Dr. Magdalena Schauenberg

Unser Mikrobiom, also die tausenden Bakterien, Viren und Pilze, die in unserem Körper leben, sind untrennbar mit unserer Gesundheit verbunden. Vielleicht kennst du das Mikrobiom bisher eher unter dem Namen "Darmflora". Warum wir diese Bakterien brauchen, was ihnen schadet und wie wir das Mikrobiom am besten gesund erhalten können, wirst du heute im Podcast erfahren.

Diese Episode gibt es auch als Artikel auf meiner Homepage: https://magdalenaschauenberg.de/2020/10/25/mikrobiom/

Hier die versprochenen weiterführenden Links zu den einzelnen Themen auf meiner Seite: 

"Das Leben in Plastik ist fantastisch" tönte Ende der 1990er ein Hochlied auf die Plastikwelt von Barbie. Unser Leben ist so weit davon gar nicht entfernt, auch wenn nicht alles rosa ist. Von der Einkaufstüte über die Lebensmittelverpackung, Cremetuben, Kinderspielzeug, Kreditkarten, Teebeutel und Kleidung bis hin zu Geschirr, ist Plastik praktisch überall enthalten. Warum es wichtig ist, Plastik zu reduzieren und wie du dabei beginnen kannst, darum soll es heute gehen. 10 leicht umsetzbare Tipps warten heute im Podcast auf dich!

Diese Episode gibt es auch als Artikel auf meiner Homepage: https://magdalenaschauenberg.de/2021/11/28/plastik-reduzieren/

Hier die versprochenen Links: 

Gesund zu sein und das Leben zu genießen, klingt verlockend und vielleicht unerreichbar. Manchmal vergessen wir jedoch, dass wir den größten Teil unseres Befindens selbst in der Hand haben. Wir sind der Kapitän unseres eigenen Schiffes. Wir müssen unser Leben aber nicht sofort komplett auf den Kopf stellen, um uns besser zu fühlen. Viele kleine Strategien können einen immensen Effekt auf Gesundheit und Wohlbefinden haben. Die 10 besten Strategien möchte ich heute im Podcast vorstellen!

Diese Episode gibt es auch als Blogpost auf meiner Seite: https://magdalenaschauenberg.de/2021/05/16/gesundheitsstrategien/

Hier die versprochenen Links zu weiterführenden Themen auf meiner Seite: 

Podcastfolgen:

Wenn wir zunehmen, schieben wir gern auf "zu viele Kalorien". Diese sind aber viel seltener als wir glauben, die reine Ursache dafür, dass unsere Waage erbarmungslos immer mehr Gewicht anzeigt. Unser Körper ist ein fein abgestimmtes System, das nur dann perfekt funktionieren kann, wenn die Rahmenbedingungen stimmen. Welche überraschenden Ursachen es für eine unerwünschte Gewichtszunahme geben kann, darum soll es in der heutigen Episode gehen.

Diese Episode gibt es auch als Artikel auf meiner Webseite: https://magdalenaschauenberg.de/2021/05/02/gewichtszunahme/

Hier die versprochen Links zu Artikeln: 

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Weitere Podcast-Episoden:

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Welche 8 Lebensmittel gehören tatsächlich zu einer Ernährung dazu, die uns fitter, gesünder und schlanker macht? Der folgende Artikel soll dir die Basis für eine optimale Auswahl der Lebensmittel liefern, die unsere Gesundheit optimal fördert. Nur so kann der Körper alle Nährstoffe bekommen, die er braucht, um leistungsfähig zu sein und ernsthafte Erkrankungen sowie Entzündungen bestmöglich vorzubeugen.

Diese Episode gibt es auch als Artikel auf meiner Homepage: https://magdalenaschauenberg.de/2020/08/16/8-lebensmittel/

Hier die versprochenen Artikel & Podcastlinks: 

Abnehmblockaden machen uns das Leben echt schwer. Da zählen wir Kalorien, versuchen uns mehr zu bewegen - wie es immer empfohlen wird -  und trotzdem bewegt sich der Zeiger auf der Waage keinen Millimeter. Vielleicht ist auch die Waage kaputt? Woran es wirklich liegen kann, dass du offenbar nicht abnehmen kannst, wirst du heute erfahren.

Diese Episode gibt es auch als Artikel auf meiner Homepage: https://magdalenaschauenberg.de/2020/11/15/abnehmblockaden/

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Der Kurs beinhaltet 20 Seminare, ein Arbeitsbuch, ein Rezeptbuch, Trainingseinheiten für jedes Level und zahlreiche Strategien für jede Lebenslage! Mit der Anmeldung hast du dauerhaften, lebenslangen Zugang zu allen Kursmaterialien und Seminaren!

Hier findest du die weiteren Podcastepisoden, die ich angesprochen habe: 

Wer unter MIGRÄNE leidet weiß, dass diese enorm viel Kraft kostet und mit zahlreichen Einschränkungen im privaten und beruflichen Leben einhergeht. Obwohl die genauen Ursachen bisher unklar sind, wird meines Erachtens zu wenig kommuniziert, DASS jeder Betroffene selbst Dinge tun  kann, um die Häufigkeit und Schwere von Migräne zu mildern.

Diese Episode gibt es auch als Blogpost auf meiner Seite: https://magdalenaschauenberg.de/2021/12/05/migraene/

Hier die versprochenen Verlinkungen für weiterführende Informationen: 

Wenn es um das Thema GLUTEN geht, ein Protein in vielen Getreiden, kommen schnell Emotionen ins Spiel. Die Kommentare reichen von "das haben wir doch schon immer gegessen", über "ich würde doch merken, wenn es mir schadet" bis hin zu "du musst Gluten unbedingt weglassen, es macht dich krank". Mit dem heutigen Artikel möchte ich das Thema ein bisschen genauer unter die Lupe nehmen. Warum soll Gluten plötzlich ein Problem sein oder ist es doch nur ein neumodischer "Hype"?

Diese Episode gibt es auch als Artikel auf meiner Seite: https://magdalenaschauenberg.de/2021/03/21/gluten-problem/

Hier noch die wichtigsten Artikel und versprochenen Links aus dem Podcast: 

Wenn du Interesse an einem Coaching oder zunächst einem kostenfreien Vorgespräch via Zoom hast, kannst du hier mit mir Kontakt aufnehmen 

Unser Gehirn macht aus, wer wir sind, unseren Humor, unsere Wahrnehmung, Gedächtnis, Bewegungen, Gleichgewicht, Logik, Emotionen und Persönlichkeit. Solange es gut funktioniert, machen wir uns (leider) selten Gedanken darum, wie wir unser Gehirn gesund erhalten können, zu Unrecht. Denn erste Probleme mit den Funktionen unserer Schaltzentrale zeigen sich oftmals bereits Jahrzehnte, bevor wir ernsthaft an Demenz oder Alzheimer erkranken. Wir nehmen sie nur nicht ernst genug. Wenn wir wissen, was unserem Gehirn schadet, können wir es schützen, seine unglaubliche Regenerationsfähigkeit fördern und noch viele Jahre das tun, was uns wichtig ist.

Diese Episode gibt es auch als Blogpost auf meiner Seite: https://magdalenaschauenberg.de/2021/06/06/gehirn/

Leseempfehlungen*: 

Weiterführende Artikel auf meiner Seite:

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Bildschirmgeräte wie Smartphones und Tablets haben einen festen Platz in unserem Leben erobert. Die Vorteile und Möglichkeiten dieser neuen Technik sind immens. Aber damit einhergehend zeigen sich vermehrt Abhängigkeiten und gesundheitliche Konsequenzen, weil es uns oft nur schwer gelingt, einen entspannten Umgang mit diesen Geräten beizubehalten. Warum Bildschirmgeräte uns süchtig machen können, welche gesundheitlichen Konsequenzen sich daraus ergeben können und 3 einfache Schritte für eine Rückkehr zu mehr persönlicher Freiheit sind die Inhalte dieses Podcasts. 

Diese Episode gibt es in 2 Artikeln auf meiner Homepage: 

Hier einige weiterführende Artikel für Dich: