mí mismo"

Esta es una entrevista al superhéroe, sabio, disruptor y agente del cambio, Maickel Melamed sobre liderazgo, revolución, caos, autenticidad, gestión del cambio, autoliderazgo, determinación, autodisciplina, autoconsciencia y ser los maestros de nuestra vida y nuestra realidad. Una conversación sobre la grandeza del ser humano en su máxima expresión. Maickel es un auténtico agente del cambio, líder y portavoz de el impacto positivo. 

"Todo puede ser para ti siempre y cuando te lo permitas" - Maickel M.

"Somos trillones de células en evolución" - Maickel Melamed.

Índice de contenidos

1. Hitos vitales.
2. Reconstrucción y potenciación.
3. Aprendizajes del confinamiento.
4. Aprender a ser humanos.
5. Preparación mental y emocional.
6. Claridad mental y enfoque.
7. La experiencia trascendental de los maratones.
8. Motivación y felicidad.
9. Grandes lecciones del alto rendimiento.
10. Preguntas de fogueo rápido.

"No nos llevemos nada"

Notas y recursos del podcast

• Instagram.
• Facebook.
• Twitter.
• LinkedIn.
• Carlos Cruz Diez.

"Estamos vivos" - Maickel Melamed.

"La oscuridad revitaliza" - Samara del Valle de las Flores.

Este nuevo episodio contiene la conversación junto a Samara del Valle de las Flores sobre lo que vives, descubres, aprendes y experimentas en un retiro de oscuridad y silencio, como el que tuve la oportunidad de realizar el pasado fin de semana.

En el podcast Samara explica qué es un retiro de oscuridad y silencio, por qué hacerlo, qué es lo que sucede durante y después, y al mismo tiempo, voy alternando lo que ha sido mi primera experiencia en la más absoluta oscuridad, facilitado y asistido por Samara.

"La oscuridad es un buen lugar donde buscar la alegría" - Samara.

Índice de contenidos

1. Intro.
2. Samara del Valle de las Flores.
3. La oscuridad, por qué.
4. Para qué hacerlo.
5. Sensaciones.
6. Anatomía de un retiro de oscuridad y silencio.
7. La alimentación.
8. Melatonina y glándula pineal.
9. Prácticas y terapias en la oscuridad.
10. Desarrollo de percepción y otras ventajas.
11. Fin.

Notas del podcast

• Experiencia sobre el último curso Vipassana.
• Dark Room Retreat - Andrew Durham.
• Email Samara: [email protected].
• Whatsapp Samara: +34 676 907 775.

Podcast sobre mi experiencia personal en el curso de meditación Vipassana de 10 días en Dhamma Neru (Cataluña), lo que llaman el arte de vivir, ver las cosas como realmente son. Ha sido mi cuarto curso, el tercero como meditador. En este nuevo episodio desgrano los que más resalto de cada día, aprendizajes, descubrimientos, sorpresas y pequeños hábitos, así como disecciono la técnica y cada uno de sus pasos tan exactamente como recuerdo. El podcast sirve com una especie de integración tanto a nivel personal y profesional, como a nivel mental, emocional, espiritual y físico, de lo extraído al vivir la experiencia, Es un viaje a través de los conceptos y claves que esta fabulosa técnica de meditación proporciona. Además, incluyo unas pequeñas conversaciones, una a un servidor y otra al manager del curso.

Indice de contenidos

1. Intro.
2. Disección del curso y la técnica.
3. Cómo llegué y cómo salí del curso.
4. Aprendizajes esenciales.
5. Descubrimientos.
6. Sorpresas.
7. Momentos "wow".
8. Integración y aplicabilidad.
9. 5 acciones (hábitos) cotidianas.
10. Conversación con Ivan Ferrer - servidor.
11. Preguntas a un Manager y servidor de largo plazo.
12. Reflexión personal.
13. Conclusiones y fin.

Notas del podcast

Enlaces y recursos comentados en el episodio:

• Experiencia 2017.
• Curso del 2018-2019.
• Servidor en 2019-2020.
• Experimento 20 días en silencio - aquí el podcast - aquí el ebook.
• Web Vipassana.
• Vipassana España - Neru (Cataluña) y Sacca (Ávila)

“Mi modelo de negocio es experimentar.” — Marcos Vázquez

¿Qué ocurre cuando empiezas a tratar tu propia vida como un experimento?

Isra García entrevista a Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario y autor de Invicto, en una conversación sobre cómo experimentar con nuestra forma de vivir para mejorar el rendimiento físico y mental, desarrollar autodisciplina y construir una vida con mayor intención.

Marcos comparte su aproximación a la mejora personal basada en experimentación, pequeños pasos, movimiento constante, planificación, métricas y aprendizaje continuo.

La conversación profundiza también en el estoicismo aplicado a la vida moderna, el entrenamiento de la adversidad, la incertidumbre, el estrés, la productividad, el fitness, la dimensión emocional y espiritual y los sistemas que utiliza Marcos para convertir ideas en proyectos reales.

“Soy de pequeños hitos y de movimiento constante.” — Marcos Vázquez

Lo que aprenderás en este episodio

• Cómo utilizar la experimentación para mejorar tu vida.
• Por qué los pequeños avances sostenidos pueden producir grandes resultados.
• Cómo desarrollar autodisciplina sin depender constantemente de la motivación.
• Qué principios del estoicismo pueden aplicarse a los problemas actuales.
• Cómo entrenar la adversidad y desenvolverse mejor ante la incertidumbre.
• Los sistemas que utiliza Marcos para priorizar y materializar proyectos.
• Cómo optimizar el rendimiento físico y mental.
• Su aproximación al estrés y la ansiedad.
• Cómo estructura su rutina.
• El papel de las dimensiones emocional y espiritual en una vida completa.

Quién es Marcos Vázquez

Marcos Vázquez es creador de Fitness Revolucionario, autor y divulgador especializado en salud, fitness y desarrollo personal.

Su trabajo combina entrenamiento, nutrición, filosofía práctica y experimentación personal. Es también autor de libros como Invicto, donde lleva principios del estoicismo al terreno de la vida cotidiana y el entrenamiento mental.

“Me planteo proyectos intrínsecamente valiosos.” — Marcos Vázquez

Índice de contenidos

• Los hitos que marcaron la vida de Marcos.
• El poder de los pequeños pasos.
• Fitness Revolucionario.
• Invicto: estoicismo y entrenamiento mental.
• Cómo optimizar el rendimiento y desarrollar nuestro potencial.
• Productividad eficiente.
• Cómo convertir ideas en proyectos.
• Priorización y planificación.
• La rutina de Marcos Vázquez.
• Estrés y ansiedad.
• Entrenar voluntariamente la adversidad.
• Aprender a desenvolverse en la incertidumbre.
• Entrenamiento mental.
• Gestión emocional.
• La dimensión espiritual.
• Psicodélicos.
• Cómo mejorar nuestro fitness.
• Preguntas rápidas.
• Una pregunta final para la audiencia.

"La planificación ayuda a reducir la ansiedad" - Marcos Vázquez.

Recursos del podcast:

• El Hombre en Busca del Sentido.
• Podcast Sam Harris.
• Oura Ring.
• Héctor Ruiz - recomendación.
• Web Fitness Revolucionario.
• Podcast Revolucionario.
• Libros Marcos Vázquez.

"Si hay algún hack emocional, ese es la respiración"

"Esperar es una enfermedad" - Isra García.

Nuevo episodio respondiendo a las preguntas que Toni Arco planteó en el día 3 del programa de Alto Rendimiento Holístico que hemos llevado a cabo y hemos trabajado codo a codo en modalidad inmersiva. En la conversación más que una entrevista, abordamos temas como mejores recomendaciones, ecuanimidad, escribir libros, resiliencia, actitud y mentalidad imparables, encontrar el propósito, Human Media, el poder de servir a otros, autodominio, estoicismo moderno y Alto Rendimiento Holístico.

Respuestas inesperadas a preguntas sobre el propósito de la vida, combatir el miedo y la angustia, permanecer humanos, conectar con las personas, rendir de forma holística, mentalidad y actitud imparable, resiliencia y recomendaciones personales.

Índice de contenidos

1. Intro junto a Toni Arco.
2. Cómo avanzar cuando estás roto.
3. Cómo afrontar los hechos que menos te gustan y te apetecen.
4. Prototipado rápido para escribir un libro.
5. Sobre el odio y la ira.
6. El mito del propósito para poder vivir una vida plena.
7. Cómo te sientes respecto a las personas con las que decides trabajar.
8. Tres libros recomendados.
9. Tres personas que modelar.
10. Tres experiencias que vivir.
11. Cierre junto a Toni Arco.

Notas, recursos y enlaces del podcast

• Información sobre el programa de Alto Rendimiento Holístico.
• Seth Godin.
• Tim Ferriss.
• Richard Branson.
• Brené Brown.
• Hazlo.
• Preguntas a un Maestro Zen.
• Un Manual de Vida.
• Curso y centros Vipassana - (vídeo con experiencia personal)
• Synthesis - sobre experiencias psicodélicas seguras, legales y controladas.
• Afrika Burn / Burning Man.

"Before I got incarnated, I said 'give it all to me'" - Alea Kay.

Interviewing Alea Kay, internationally renowned vocalist, singer, coach and speaker, known as Lex Empress, on the power of finding your own voice, following your truth, discovering your mission and purpose and living your fullest potential. It is a life-changing conversation about vulnerability, resilience, improvisation, change, self-mastery, self-reliance, speaking your truth, taking responsibility and full commitment, courage, wonder, and the divine.

"Every human being has grown potential"

Alea, or Lex, is one of a kind; improvisation is, as it always has been, her BFF. She has now fine-tuned her improvisations to create transformation in the listener individually; so, for the entire audience. Her Soulsong concerts are sold out globally, and her retreats are amazing medicine for everyone attending.  Let me tell you that this one is a special podcast, one of the female presences and people who have indescribably transformed my existence. She is Alea Kay (Lex Empress). In the interview, we explore the white magic and the psychic; we also deepen on how to discover and live in our maximum potential, being the people who really are before all the limiting beliefs that have arrived later. A conversation about taking responsibility for our life, which explains how to connect with the divine, gives you an account of our truth and what is that mission that we have come to do on earth, so being easier to identify and honour our true purpose.

"In the shadows is where the new sprouts are"

"I used poison instead of remedy, but this poison turned into the remedy" - Alea Kay.

Index of contents

1. Milestones.
2. The gift.
3. Finding your mission.
4. Purpose.
5. Biggest learnings.
6. Entering the soul-song.
7. How to identify and clear limiting beliefs.
8. Living your fullest potential.
9. Most important lessons from coaching thousands of individuals.
10. Staying present.
11. Rapid-fire questions.
12. Final message.

"My earliest memories of working with energies was at 4 years old"

Podcast show-notes:

• Instagram account.
• Mother of Pearl.
• Aleakay.com.
• Sundays concerts - conscious city guide.
• 2150 Alea Kay's new album.
• Natasja Pelgrom podcast interview.

"We need first to remember who we are" - Alea Kay.