Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.

La verdadera belleza no debería depender de soluciones temporales como el bótox o los rellenos, que además pueden implicar riesgos poco conocidos. La auténtica belleza se construye desde adentro: en cómo cuidas tu cuerpo, en tu bienestar y en la seguridad con la que abrazas cada etapa de la vida.

En el afán de lucir sin arrugas, muchas mujeres recurren a estos tratamientos rápidos, pero la piel puede terminar viéndose inmóvil y el rostro seguir mostrando signos de envejecimiento. Existen, sin embargo, alternativas seguras para cuidar la piel y mantenerla luminosa; en este episodio hablamos de un nutriente estrella con un poder transformador para el cutis que vale la pena descubrir.

El cabello también es clave en la apariencia: cuando está fuerte y saludable transmite vitalidad, pero con los años puede perder brillo y fuerza si no se cuida adecuadamente. 

En este episodio de “Cómo Curar” exploramos los límites de los tratamientos estéticos y qué sucede con el colágeno en nuestro cuerpo a lo largo del tiempo. Hablamos de los nutrientes esenciales para la piel y el cabello, y de las características que debe tener un colágeno para ser realmente efectivo. Acompañados de especialistas en salud, entendemos cómo cuidarnos desde dentro y potenciar nuestra belleza de manera natural.

Temas Que Abordamos:

●      Por qué el bótox y los rellenos tienen límites.

●      La relación entre el colágeno y el envejecimiento de la piel.

●      Nutrientes que podrían apoyar la salud del cabello.

●      Qué características debe tener un colágeno para ser funcional.

Recuerda que tu piel y tu cabello reflejan cómo te cuidas por dentro. Dale like, suscríbete y compártelo para que más personas aprendan los secretos para mantener su piel firme y su cabello fuerte de manera natural.

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Dormir bien no es un lujo, es una necesidad vital para la salud física y mental. Sin embargo, en la vida moderna, muchos hábitos que parecen inofensivos están afectando nuestra capacidad de descansar profundamente. La luz de las pantallas, la costumbre de dormir con dispositivos electrónicos cerca y el exceso de tiempo frente a ellas pueden alterar nuestro ritmo biológico sin que lo notemos.

En este episodio de “Cómo Curar", exploramos cómo la tecnología puede interferir en la calidad del sueño y qué señales podrían indicar que algo no está bien. Converso con distintos especialistas para comprender los posibles riesgos cardiovasculares y neurológicos asociados, y reflexionar sobre cómo los niños están cada vez más expuestos a pantallas desde edades tempranas.

Junto a expertos en salud, abordamos las causas, los hábitos y los límites de tiempo de exposición a dispositivos, así como estrategias que podrían ayudar a recuperar un descanso reparador y proteger la salud a largo plazo..

Temas Que Abordamos:

●      Cómo la luz de las pantallas altera los ciclos de sueño.

●      Posibles riesgos para la salud cardiovascular y neurológica.

●      El impacto del uso de dispositivos electrónicos en niños.

●      Cuánto tiempo frente a pantallas podría ser seguro.

●      Hábitos que favorecen un descanso de calidad.

Si este tema te resulta útil, deja tu comentario, dale like, suscríbete y comparte este episodio para que más personas descubran cómo proteger su descanso y su salud.

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Entender los cambios hormonales y su impacto en la salud puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida de muchas mujeres. La fertilidad, la menopausia y el metabolismo son procesos que influyen profundamente en el bienestar físico y emocional, y que a menudo generan dudas o preocupaciones que no siempre reciben la atención que merecen.

Si bien es posible transitar la menopausia sin síntomas, existen acciones que, si se toman a tiempo, pueden brindarle al cuerpo el equilibrio y bienestar que necesita antes, durante y después de esta etapa.

En este episodio de “Cómo Curar", converso con especialistas sobre las causas de los desequilibrios hormonales, sus efectos en el cuerpo y la mente, y las posibles soluciones desde distintos enfoques. El objetivo es ayudar a las mujeres a comprender mejor su salud y a tomar decisiones más informadas y conscientes.

Temas que abordamos:

●      Fertilidad, infertilidad y cuándo buscar ayuda médica según la edad.

●      Síndrome de ovario poliquístico (SOP) y desequilibrios hormonales.

●      Menopausia, terapia de reemplazo hormonal y salud metabólica.

●       El rol de la progesterona y claves para una transición saludable.

●      Consejos para una menopausia saludable: alimentación, manejo del estrés y prevención.

Muchos de estos temas suelen vivirse en silencio o con mucha confusión. Hoy queremos compartir, desde diferentes enfoques, información esencial que te ayude a entender tu cuerpo, cómo va cambiando con el paso del tiempo y qué acciones puedes tomar para lograr mayor equilibrio y recorrer esta etapa con más consciencia y paz.

Si sientes que este contenido puede ayudarte (o ayudar a alguien cercano), no dudes en compartirlo. Encuentras el episodio completo en Spotify y YouTube.

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Cuidar el cuerpo es clave para mantener una buena calidad de vida, especialmente cuando aparecen dolores persistentes, sensación de debilidad o cambios sutiles que van limitando tu movimiento. Muchas veces, estos malestares llegan sin explicación clara, y en el intento por aliviarlos, terminamos tomando decisiones que no siempre nos benefician. 

En este episodio de “Cómo Curar", exploramos qué puede estar detrás de esas molestias que se vuelven parte del día a día, pero que no deberíamos normalizar. Desde el desgaste muscular y óseo, hasta afecciones en los pies o la columna, entender qué está pasando realmente es el primer paso para recuperar el bienestar. 

Junto a especialistas, conversamos sobre causas, señales que debes atender, y alternativas reales para fortalecer el cuerpo, recuperar la seguridad al moverte y cuidar tu salud articular y neurológica sin recurrir a soluciones agresivas. 

Temas que abordamos: 
• ¿Qué hay detrás de la fascitis plantar? 
• ¿Por qué se pierde estatura con los años? 
• Sarcopenia: cómo detectarla y combatirla. 
• Medicina regenerativa y células madre. 
• Dolor de columna y fibromialgia desde nuevas miradas. 

Este episodio es una invitación a escucharte, informarte y tomar decisiones más conscientes para vivir con más fuerza, autonomía y bienestar. 

Si este contenido te aporta valor, no olvides comentar, dar like, suscribirte y compartirlo con quienes puedan necesitarlo. 

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A medida que pasan los años, el cuerpo cambia, y muchas mujeres comienzan a notar cómo la grasa se acumula en zonas como el abdomen, incluso sin haber modificado su alimentación. Detrás de estos cambios hay razones fisiológicas que van mucho más allá de lo estético: disminución del metabolismo, alteraciones hormonales y pérdida de masa muscular, factores que impactan directamente en la salud metabólica.

En este episodio de “Cómo Curar”, exploramos por qué el aumento de peso después de los 40 es tan común, qué papel juega la grasa visceral y cómo influye en tu salud más allá del aspecto físico. Hablamos de estrategias sostenibles como el entrenamiento de fuerza, una ingesta adecuada de proteínas, el cuidado del intestino y la salud mental, así como del impacto de suplementos como el colágeno.

Una guía para tomar decisiones informadas, romper mitos sobre el peso y aprender a cuidar tu cuerpo de forma integral. Porque en esta etapa de la vida, lo que haces por dentro, se nota por fuera.

Temas clave del episodio:

• ¿Por qué la grasa abdominal aumenta después de los 40?

• La diferencia entre grasa visceral y subcutánea (y por qué importa).

• Cómo la proteína y el ejercicio de fuerza previenen el deterioro muscular.

• El papel de la salud intestinal en el estado de ánimo y la energía.

• Hábitos sostenibles para mejorar tu metabolismo y recuperar tu vitalidad.

Hoy puedes dar el primer paso hacia una vida más saludable y tomar decisiones que te acerquen a tu bienestar.

Gracias por estar aquí. Si este episodio te aporta valor, no olvides comentar, dar like, suscribirte y compartirlo con quienes lo necesiten.

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Lo que sucede dentro del cuerpo muchas veces se refleja en el exterior. La inflamación, el estrés constante, el hígado graso y la resistencia a la insulina pueden estar detrás de síntomas que solemos normalizar: aparición de verrugas, acumulación de grasa abdominal, fatiga o cambios en el rostro. 

En este episodio de “Cómo Curar”, exploramos cómo estos desequilibrios están conectados entre sí y el papel fundamental que tiene el estilo de vida en su desarrollo. Hablamos del impacto silencioso del estrés, de cómo se forma el hígado graso, de lo que nos revelan esas pequeñas señales en la piel y de por qué la resistencia a la insulina es más común de lo que imaginamos. 

Más allá de los síntomas, este episodio es una invitación a observar el cuerpo con atención, cuestionar rutinas que hemos asumido como normales y tomar decisiones más conscientes para recuperar el equilibrio. 

Temas clave del episodio: 
• ¿Qué tienen en común el hígado graso, la inflamación y la resistencia a la insulina? 
• La relación entre el estrés crónico y el deterioro del cuerpo. 
• Cómo los cambios en la piel, como las verrugas, pueden ser señales internas. 
• Por qué el estilo de vida es una de las piezas clave en la prevención. 
• Señales silenciosas que no deberías ignorar. 
• Estrategias para apoyar el cuerpo desde adentro con hábitos simples y sostenibles. 

Hoy te invitamos a reconectar contigo, a priorizar tu salud y a dar pequeños pasos que marcan una gran diferencia. Gracias por estar aquí. 

Si este episodio te aportó valor, déjanos tu comentario, dale like, suscríbete y compártelo con quienes lo puedan necesitar. 

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El cuerpo nos habla, aunque a veces no queramos escucharlo. Estreñimiento, inflamación, fatiga son más que simples molestias digestivas; son señales de que algo dentro necesita atención. 

En este episodio de “Cómo Curar" exploramos el papel fundamental que juega la salud gastrointestinal en el equilibrio del sistema inmune, el metabolismo y hasta en nuestro bienestar emocional. Hablamos de la microbiota, la fibra, un mineral esencial que quizás estás pasando por alto, la importancia del agua, el movimiento físico y cómo una alimentación basada en alimentos reales puede transformar tu salud desde adentro. 

También ponemos el foco en temas como la gastritis, la infección por “Helicobacter pylori", el impacto oculto de los edulcorantes artificiales y cómo los ultraprocesados podrían estar saboteando tu bienestar sin que lo percibas. 

Este episodio es una invitación a volver a lo esencial, cuestionar tus hábitos y tomar decisiones más conscientes para darle a tu cuerpo lo que realmente necesita. 

Temas clave del episodio: 

• Estreñimiento crónico y su relación con la acumulación de toxinas. 

• Cómo cuidar tu microbiota intestinal a través de la alimentación. 

• Por qué la fibra, el agua y el magnesio son fundamentales. 

• Gastritis, úlceras y otros problemas digestivos comunes. 

• Estrategias sostenibles para perder peso y mejorar tu salud metabólica. 

• El poder regenerativo del cuerpo cuando recibe lo que necesita. 

Este episodio es una invitación a reconectar con tu cuerpo, cuidarlo desde adentro y dar pequeños pasos hacia una salud más consciente y duradera. Gracias por acompañarnos. 

Si te ha gustado, déjanos tu comentario, dale like, suscríbete y comparte con quienes también puedan necesitar esta información. 

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A veces, el cuerpo sana cuando el alma y la mente encuentran paz. En este episodio de “Cómo Curar”, hablamos de heridas que no se ven, de miedos silenciosos, del perdón que cuesta, de relaciones que nos marcan… y de lo que se necesita para volver a empezar. Porque sanar no siempre es tomar algo: a veces es soltar, mirar hacia adentro y rodearse de personas que suman. 

Reunimos conversaciones con invitados que compartieron historias profundas y transformadoras. Voces distintas que, en momentos clave, revelaron cómo convirtieron el dolor en fortaleza. María Antonieta Collins, Luz María Doria, Yuri Cordero y Alberto Sardiñas abren el corazón para hablar de salud emocional, traumas, resiliencia, autoestima y del valor de atreverse a sentir, perdonar y seguir adelante. 

Temas clave del episodio: 

• El miedo a perder la memoria y su impacto emocional. 

• Infidelidad, duelo y el poder liberador del perdón. 

• Cáncer, resiliencia y autoestima femenina. 

• Adicción al éxito, validación externa y salud crónica. 

• Cómo superar el miedo al rechazo y atrevernos a vivir. 

• Autoaceptación real y relaciones que nutren. 

Este episodio es una invitación a escucharte, a ser compasiva contigo y a soltar lo que ya no te sirve. Gracias por estar aquí. 

Déjame tu comentario, suscríbete y comparte con quienes también necesiten este mensaje. 

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Hay historias que nos recuerdan que el bienestar no depende de la suerte, sino de las decisiones que tomamos cada día. En este episodio de “Cómo Curar", la reconocida periodista y presentadora Myrka Dellanos comparte los hábitos que la han sostenido en momentos difíciles y que hoy le permiten mantenerse vital, auténtica y en equilibrio.

Conversamos sobre los cambios físicos y emocionales que enfrentó en distintas etapas de su vida: desde un brote inflamatorio severo en la piel hasta un diagnóstico reciente de tiroides. También nos habla del peso que llegó a ganar por estrés emocional, y de cómo su fe, la visualización y la alimentación fueron claves en su proceso de recuperación.

Más allá de la salud, Myrka abre su corazón para hablar de relaciones, de entrevistas que la marcaron profundamente y de lo que significa mantenerse firme en un entorno que, a menudo, prioriza lo superficial.

Temas clave del episodio:
 • Hábitos simples que pueden ayudarte a vivir con más salud y equilibrio.
  • Cómo enfrentó una rosácea persistente y los límites del tratamiento convencional.
  • Estrés, aumento de peso y autoestima: lo que pocas veces se cuenta.
  • Su experiencia con el yodo naciente y otros suplementos.
  • Espiritualidad, visualización de metas y salud emocional.
  • Reflexiones sobre relaciones auténticas, amistades y entrevistas inolvidables.

Este episodio invita a mirar hacia adentro. A reconocer lo que nos afecta en silencio. Y a buscar herramientas reales para cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente.

Suscribete, comenta y comparte para que más personas encuentren inspiración y bienestar.

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Después de los 40, el cuerpo femenino atraviesa cambios profundos que, muchas veces, ocurren sin que los notemos. Esos cambios silenciosos pueden abrir la puerta a riesgos mayores, como las enfermedades cardiovasculares. Las cifras hablan por sí solas: Las enfermedades cardiovasculares (como infartos y accidentes cerebrovasculares) son la principal causa de muerte en mujeres a nivel mundial, superando al cáncer de mama y a otras enfermedades crónicas. Y lo más preocupante es que los síntomas suelen pasar desapercibidos hasta que ya es tarde.

En este episodio de “Cómo Curar", converso con el Dr. Adrián Gaspar para explorar las causas invisibles que deterioran el sistema cardiovascular femenino, especialmente tras la menopausia. Hablamos de cómo el mal funcionamiento de las arterias, la relación con el hipotiroidismo y el impacto de la oxidación pueden marcar la diferencia en nuestra salud a largo plazo. La buena noticia: hay señales que puedes observar y decisiones que aún estás a tiempo de tomar.

Temas clave del episodio:

• ¿Por qué aumenta el riesgo cardiovascular después de la menopausia?
  • El papel de la inflamación crónica y del colesterol oxidado
  • ¿Qué relación tienen la fatiga, el estrés y el hipotiroidismo con el corazón?
  • Claves para revertir el daño: alimentación, sueño, ejercicio y marcadores clave
  • ¿Y si no es la tiroides? El verdadero origen del “hipotiroidismo” en muchas mujeres

La prevención comienza con el conocimiento. Este episodio puede ayudarte a comprender mejor lo que ocurre en tu cuerpo y a tomar decisiones antes de que un problema silencioso se convierta en una urgencia.

Suscríbete, comenta y comparte para que más mujeres tengan la información necesaria para reconocer y abordar estos diagnósticos a tiempo.

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