Einmal freimachen, bitte!

By Dorthe HodemacherSociety & Culture Alternative Health Health & Fitness Mental Health Relationships

Einmal freimachen, bitte! episodes

March 25, 2022 #45 Von Bedenkenträgern und Cheerleaderinnen
Drei Klient:innenfälle mit einem gemeinsamen Thema
Manchmal eröffnen sich uns aufregende neue Möglichkeiten im Leben. Wir teilen sie mit unseren engsten Vertrauten und gehen unerwartet niedergeschlagen aus dem Gespräch. Was unterscheidet Bedenkenträger von Cheerleaderinnen, wo findest Du sie und wie wirst Du selbst besser darin, andere zu unterstützen?
26 min
March 11, 2022 #44 - Sonderfolge: Mit dem Krieg umgehen
Psychotherapeutische Strategien, die Dir jetzt helfen können
Gerade kämpfen viele Menschen um mich herum mit Angst. Der Krieg in der Ukraine belastet viele von uns. In dieser Folge helfe ich Dir, Deine Ängste einzuordnen und gebe Dir ein paar Strategien an die Hand, die Dir jetzt helfen, damit umzugehen.
30 min
March 04, 2022 #43 Wie geht das mit der Selbstliebe?
Wenn es Dir nicht so leicht fällt, Dich selbst zu lieben, dann ist diese Folge für Dich.
Viele Menschen, bei denen es mit der Selbstliebe etwas hakt, haben eine viel zu große Vorstellung davon, was sich ändern muss. In dieser Folge zeige ich Dir einen sanften, realistischen und wirklich machbaren Weg auf, die Liebe zu Dir selbst wachsen zu lassen.
23 min
February 18, 2022 #42 Lebst Du in einer toxischen Beziehung mit Dir selbst?
Toxische Beziehungen führt man nicht nur mit anderen - oft fängt es bei einem selbst an
Toxische Beziehungen sind ein ziemliches Trendthema. So wichtig es ist, zu verstehen, was eine toxische Beziehung ausmacht, so wertvoll kann es sein, erst einmal zu schauen, wie man mit sich selbst umgeht.
32 min
February 04, 2022 #41 Verlustaversion - wenn Du ein totes Pferd reitest
Ein Konzept aus der Wirtschaftspsychologie, das Dich auch privat weiterbringt.
Menschen handeln nicht rational. Ein drohender Verlust hat ein viel größeres emotionales Gewicht für uns, als ein möglicher Gewinn. Das haben Wirtschaftspsychologen herausgefunden, als sie untersuchten, wie Menschen an der Börse handeln. Aber die Erkenntnis lässt sich in vielen Aspekten unseres Lebens wiederfinden. Werde Dir Deiner Verlustaversion bewusst und überlege, wovon Du Dich wirklich bei wichtigen Entscheidungen leiten lassen möchtest.
27 min
January 21, 2022 #40 Regression - was ist das und wie geht das weg?
Ein psychologischer Fachbegriff, den Du schon mal selbst erlebt hast
Es gibt Situationen, in denen reagieren wir nicht wie die Erwachsenen, die wir sind, sondern wie die Kinder, die wir vor langer Zeit waren - hochemotional, hilflos, unfair, laut, leise, wütend, heulend, tobend oder indem wir versuchen, uns unsichtbar zu machen. In der Psychologie nennt man das "Regression". Was es zu bedeuten hat und wie Du da in dem Moment wieder raus kommst, darum geht es in dieser Podcastfolge.
17 min
January 07, 2022 #39 Die bessere To-do-Liste bei Erschöpfung
Woran erkennst Du, dass Du erschöpft bist und was hilft Dir, bis zum Urlaub durchzuhalten?
Wenn der Akku leer ist, hilft es Dir nicht, Dir Druck zu machen. Wie Du auch kleine Erfolge feierst, erfährst Du hier.
24 min
December 24, 2021 #38 Unter jedem Dach ein "Ach!"
Heute schenke ich Dir einen Gedanken, der Vieles leichter macht.
Kurz vor Weihnachten werde ich immer etwas nostalgisch. Beim Einpacken der Weihnachtsgeschenke denke ich über all die Geschenke nach, die mir dieses Jahr gemacht hat. Und ich teile einen der wertvollsten Sätze, die mein Vater mir je geschenkt hat.
33 min
December 10, 2021 #37 Bullshitbingo Teil 2:"Du musst Dich erst selbst lieben, bevor es jemand anderes tun kann."
Ein Spruch, der einfach nicht hilfreich ist
Ungewollte Singles bekommen ungefragte Ratschläge. In dieser Podcastfolge nehme ich einen solchen auseinander. Weil ich ihn nicht nur für wenig hilfreich, sondern noch dazu für eine Gemeinheit halte.
16 min
November 26, 2021 #36 Kriegskinder und Kriegsenkel - Teil 2: Lösungsansätze
Wie man die eigene Geschichte von der der Ahnen lösen kann
Hier der Link zum Kriegsenkel-Kongress: kriegsenkel-kongress.de/
Hier das Buch von Anna Haag: https://www.reclam.de/detail/978-3-15-011313-4/Haag__Anna/__Denken_ist_heute_u__berhaupt_nicht_mehr_Mode__
Hier die Homepage von Gabriele Baring: http://www.gabriele-baring.de/
Und hier noch eine sehr schöne, sensible Fernsehdokumentation über Familienaufstellungen: https://www.youtube.com/watch?v=zl4zOu5sYt8
51 min

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"Wie is'n das eigentlich so, in so'ner Psychotherapie?" Das ist die Ausgangsfrage, die in diesem Podcast immer wieder neu beantwortet wird. Hier kommen Menschen zu Wort, die Psychotherapie anbieten und solche, die gerade eine Psychotherapie in Anspruch nehmen oder schon abgeschlossen haben.