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Descubre cómo mejorar tu salud cerebral y prevenir enfermedades neurodegenerativas en este podcast con el Dr. Carlos Ramírez Meíia.

En este episodio, el Dr. Carlos Ramírez Mejía comparte valiosos consejos sobre cómo el sueño, la nutrición y los hábitos cotidianos influyen en la salud de tu cerebro. Descubre qué pequeñas acciones pueden estar contribuyendo a problemas como el Alzheimer, la pérdida de memoria y el deterioro cognitivo.

¿Te cuesta dormir? ¿Sientes que tu memoria ya no es la misma? ¡Este video es para ti!

Temas clave que aprenderás:

-Salud mental y cerebral: Cómo identificar y prevenir problemas como falta de atención, cambios de humor y pérdida de memoria.
-El sueño y sus etapas: La importancia del sueño REM para la memoria y cómo prevenir la apnea del sueño.
-Consejos para dormir mejor: Horarios ideales, hábitos nocturnos y qué evitar antes de dormir.
-Alimentación para el cerebro:  Beneficios de la dieta mediterránea, la fibra y el café filtrado para mantener tu cerebro en óptimas condiciones.
-Prevención del Alzheimer y demencias: El papel fundamental del ejercicio físico, el aprendizaje constante y la socialización.
-Impacto de la sociedad actual: El impacto del estrés, la mala alimentación y la falta de descanso en la salud cerebral.

👉No te pierdas los valiosos consejos del Dr. Ramírez para mejorar tu bienestar cerebral y prevenir enfermedades neurodegenerativas. ¡Escúchalo ahora y aprende cómo proteger tu cerebro y mejorar tu calidad de vida!

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