📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter

———————————————

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/A3Y1BwiglUo

———————————————

Współpraca reklamowa

👩‍💼👨‍💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach

Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/ccz6

———————————————

👉 Co wykorzystanie każdej wolnej robi z naszą produktywnością?

👉 Dlaczego tak łatwo się rozpraszamy w dzisiejszych czasach?

👉 Jak zrobić detoks dopaminowy?

👉 Jak zmieniło się tworzenie treści w dzisiejszych czasach?

👉 Czy pracujemy niezgodnie ze swoim chronotypem?

👉 Jak pić kawę, żeby wykorzystać jej potencjał?

👉 Co Cię omija jeżeli nie planujesz odpoczynku?

———————————————

⏰ Znaczniki czasowe:

00:00 - Wprowadzenie

02:10 - Dlaczego jesteśmy rozproszeni?

20:16 - Jak zarządzić codziennością, żeby mieć czas dla siebie?

29:31 - Dlaczego się rozpraszasz?

57:01 - Jak przestać odkładać trudne rzeczy na później??

01:04:01 - Życie a chronotyp

01:16:41 - Jak pić kawę?

01:21:01 - Jak zamykać pętlę poznawcze?

01:26:41 - Planowanie odpoczynku

———————————————

🙋‍♂️ Gość: Michał Undra

dietetyk. Specjalizuje się w biohackingu, zdrowym stylu życia, poprawie pracy mózgu i dbaniu o długowieczność. Prowadzi szkolenia dla firm pokazując jak polepszyć nastrój, zadbać o pamięć i koncentrację.

▪ Strona: https://undra.pl/

▪ Strona kursu: https://undra.pl/focus

▪ Kanał YouTube: https://www.youtube.com/@UndraMichal

▪ Newsletter na temat Biohackingu: https://biohackingnews.pl/

▪ Instagram: https://www.instagram.com/undra.michal/?hl=pl

▪ Facebook: https://www.facebook.com/UndraMichal/

▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/micha%C5%82-undra-989066107/