Dr. Magdalena Schauenberg

Seit Jahrzehnten hören, sehen und lesen wir, dass wir FETTARM essen müssen, um schlank zu werden und unser Herz zu schützen. Diese Empfehlung könnte kaum weiter von der Wahrheit entfernt sein. Warum fettarm essen uns tatsächlich fett macht, darum geht es heute!

Diese Episode gibt es auch als Artikel: https://magdalenaschauenberg.de/2020/07/19/fettarm/

Hier noch ein paar Artikel zu im Podcast angesprochenen Themen:

Die große Diäten-Lüge sorgt dafür, dass wir immer  wieder enttäuscht werden und uns selbst das Versagen bei einer Diät  zuschreiben. Ich wusste es doch, ich habe „zu wenig Willenskraft“.  Danach fühlen wir uns schlecht und greifen erst recht zu Keksen und  Schokolade. Heute möchte ich zeigen, warum es nicht deine Schuld ist,  wenn Diäten nicht funktionieren und worin diese Diäten-Lüge eigentlich  besteht!

Diese Episode gibt es auch als Artikel auf meiner Seite: https://magdalenaschauenberg.de/2020/12/13/diaeten-luege/

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Hier findest du den Kurs: https://elopage.com/s/KenshoAcademy/fitfighters-leb-endlich-los

Hier die versprochenen Artikel & Podcast Episoden:

FASTEN 

Artikel: https://magdalenaschauenberg.de/2020/06/28/fasten/

Podcast: https://anchor.fm/dr-magdalena-schauenberg/episodes/FASTEN--neumodischer-Unsinn-oder-Wunderwaffe---Ep--09-e15tt72

INSULIN

Artikel: https://magdalenaschauenberg.de/2020/06/07/insulin/

Podcast: https://anchor.fm/dr-magdalena-schauenberg/episodes/Macht-INSULIN-uns-dick---Ep--08-e15tt6v

Fasten scheint ein neumodischer Trend zu sein und wir fragen uns, wie gut es denn wirklich für uns ist. Hilft Fasten beim Abnehmen oder sorgt es für einen Hungerstoffwechsel? Kann es dem Körper helfen zu heilen oder belastet es eher? All die Fragen und noch einige mehr möchte ich für Euch in diesem Podcast klären.

Diese Episode gibt es auch als Artikel zum Lesen: https://magdalenaschauenberg.de/2020/06/28/fasten/

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Wer noch ein paar Infos dazu wünscht, wie man gut das Fasten brechen kann, ohne all die Mühe wieder zunichte zu machen, findet in diesem Artikel mehr Tipps: https://magdalenaschauenberg.de/2020/02/22/gesunde-ernahrung/

Insulin ist ein bisschen das Stiefkind in der Diskussion um Gesundheit, Abnehmen, Bewegung und Ernährung. Was es damit auf sich hat und ob Insulin tatsächlich der Schlüssel dafür ist, erfolgreich abzunehmen, darum soll es im heutigen Podcast gehen!

Diese Episode gibt es auch als Blogpost: https://magdalenaschauenberg.de/2020/06/07/insulin/

Hier noch die im Podcast versprochen Artikel-Links: 

Sehr oft sind wir mit uns selbt unzufrieden und denken, wir sind nicht schön, intelligent und clever genug. In dieser Episode möchte ich dich ermuntern, dieses Selbstbild noch einmal genauer unter die Lupe zu nehmen! Im Podcast stelle ich auch eine Strategie vor, die ein guter Anfang sein kann, dich selbst mit anderen Augen zu sehen! 

Diese Episode gibt es auch als Blogpost: https://magdalenaschauenberg.de/2018/06/17/du-bist-gut-genauso-wie-du-bist/

Wir sind bei unserer Ernährung oft so fokussiert auf die so genannten Makronährstoffe Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße, dass wir die QUALITÄT unserer Nahrung fast komplett aus dem Blick verlieren. Im heutigen Podcast möchte ich deswegen den Schwerpunkt darauf legen, WARUM die Qualität unserer Nahrung so wichtig ist und was dies für drei der Hauptnährstoffgruppen heißt!

Diese Episode gibt es auch als Artikel auf meiner Homepage: https://magdalenaschauenberg.de/2020/05/03/qualitaet-nahrung/

***Hier die versprochenen Links (mehr davon gibt es im Artikel)

* Besser essen mit den CLEAN 15: https://magdalenaschauenberg.de/2021/08/29/clean-15/

* FETTE in unserer Ernährung - neue und überraschende Forschungsergebnisse: https://magdalenaschauenberg.de/2019/03/04/fette-neue-forschungsergebnisse/

Das Thema ABNEHMEN ist ein Dauerbrenner. Viele von Euch versuchen immer wieder, einige Kilos loszuwerden. Mal mit mehr, meistens aber mit weniger Erfolg. Das ist wirklich frustrierend. Das liegt einfach auch daran, dass viele Fehlinformationen fest in unseren Köpfen verankert sind. Diäten, Kalorien sparen, Fett sparen und mehr Bewegung sind einfach nicht die Empfehlungen, die dir helfen werden, dein Ziel zu erreichen.

Heute geht es um die 4 größten Abnehmfehler, die teilweise vielleicht auch überraschend sind!

Es würde mir sehr helfen, wenn du beginnst, diesem Podcast zu folgen, wo auch immer du deine Podcasts hörst!

Zum Podcast gibt es auch noch einen Artikel auf meiner Homepage, wo du alle Infos noch einmal nachlesen kannst und weitere Links findest: https://magdalenaschauenberg.de/2020/06/21/abnehmfehler/

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Hier die versprochenen Links: 

Wenn wir Lebensmittel kaufen, sind wir praktisch darauf angewiesen zu glauben, was auf der Packung steht. Geworben wird da mit den tollsten Versprechen von Fitness und ewiger Jugend. Erlaubt ist aber in der Werbung leider alles, was nicht verboten ist. Kunden eine hilfreiche Information zu liefern, um eine gesunde Kaufentscheidung zu treffen, ist in der Regel nicht das Ziel. 

Heute geht es um 4 Lebensmittellügen, die uns dick und krank machen!

Diese Episode gibt es auch als Artikel auf meiner Seite und zwar hier: https://magdalenaschauenberg.de/2020/12/06/lebensmittelluegen/

Mehr Links und Hinweise auf Themen wie Omega-3 Fettsäuren, Insulin, Kohlenhydrate, Fette etc. findest du in der Verlinkung unter dem Artikel auf meiner Homepage!

Hier der angesprochene Vortrag zum Thema "Die große DIÄTEN-LÜGE": https://youtu.be/Rvu1jVxC4do

Wir möchten zwar alle gern alt werden, unterschätzen aber oftmals, dass unsere Lebensqualität im Alter eng mit der Gesundheit verknüpft ist. Was die "Gesundheitsspanne" eigentlich ist, wann wir beginnen sollten, uns darum zu kümmern und welche Erkrankung als "Brandbeschleuniger" auf unsere Alterung wirken kann, hörst du im Podcast.

Alle angesprochenen Links und Verweise findest du im Artikel auf meiner Seite.

Diese Episode gibt es auch als Artikel auf meiner Seite: https://magdalenaschauenberg.de/2021/03/07/gesundheitsspanne/

Hier gehts zu meinem Onlinekurs "fitfighters": www.fitfighters-online.com

Hier findest du den Onlinekurs "Avahanam - Stressfrei leben": https://elopage.com/s/KenshoAcademy/avahanam

Gesünder essen klingt simpel, sorgt aber schnell für Verwirrung, wenn wir beginnen, uns mit diesem Thema zu beschäftigen. Ich möchte heute zeigen, dass zwei Faktoren eine entscheidende Rolle dafür spielen, welche Empfehlungen für DICH richtig sind. Gleichzeitig gibt es konkrete Beispiele, die jeder auf sein eigenes Leben anwenden kann! 

Diese Episode gibt es auch als Artikel: https://magdalenaschauenberg.de/2021/07/25/gesuender-essen-strategien/