Шаматха є фундаментом для багатьох інших медитацій і допомагає розвинути ясність та зосередженість, які можна застосовувати в повсякденному житті для зменшення стресу та тривоги. У цій медитації ми зосереджуємо увагу на диханні, щоб заспокоїти розум і досягти стану глибокої концентрації.

Медитативна історія, яка допоможе швидше заснути і поведе тебе в подорож до твоїх снів.

Ефективність освіти через призму медитацій

Освіта в Україні та Фінляндії. Що можна перейняти, змінити та покращити.

І чи дійсно фіни створили бездоганну систему?

Медитація, що допоможе тобі швидше заснути і краще виспатися 🧘🏼‍♀️

Якщо ти почуваєш себе самотнім і хотів би знайти більшу підтримку

Медитація для глибокого сну, що допоможе вам швидше заснути і якісно спати.

Коротка 5 хв медитація для заспокоєння думок, розслаблення, зменшення тривожності

Медитація «Зміни своє майбутнє», допоможе поглянути на своє майбутнє, зрозуміти свої цілі та бажання, звільнитися від минулого та сприймати його як досвід.

Афірмації перед сном. Афірмації, які ви можете робити на ніч

Медитація вдячності