Este ejercicio de visualización de metas es una técnica de meditación que te permite conectarte profundamente con tus aspiraciones y objetivos a largo plazo. A través de una serie de pasos guiados, te sumerges en un futuro imaginario, típicamente cinco años en el futuro, donde has alcanzado tus metas y sueños.

El ejercicio se centra en la relajación, la respiración profunda y la creación de una visión detallada y vívida de tu vida ideal en áreas como la salud, las relaciones, la carrera, las finanzas y las experiencias personales. A medida que te sumerges en esta visión, trabajas en la conexión emocional con tus metas, lo que te permite experimentar la gratitud, la emoción y la confianza que sentirías al lograrlas.

En última instancia, este ejercicio de visualización de metas te ayuda a clarificar tus objetivos, a mantener la motivación y a fortalecer tu creencia en que puedes alcanzar lo que deseas. Al hacerlo regularmente, puedes utilizar esta visión positiva para orientar tus acciones y decisiones en la vida cotidiana hacia la realización de tus metas personales y profesionales.

* Este ejercicio es una adaptación de la visualización utilizada en el Programa Lifebook correspondiente a la empresa Mindvalley.