Einmal freimachen, bitte!

By Dorthe HodemacherSociety & Culture Alternative Health Health & Fitness Mental Health Relationships

Einmal freimachen, bitte! episodes

June 25, 2021 #25 Eine richtig gute Frage
Wem wirst Du sie zuerst stellen?
Heute stelle ich Dir eine der besten Fragen vor, um Deine Beziehungen zu anderen und Dir selbst zu vertiefen.
23 min
June 11, 2021 #24 Jeder Mensch sollte einmal ein Coming-Out haben
Warum ich den Pride-Month mitfeiere
Früher war ich neidisch auf Menschen, die ein Coming-Out hinter sich hatten. Ich dachte, bei mir gäbe es nichts zu outen. Heute finde ich, wir alle sollten uns in unserem Leben immer wieder vor einander outen - mit allem, was andere noch nicht über uns wissen, was uns selbst aber wichtig ist.
17 min
May 28, 2021 #23 Wer leistet sich eigentlich so eine freie Psychotherapie?
Sind das alles Besserverdiener und Privatversicherte?
Bevor ich mich selbständig machte, hatte ich eine bestimmte Vorstellung davon, wer später meine Klient:innen sein würden. Wie es nun tatsächlich aussieht, das überrascht mich immer wieder selbst. Hier gebe ich Dir ein paar Einblicke in diese Seite meiner Arbeit als Anbieterin von Psychotherapie und Coaching auf Selbstzahlerbasis.
43 min
May 14, 2021 #22 Suizidalität und Selbstmord
Wie erkennst Du dass jemand gefährdet ist und wie kannst Du helfen?
Falls Du gerade akut darüber nachdenkst, Dein Leben zu beenden, höre bitte nicht diese Podcastfolge, sondern rufe diese Telefonnummer an, auf der 24 Stunden lang Menschen anonym für Dich da sind:
0800 111 0 111
oder
0800 111 0 222
48 min
April 30, 2021#21 Warum die Warum-Frage Dich nicht weiterbringt ...
... und welche Fragen Dir wirklich helfen, etwas zu verändern.
Hier noch einmal die Schritte, die ich Dir empfehle, wenn Du bereit bist, die Warum-Frage loszulassen.
"Isso." - Akzeptiere, dass es jetzt gerade ist, wie es ist. Akzeptiere die unangenehmen Gefühle und die unschönen Gedanken, die aufkommen, wenn Du Deinen Widerstand aufgibst.
"Wie mache ich das?" - Sieh Dir an, was Du aktiv dazu beträgst, dass die Dinge gerade so sind, welche kleinen Schritte Du aktiv gehst, obwohl Du unterwegs schon erahnst, dass Du damit gegen die Wand läufst. Nimm auch hier aufmerksam wahr, welche Gefühle und Gedanken dabei in Dir aufsteigen - und akzeptiere sie für den Moment.
"Wofür ist das gut?" - Finde den Gewinn, den Du davon hast, dass Du diese Situation herstellst. Es kann ein paradoxer Gewinn sein, es kann völlig unlogisch sein, es kann sein, dass der Gewinn nur darin besteht, dass Du etwas anderes vermeidest. Aber bevor Du nicht verstanden hast, was ein Teil von Dir sich davon erhofft, kannst Du das Problem auch nicht loslassen.
Wie möchte ich es stattdessen machen/haben? - Jetzt kannst Du anfangen, etwas Neues, Besseres zu bauen. Male Dir die Zielsituation möglichst detailliert aus und dann die einzelnen Schritte, die Du auf dem Weg dahin gehen willst.
Wer kann mir dabei helfen? - Schau, wer Dein neues Ziel schon erreicht hat. Frage ihn oder sie um Rat, lies das Buch, sieh den Film, guck Dir ab, wie's geht. Du musst das nicht alleine schaffen.
31 min
April 16, 2021 #20 Coaching und Psychotherapie - Unterschiede und Gemeinsamkeiten
Was ist was und was ist was nicht?
Bei meiner Recherche zum Thema habe ich sehr viele vermeintliche Fakten über Psychotherapie und Coaching gefunden. Hör selbst, was davon übrig bleibt. Hoffentlich hilft es Dir, zu entscheiden, was für Dich das richtige ist.
44 min
April 02, 2021 #19 Heilpraktiker:in für Psychotherapie - was ist das eigentlich?
Und warum bin ich eine geworden?
Hier der Link zur Pressemitteilung des größten deutschen Anbieters von Berufshaftpflichtversicherungen für Heilpraktiker: https://www.continentale.info/wp-content/uploads/2020/11/interview-zellerer-wirtschaftsportal.pdf
Hier der Link zu besagtem Soundtrack meiner aktuellen Dusch-Sesssions: https://www.youtube.com/watch?v=QpWtDmFU54I
42 min
March 19, 2021 #18 Ich bin genervt
Eine Folge über mich und wie's mir gerade geht
Teil des "Deals" in der Psychotherapie ist, dass es nicht um mich geht. Tja, das hier ist mein Podcast und hier mach ich das heute mal anders. Eine sehr persönliche Momentaufnahme.
27 min
March 05, 2021 #17 Elefantenscheiße - eine Folge zum Miträtseln
Mein Klient hat mir eine Geschichte erzählt. Was steckt dahinter?
Neulich hatte ich eine sehr typische Sitzung mit einem Klienten, mit dem ich noch nicht lange zusammen arbeite. Er berichtete mir von einem Konflikt in seiner WG. Doch was hinter dieser Erzählung steckte, war etwas ganz anderes. Kommst Du darauf, worum es ihm eigentlich ging?
31 min
February 19, 2021 #16 Glücklichsein in Zeiten von Corona
Kann man, darf man, muss man das?
Das hier ist der Mann, der immer zu mir sagt:"Erlaube Dir alles!": https://www.praxis-ballhausen.de/
Hier, auf YouTube, kannst Du Dir ein Bild von ihm machen:
https://www.youtube.com/watch?v=kdf1HhsYt_Q
33 min

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"Wie is'n das eigentlich so, in so'ner Psychotherapie?" Das ist die Ausgangsfrage, die in diesem Podcast immer wieder neu beantwortet wird. Hier kommen Menschen zu Wort, die Psychotherapie anbieten und solche, die gerade eine Psychotherapie in Anspruch nehmen oder schon abgeschlossen haben.