Endlich Entspannt Erfolgreich

Hallo du Wunderbare,

in dieser Folge widmen wir uns einem einfachen, aber kraftvollen Thema: dem Lachen. Lachen kann uns nicht nur glücklicher machen, sondern auch Stress reduzieren, Verbindungen schaffen und unsere Gesundheit fördern. Ich erzähle dir, warum Lachen für uns so wichtig ist, was in unserem Körper passiert, wenn wir lachen, und wie du mehr Humor in deinen Alltag einladen kannst – selbst in schwierigen Momenten.

Highlights der Folge:

Lade mehr Humor in dein Leben ein und beobachte, wie sich deine Stimmung und dein Wohlbefinden verändern. Teile gerne deine Erfahrungen mit mir und lass mich wissen, was dich zum Lachen bringt!

See you on the other side!

Alles Liebe, deine Kora

Alle Links und Infos findest Du hier:

Entspannt Erfolgreich Masterclass: https://masterclass.koradierichs.de/

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Hallo du Wunderbare,

kurz vor Weihnachten ist bei vielen von uns der Stresspegel auf dem Höhepunkt. Geschenke besorgen, Plätzchen backen, Weihnachtsfeiern und mehr – all das kann uns hektisch und angespannt machen. In dieser Folge möchte ich dir ein einfaches, aber wirkungsvolles Werkzeug an die Hand geben, mit dem du deinem Nervensystem und deinem Umfeld vermitteln kannst: „Alles ist okay.“ Es geht um die Kraft der Langsamkeit und wie sie dir hilft, Ruhe in deinen Alltag zu bringen – nicht nur in der Weihnachtszeit.

Highlights der Folge:

Mach mit bei der „Langsamkeit“-Challenge und lass mich wissen, welche Erfahrungen du machst! Wenn dir der Podcast gefällt, hinterlasse mir gerne eine Bewertung oder teile ihn mit deinen Freundinnen.

Ich wünsche dir eine entspannte Weihnachtszeit voller bewusster Momente. Lass uns zusammen die Magie der Langsamkeit entdecken!

See you on the other side!

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Hallo du Wunderbare,

in dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns betrifft: der Stress, der entsteht, wenn wir gedanklich zu viel in der Zukunft sind. Ich zeige dir, wie du aus diesem Gedankenstrudel aussteigst, den Moment genießt und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst.

Highlights der Folge:

Probiere die Tipps aus und finde heraus, welcher Ansatz am besten zu dir passt! Teile gerne deine Erfahrungen und erzähle mir, wie du dein Leben durch mehr Präsenz bereichert hast.

See you on the other side!

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Hallo du Wunderbare,

in dieser Episode teile ich mit dir einfache, aber wirkungsvolle Methoden, wie du dir in schwierigen Momenten selbst weiterhelfen kannst – vor allem, wenn gerade niemand da ist, der dich von außen unterstützt. Selbst-Coaching ist keine perfekte Lösung, aber es kann dir dabei helfen, erste Schritte aus der Orientierungslosigkeit zu machen und mehr Klarheit zu gewinnen.

Highlights der Folge:

Höre rein und probiere die Techniken aus! Lass mich wissen, wie sie dir geholfen haben und welche Erfolge du erzielt hast. Ich freue mich über dein Feedback.

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Hallo du Wunderbare,

in dieser Podcastfolge spreche ich über das allgegenwärtige Gedankenkarussell, das viele von uns kennen: Diese endlosen Gedanken, die immer wieder um vergangene oder bevorstehende Situationen kreisen und uns keine Ruhe lassen.

Spontan habe ich mich entschieden, meine Erkenntnisse und Übungen mit dir zu teilen, damit du dein Gedankenkarussell stoppen und wieder mehr Balance in deinen Alltag bringen kannst.

Highlights der Folge:

Hör gerne rein, probiere die Übungen aus und lass mich wissen, wie es dir ergangen ist! Ich freue mich sehr auf dein Feedback.

See you on the other side!

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Hallo du Wunderbare,

in der heutigen Podcastfolge möchte ich auf die E-Mail einer Hörerin eingehen, die mir geschrieben hat, dass sie oft so energielos ist, obwohl sie doch eigentlich mehr Lust und Energie haben sollte, sich mit Freunden zu treffen und gemeinsam etwas zu unternehmen.

Viele kennen das Problem, dass sie sich in stressigen Situationen energielos fühlen. Nur darüber zu jammern ist jedoch auch nicht zielführend, sondern macht es nur noch schlimmer.

In dieser Podcastfolge möchte ich dir daher eine Lösung anbieten, damit du wieder zu mehr Energie kommst.

See you on the other side!

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Hallo du Wunderbare,

in der heutigen Podcastfolge sprechen wir darüber wie Überzeugungen deinen Arbeitsalltag negativ beeinflussen können und dadurch mehr Stress auslösen als unbedingt nötig ist.

Wer mich schon länger kennt oder mal bei mir und meinem Team im Coaching war weiß, dass wir die Themen immer aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten. Und wir arbeiten immer mit den verschiedenen Ebenen des Lebens. Wir Menschen sind sehr komplexe Wesen und da bedarf es auch verschiedene Herangehensweisen.

Diese Überzeugungen sind manchmal wie ein rostiger Splitter, der unter der Haut sitzt und entzündet ist. Hier hilft es jedoch nicht, einfach nur ein Pflaster drauf zu kleben, wenn man die ganze Zeit weiterhin diesen rostigen Splitter spürt.

Daher wollen wir heute über dieses Thema sprechen. Bewusstheit dafür kann schon die halbe Miete sein. Daher möchte ich dich mit dieser Folge einladen, bei dir selbst mal genauer hinzuspüren.

See you on the other side!

Deine Kora

Vom 13.11.-20.11.2024 findet ein Workshop „Entspannt Erfolgreich - DER WORKSHOP“ statt. Für Frauen in Führungspositionen, die beruflich alles geben und erfolgreich sind… aber nicht mehr ständig am Limit sein wollen: Mehr Struktur, Leichtigkeit und wieder Zeit für sich oder die Familie! Unter dem folgenden Link kannst du dich kostenfrei dafür anmelden: https://workshop.koradierichs.de/entspannt-erfolgreich/

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Hallo du Wunderbare,

in der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir über das Thema „Pauschalisierung“ sprechen.

Ich persönlich kenne das sehr gut, dass mir eine Momentaufnahme so drastisch erscheint, dass ich dazu neige, sie zu verallgemeinern und zu pauschalisieren.

Die aktuelle Situation oder der Zustand übt so viel Stress und Druck auf uns aus, dass das gesunde Urteilsvermögen in den Off-Modus schaltet. In stressigen Situationen neigen wir dazu zu verallgemeinern, weil es sich so anfühlt, als würde es nie wieder anders werden. Unser Gehirn suggeriert uns, dass es kein Licht mehr am Ende des Tunnels gibt.

Ich habe dir heute eine einfache, aber wirksame Lösung mitgebracht, wie du diesen Stress und Druck in solchen Situationen auflösen kannst: über die Macht deiner Sprache. Sprache hat einen großen Einfluss auf unser Gehirn und unser Stresslevel – sowohl positiv als auch negativ. Und durch kleine Veränderungen in deiner Sprache kannst du die Pauschalisierung entschärfen und damit den Stress lindern.

„Es ist nur ein Kapitel, nicht das ganze Buch.“

Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge. Und wenn sie dir gefallen hat und du mir helfen möchtest, dass sie noch mehr Menschen erreicht, dann hinterlasse mir sehr gerne eine positive Bewertung auf der Plattform deiner Wahl. Schick mir auch gerne einen Screenshot davon, dann gibt’s als Dankeschön zwei geniale Werkzeuge, die du SOFORT einsetzen kannst, um in innere Ruhe und Stressfreiheit zu kommen.

See you on the other side!

Vom 13.11.-20.11.2024 findet ein Workshop „Entspannt Erfolgreich - DER WORKSHOP“ statt. Für Frauen in Führungspositionen, die beruflich alles geben und erfolgreich sind…

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Hallo du Wunderbare,

in der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, zu dem ich viel Feedback erhalten habe.

Einige Hörerinnen haben viele Impulse aus dem Podcast und aus der Masterclass umgesetzt und feiern das sehr, weil es ihnen damit besser geht. Aber es begegnen ihnen auch ungemütliche Momente und es fühlt sich doch nicht immer gut an.

Wenn wir in die Veränderung kommen und Impulse aufnehmen und umsetzen, wird es oft ungemütlich, was verschiedene Gründe hat. Wir sprechen heute über die Gründe dafür und auch wie du aus diesem ungemütlichen Gefühl wieder rauskommen kannst.

Aristoteles hat einmal gesagt: „Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“ Basierend auf dieser Aussage kann ich dir nur ans Herz legen: Du kannst manche Dinge nicht ändern, aber du kannst deine Grundeinstellung dazu ändern.

Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge. Und wenn sie dir gefallen hat und du mir helfen möchtest, dass sie noch mehr Menschen erreicht, dann hinterlasse mir sehr gerne eine positive Bewertung auf der Plattform deiner Wahl.

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Hallo du Wunderbare,

in der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir über das Thema „Stress als Statussymbol“ sprechen.

Kennst du das auch? Den Wunsch, dass es endlich mal leichter sein soll? Weniger Stress, mehr Me-Time, mal wieder ein Buch lesen, nicht immer nur Druck von außen. Oder auch innerlicher Druck, wenn Zeit wäre zu entspannen, dass der innere Stresspegel so hoch ist, dass du dann gar nicht entspannen kannst.

Ich höre so oft die Aussage „Ach, wenn es doch einfach mal leicht gehen würde und unkompliziert wäre“. Und auch ich habe diesen Satz vor ein paar Jahren noch selbst ganz oft gesagt.

Doch warum klappt es nicht, dass es für uns leichter sein darf? Warum bekommen wir es nicht hin, dass es unkompliziert ist?

Das hat viele Gründe, und einen davon schauen wir uns heute gemeinsam mal genauer an: ein Grund warum wir nicht in die Leichtigkeit kommen, ist, dass Stress oft glorifiziert wird. Wer einen vollen Terminkalender hat, wer viel gefragt ist und gebraucht wird, scheint mehr wert zu sein.

In Gesprächen tragen viele Leute einen Wettstreit aus, wer mehr Stress hat, wer schlimmer dran ist. Weil sie hoffen es verschafft ihnen Status, Aufmerksamkeit und Bewunderung, weil sie so viel Stress haben.

Heute möchte dich dazu einladen mal zu beobachten, ob du das auch so machst, dass du Stress wie eine Trophäe vor dir herträgst und andere belächelst, die es ruhiger angehen lassen. Und falls ja, dann überlege dir, ob du es dabei belassen möchtest oder es dir mal kritisch anschaust.

Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge. Und wenn sie dir gefallen hat und du mir helfen möchtest, dass sie noch mehr Menschen erreicht, dann hinterlasse mir sehr gerne eine positive Bewertung auf der Plattform deiner Wahl.

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