פודקאסט גבולות הגיון עם עידן שלי

ד"ר קרן אור חן: התגלית המדעית שחושפת את הסוד לריפוי הגוף והנפש | פודקאסט גבולות הגיון פרק #112


Listen Later

שאלון AI לגילוי המתנה שלכם בחינם! 🦾
https://bit.ly/3ZiuNf5

״המתנה״ - הקורס שיעזור לכם להבין מי נועדתם להיות ואיך להפוך את זה למציאות 🎁
https://bit.ly/4iZk6qn

להרצאות, סדנאות, והצטרפות לקהילה שלנו ✨
https://bit.ly/3xSp1XL


אתם יכולים לאכול מושלם ולהתאמן כל יום, אבל אם לא תבינו את הסוד הגדול של השינה, אתם כנראה עדיין פוגעים בבריאות שלכם. בפרק הזה, ד"ר קרן אור חן, מהמומחיות המובילות בישראל לחקר השינה, מגיעה כדי להפוך את כל מה שחשבתם שידעתם על הנושא. היא טוענת ששינה היא לא רק מנוחה, אלא הכלי המרפא החזק ביותר שיש לנו – חשוב יותר מתזונה וספורט גם יחד.

בשיחה מרתקת, ד"ר אור חן מנפצת את מיתוס "8 שעות השינה" ומסבירה שדפוס השינה של כל אחד מאיתנו הוא גנטי. תגלו האם אתם "קצרי שינה" (אנרגטיים ואסרטיביים) או "ארוכי שינה" (יצירתיים ושקטים יותר), ואיך ההבנה הזו יכולה לשנות את הזוגיות וההורות שלכם. נדבר על הטעות שרובנו עושים כל בוקר עם כפתור הסנוז, על האזהרה המדעית לגבי הטלפון בחדר השינה והקשר המפתיע שלו לסרטן, ועל הסיבה האמיתית שבגללה אתם קמים עייפים.

זה לא עוד פרק עם טיפים לשינה. זו שיחה שמעניקה לכם את המדריך למשתמש של המוח והגוף שלכם. תלמדו איך לעבוד עם הביולוגיה שלכם במקום להילחם בה, ותקבלו כלים מדעיים ופשוטים כדי לשפר את איכות השינה, הריכוז והאנרגיה שלכם – כבר מהלילה. התכוננו לשיחה שתגרום לכם להתייחס לשינה ברצינות, אולי בפעם הראשונה בחייכם.

האזנה נעימה ❤️🎧
עידן


בפרק הזה:
00:00:00 - למה שינה היא הנושא הכי חשוב?
00:03:16 - הנזקים של חוסר שינה
00:08:30 - איזה טיפוס שינה אתם? (התשובה נמצאת בגנים שלכם)
00:26:50 - מה באמת קורה במוח שלנו כשאנחנו ישנים?
00:37:43 - הקשר בין לחץ, סטרס והפרעות שינה
00:41:36 - היגיינת שינה: הכללים לשינה מושלמת
00:51:40 - הצעד הראשון והפשוט ביותר לשיפור השינה
00:54:25 - שאלה עוברת

#גבולות_היגיון #פודקאסטים #גבולותהגיון #התפתחותאישית #קרןאורחן #שינה #בריאות #מדע #חלומות #פודקאסט #עידןשלי

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

לתכנים נוספים והאזנה בכל אפליקציות הפודקאסט הקיימות 👈 https://linktr.ee/idanshelly

לאתר של ד״ר קרן אור חן 👈 https://kerenor-chen.co.il/
לפייסבוק של ד״ר קרן אור חן 👈 https://www.facebook.com/KerenOrHen
לאינסטגרם של ד״ר קרן אור חן 👈 https://www.instagram.com/orchenkeren/

לאינסטגרם של עידן 👈 https://www.instagram.com/idanshelly/
לפייסבוק של עידן 👈 https://www.facebook.com/shellyidan

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

הפודקאסט גבולות הגיון - תוכנית אירוח המעניקה לכם ידע וכלים מעשיים לשיפור איכות החיים ומימוש הפוטנציאל האישי. כל פרק מלא בראיונות מעמיקים עם מומחים מתחומים שונים של החיים. החל משינוי התודעה, בניית בטחון עצמי, בריאות הגוף והנפש, שיפור תקשורת בין אישית, הגעה לחופש כלכלי, ועוד.

עורך ראשי: ינון סופר

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

רוצים לקבל עדכונים על כל פרק חדש שעולה? אל תשכחו להרשם לערוץ וללחוץ על הפעמון 🔔 ◄ https://rb.gy/ada6c

יצירת קשר ◄ [email protected]

נפגש בפרקים הבאים!

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

פודקאסט גבולות הגיון עם עידן שליBy Idan Shelly

  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

5 ratings


More shows like פודקאסט גבולות הגיון עם עידן שלי

View all
חושבים טוב by יהודית כץ

חושבים טוב

134 Listeners

חיות כיס Hayot Kiss by כאן | Kan

חיות כיס Hayot Kiss

138 Listeners

שיר אחד One Song by כאן | Kan

שיר אחד One Song

154 Listeners

הפודקאסט של Think&Drink Different עם ג'רמי פוגל by הפודקאסט של Think&Drink Different עם ג'רמי פוגל

הפודקאסט של Think&Drink Different עם ג'רמי פוגל

43 Listeners

הביולוגיה של הווינרים by איתן עזריה I אימון מנטלי להישגים

הביולוגיה של הווינרים

46 Listeners

הפודקאסט של שחר כהן by שחר כהן

הפודקאסט של שחר כהן

13 Listeners

אחד ביום by N12

אחד ביום

297 Listeners

עושים פסיכולוגיה עם מעין בוימן משיטה by רשת עושים היסטוריה

עושים פסיכולוגיה עם מעין בוימן משיטה

19 Listeners

השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם by תמיר מנדובסקי

השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם

26 Listeners

הפודקאסט של דניאל דושי by daniel dushy

הפודקאסט של דניאל דושי

22 Listeners

אש! by בית הפודיום

אש!

11 Listeners

חצי הכוס המלאה by בית הפודיום

חצי הכוס המלאה

3 Listeners

Brain Story by ד"ר ליאת יקיר ועומר שריר

Brain Story

9 Listeners

איך לעשות דברים How To Do Things by כאן | Kan

איך לעשות דברים How To Do Things

27 Listeners

בסלון של יסמין by יסמין לוקץ׳

בסלון של יסמין

10 Listeners