So beobachtest du deinen Zervixschleim! Wir sprechen heute über die Veränderung von deinem Ausfluss, wie du ihn von anderen Körperflüssigkeiten unterscheiden kannst, wieso Zervixschleim so wichtig ist und wie du ihn am besten für deine NFP-Aufzeichnungen beobachten kannst.

Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/XrofxI7YsrI

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“Einfach Zyklisch” ist dein Podcast für ein gesundes, zyklisches Leben.

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Du hast PMS oder Menstruationsbeschwerden? Häufig liegt es an zu viel Stress. Deine NFP-Aufzeichnungen verraten dir einiges über deine Gesundheit. In der heutigen Folge geht es um Nebennierenschwäche durch zu viel Stress und wie du es an deiner Zykluskurve erkennst. Außerdem bekommst du viele Alltagstipps von uns, wie wir unseren Stress auf ein gesundes Level reduzieren können.

Diese Folge auf YouTube anschauen: https://www.youtube.com/watch?v=V2NeDt6Nwi8

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Du möchtest mehr von unserer Gästin Anne Schmuck? Hier findest du sie:

Das Buch von Anne zur Nebennierenschwäche:

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Du versuchst schwanger zu werden oder möchtest dich auf deinen Kinderwunsch vorbereiten? Mit NFP bekommst du das nötige Wissen, um entspannt und gezielt schwanger zu werden. In dieser Folge erfährst du, wie du mit NFP deine hoch-fruchtbare Zeit im Zyklus bestimmst und die Wahrscheinlichkeit auf eine Schwangerschaft erhöhst. Falls hormonelle Ursachen deinem Kinderwunsch (bisher) im Weg stehen, gewinnst du durch NFP hilfreiche Informationen dazu.

Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/VR7g7BuFr3w

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Du möchtest mit NFP starten und bist auf der Suche nach dem perfekten Thermometer für NFP? In dieser Folge erfährst du, warum dein Fieberthermometer wahrscheinlich nicht für NFP geeignet ist und welche Anforderungen ein Basalthermometer stattdessen erfüllen muss.

Das YouTube-Video zu dieser Folge findest du hier: https://youtu.be/KszfWqOMO8E

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Es gibt die unterschiedlichen Arten von Zyklusapps und Zykluscomputern. Welche Vor- und Nachteile sie haben, wie du die richtige technische Unterstützung für dich findest und worauf du bei der Wahl UNBEDINGT achten solltest, erfährst du in dieser Folge.

Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/2cOlwSgp2NY

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Es gibt unterschiedliche Arten von Blutungen im Zyklus und nicht jede ist eine Menstruation. Woran du erkennst, was für eine Blutung du hast und was sie bedeutet, erfährst du in dieser Folge.

Diese Folge als Video auf YouTube: https://youtu.be/x6yxUmMuAOo

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Du bist dir unsicher, ob dein Zyklus normal ist? Nach dieser Folge weißt du, wie eine normale Menstruation aussieht, welche Symptome im Zyklus vorkommen können und welche Kriterien noch für einen gesunden Zyklus sprechen.

Diese Folge als Video auf YouTube: https://youtu.be/dUUOvJ4uGQ4

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NFP steht für natürliche Familienplanung und ist eine Methode zur sicheren hormonfreien Verhütung oder zum schwanger werden.

Wie NFP funktioniert, warum das Wissen von NFP auch dir nützt und was du beim Erlernen beachten solltest, erfährst du in dieser Folge.

Diese Folge als Video auf YouTube: https://youtu.be/D7QthDTqZ8Y

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Der weibliche Zyklus ist mehr als deine Menstruation. Was zwischen deiner Periode im Körper passiert, welche Hormone mitspielen und an welchen Körperzeichen du erkennst, in welcher Zyklusphase du bist, erfährst du in dieser Folge.

Diese Folge als Video auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=fvv9e8EvTRA

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Der Zyklus und die vier Jahreszeiten: Kennst du das? Den einen Tag bis du energiegeladen und positiv und ein paar Tage später bist du gereizt und müde? Diese Schwankungen sind deinen inneren vier Jahreszeiten.

Der Zyklus ist mehr als deine Menstruation und beeinflusst dich auch zwischen deiner Periode. Wie dir das vier Jahreszeiten Modell hilft, um diesen Einfluss für dich zu erkennen und für dich zu nutzen, erfährst du in dieser Folge.

Diese Folge als Video auf YouTube: https://youtu.be/GgpMRRPuk9A

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