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--- CONTENIDO DEL EPISODIO ---

00:00 Quién es el Dr. Jesús de la Gándara

01:30 Por qué Decidió dedicarse a ser Psiquiatra.

03:30 Qué significa tener "buena salud mental".

06:50 Qué es una Depresión y Cómo detectarla.

12:10 Cómo Salir de una depresión paso a paso.

21:30 Qué es la Ansiedad y cómo detectarla.

25:25 Qué es el miedo y cómo vencerlo.

32:40 De miedo a "fobia". Por qué ocurre.

38:40 Qué provoca un Abrazo en nuestras hormonas.

43:10 El punto más bajo de su carrera profesional.

49:10 Cómo aumentar la confianza en ti mismo.

1:03:00 Por qué no nos sentimos Felices a veces.

1:06:40 El poder de un beso a nivel mental.

1:12:02 Cómo afecta mentalmente que seamos "Generación Z".

1:20:45 Sergio comenta Hábitos que le hacen mejorar su salud mental.

1:30:00 Qué puedes hacer ahora para Cuidar tu Salud Mental.

1:37:10 Cómo poder parar y ser agradecido del camino.

1:47:00 Cuál es el buen estrés y como alejarte del malo.

1:53:00 El efecto de las drogas y la dependencia que generan.

1:57:10 Cómo Salir de una Adicción de drogas.

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¡Gracias por escucharnos! Nos vemos en unos días :)

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