Dr. Magdalena Schauenberg

Fettverbrennung, das klingt wie Musik in unseren Ohren. Versprechen wir uns davon doch endlich den ersehnten flachen Bauch oder die kleinere Hosengröße. Alles, was wir bisher probiert haben, hat aber auf Dauer nicht funktioniert. Woran liegt es, dass unsere Fettdepots sich so hartnäckig gegen deren Abbau sträuben? Heute lernt ihr die 5 besten Strategien kennen, um eure Fettverbrennung zu aktivieren.

Diesen Podcast gibt es auch als Artikel auf meiner Homepage: https://magdalenaschauenberg.de/2020/06/05/fettverbrennung-im-schlaf/

Hier die versprochenen Links: 

Meine Podcasts zu angesprochenen Themen:

Oft werde ich darauf angesprochen, wie man denn das lästige Fett am Bauch loswerden kann. Das ungeliebte Bauchfett sei ja auch ungesund und sollte doch am besten schnell verschwinden! Es kursieren viele Tipps, die oftmals unbrauchbar oder sogar schädlich sind. Hier möchte ich heute ein paar grundlegende Zusammenhänge und 10 Tipps (+ Bonus) vorstellen, die dich vor der nächsten Crash-Diät schützen können und helfen, das Bauchfett gesund zu reduzieren.

Diese Episode gibt es auch als Artikel auf meiner Homepage: https://magdalenaschauenberg.de/2021/09/12/bauchfett/

Hier die versprochenen weiterführenden Links für Artikel zu den angesprochenen Themen: 

Hier einige meiner Podcasts, die zu diesem Thema weiterführend sind: 

Jeder Mensch scheint eine klare Vorstellung davon zu haben, was eigentlich eine "gesunde Ernährung" ist. Dabei klaffen persönliche Meinung und aktuelle Forschungsergebnisse allerdings oft meilenweit auseinander. Wie sieht denn nun wirklich eine "gesunde Ernährung" aus? Ich möchte euch heute anhand verschiedener Gruppen von Lebensmitteln einen kompakten Einblick liefern, wie eine gesunde Ernährung aussehen kann!

Diesen Podcast findest du auch als Artikel auf meiner Homepage: https://magdalenaschauenberg.de/2020/02/22/gesunde-ernahrung/

Hier noch die versprochenen Links zu weiterführenden Artikeln auf meiner Seite: 

Low-Carb ist „in aller Munde“, im wahrsten Sinne des Wortes. Die Einen schwören darauf, die Anderen verteufeln sie, die dritte Gruppe weiß nicht genau, was „Low-Carb“ eigentlich ist. Egal zu welcher Gruppe du dich zählst, dieser Podcast ist auf jeden Fall unentbehrlich, liefert Einsichten und wichtige Tipps für deinen Alltag und deine Gesundheit!

Zu dieser Episode gibt es auch einen Artikel, der auch die besprochen Übersicht enthält: https://magdalenaschauenberg.de/2020/11/29/low-carb-2020/

Angesproche Podcastfolgen: 

Angesprochene Artikel auf meiner Seite zum Weiterlesen: 

ZUCKER erscheint immer mehr auf dem Radar von Menschen, die gesundheitsbewusst leben möchten. Oftmals wird dabei jedoch die Perspektive der "vielen Kalorien" übermäßig betont. Das ist aber überhaupt nicht der entscheidende Aspekt, wenn es darum geht, was man zum Thema ZUCKER wissen sollte. Heute wirst du 5 Dinge über Zucker lernen, die das Thema für dich in einem neuen Licht erscheinen lassen.

Diese Episode gibt es auch zum Lesen auf meiner Homepage: https://magdalenaschauenberg.de/2020/09/20/zucker/

Hier die versprochenen Verlinkungen: 

Die Bedeutung von gutem SCHLAF haben wir alle schon gespürt, wenn wir uns nach einer schlechten Nacht schwach, genervt, unkonzentriert und schlecht gelaunt fühlten und unbändigen Hunger auf süße und salzige Snacks hatten. Dennoch unterschätzen wir die unglaublichen Effekte eines guten Schlafs für hunderte Prozesse in unserem Körper immer wieder. Im Podcast gibt es heute 7 Tipps für einen besseren Schlaf!

Diese Episode kannst du hier auch lesen: https://magdalenaschauenberg.de/2018/06/03/warum-schlaf-wichtiger-ist-als-training-und-ernahrung-zusammen/

Hier der Link zum Buch aus dem heutigen Podcast: 

Oftmals sind wir so dringend auf der Suche nach wirkungsvollen Abnehmratschlägen, dass wir vergessen, sie einer aufmerksamen Prüfung zu unterziehen. Abnehmratschläge können wirkungslos, falsch oder sogar schädlich sein. Die Kombination mit Vorher-Nachher Bildern und einem reißerischen Werbetext ist kein Beleg für die Wirksamkeit einer Methode, sondern zeigt nur, dass der Grafiker wusste, was der Konsument sehen möchte. 

Genau aus diesem Grund möchte ich dir heute 3 Abnehmratschläge vorstellen, die einfach falsch sind.

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Diese Episode gibt es auch als Artikel auf meiner Webseite: https://magdalenaschauenberg.de/2021/04/25/abnehmratschlaege-falsch/

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Hier die im Podcast angesprochenen Links zu weiteren Podcast Folgen, Artikeln oder YouTube Videos:

Manchmal sind wir mehr, andere Male weniger glücklich. Das ist normal. Und doch könnten wir unser Glück und unsere Zufriedenheit vielleicht gezielt verbessern, wenn wir wüssten, was uns WIRKLICH glücklich macht! Dieser Frage gehe ich heute - mit Unterstützung der positiven Psychologie - im Podcast nach!

Diese Episode gibt es auch als Artikel auf meiner Homepage https://magdalenaschauenberg.de/2017/05/22/perma-macht-dich-gluecklich/

Toxine spielen in der Diskussion rund um Gesundheit kaum eine Rolle. Zu Unrecht! Sie können für Symptome verantwortlich sein, ohne als "Übeltäter" identifiziert zu werden. Oftmals erst Jahrzehnte nach dem Kontakt mit einem Toxin oder als Folge des dauerhaften Kontakts. 

Heute möchte ich euch zeigen, warum Toxine problematisch sein und Tipps geben, wie ihr 4 Toxine im Alltag vermeiden könnt. 

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Diese Episode gibt es auch als Artikel: https://magdalenaschauenberg.de/2020/06/01/toxine-vermeiden1/

Hier die im Podcast angesprochene Seite: https://www.neutrale-produkte.de/ch/

Wir alle möchten gesund bleiben und unser Leben genießen. Dass wir dafür ein gewisses Maß an gesunden Gewohnheiten etablieren müssen, ist sicherlich nicht überraschend. Aber die Möglichkeiten sind schier überwältigend. Jede Zeitschrift und jede Internetseite empfiehlt etwas anderes. Was, wenn wir es ganz einfach machen? Mit den gesunden Gewohnheiten, die ich heute vorstelle, könnt ihr euer biologisches Alter schon um eine zweistellige Zahl "verjüngen".

Diese Episode gibt es auch als Artikel zum Lesen: https://magdalenaschauenberg.de/2020/08/09/4-gesunde-gewohnheiten/

Hier noch mehr Gesundheit zum Lesen: