The Age Of Iron Podcast

Endlich Erfolge im Training - So erstellst du DEN RICHTIGEN Trainingsplan (Teil 2) ! mit Jan Frisse

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Bodybuilding, Ernährung, Programming, Coaching

Time Taps:

  • 00:05:00 Durch diese Anpassungen veränderst du deinen Mesozyklus optimal!
  • 00:07:30 Volumenprogression für eine Muskelgruppe!
  • 00:12:30 Volumenanpassung in der Diät!
  • 00:20:00 Sinnhaftigkeit von Muskelkater für dein Training!
  • 00:24:30 So profitierst du von der RPE Skala!
  • 00:29:00 So gestaltest Du dein Volumen in der Maintenancephase
  • 00:51:00 Sessionvolume vs Gesamtvolumen
  • 00:53:30 Sinnhaftigkeit von Rep Ranges für dein Training!

    • Instagram Daniel Kubik:

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    Youtube Daniel Kubik:

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    https://janfrisse.de/

    Max MPS Radio (Podcast von Jan Frisse):

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    Mit dem Code „KBK10“ spart ihr 10% bei einem Einkauf im NatureCan Shop.
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    Alpha Progression:

    Mit dem Code "KBK" spart ihr 20% auf den ersten Kauf der Pro-Version.
    https://alphaprogression.com/kbk

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