3月2日の開催まで約1週間となった東京マラソン。ゲストの皆さんと一緒にランニングの楽しさや人生を豊かにするヒントを探求する「NIKKEIランナーズサロン」、第三回の配信は前編・後編に分けて、東京マラソンの攻略法をお伝えします。東京マラソン財団の早野忠昭理事長と、スペシャルゲストにはアシックスランニングクラブの小谷浩コーチをお迎えしてお送りします。

当日スタートするまでの準備を聞いた前編に引き続き、後編ではスタートからゴールまでのアドバイスをコース上の注意点も含めたっぷり伺いました。エネルギーや水分補給のタイミングなど具体的な対策だけでなく、当日は緊張せず走る心構えも大切です。東京マラソンはもちろん、この春マラソン大会への出場を考えている人もぜひお聞きください！

■#3後編目次

00:48　スタート直後の下り坂に要注意

04:17　早野さんに聞く、コース変更の狙い

05:44　エネルギーと水分補給のススメ

09:03　30㌔㍍の壁を乗り越えよう

■配信予定

#1（2/7）東京マラソン、世界一の大会へ止まらぬ進化

#2（2/14）知られざる職業「レースディレクター」とは

#3前後編（2/21）レース直前！東京マラソンの攻略法

#4（2/28）「東京マラソンと私」それぞれの物語

■ゲスト：早野忠昭さん（はやの・ただあき）　1958年、長崎県生まれ。高校時代には800メートルでインターハイ優勝するなど中距離選手として活躍した。筑波大卒業後、高校教師や米国留学などを経て、2006年東京マラソン事務局広報部部長。12年4月からレースディレクター、23年9月から現職。

■聞き手：浅利そのみさん（あさり・そのみ）　フリーアナウンサー。TOKYO FMでランニング番組「JOGLIS」を担当し、ランニングをスタート。フルマラソンを10回以上完走し、自己記録は4時間23分56秒。現在は山梨を拠点に育児や農業の傍ら、マラソンやトレイルレースのMCなども担当。

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