Podcast 描述 –
EP07 方力申：破健力士記錄的環島泳和如何學習游泳分享


「無論你付出幾多，我都會俾你付出更多。」香港泳將兼藝人方力申在2019年重出江
湖，完成環島泳的壯舉重燃他的游泳的熱情，令大眾刮目相看。在本集習慣說，Alex
會分享小時候如何設定目標、小朋友該如何學游泳，以及精英運動員是如何培養出刻
苦訓練的心態。


嘉賓：方力申，香港前泳將兼藝人
主持：廸生、小芬


時間軸
00:00 嘉賓介紹
1:29 闊別15年後，環島泳重燃Alex游泳的熱情
5:27 運動員mindset：當決定左做一件事，面對甚麼誘惑都可以抵抗，堅持去做
10:19 籌款千萬支持乾淨食水的環島泳，訓練和籌款過程一波三折
15:50 疫情帶來的焦慮：游泳學校和演藝生活
20:05 方力申如何睇中年危機
26:17 作為曾經的香港泳壇記錄保持者，Alex小時如何設定目標
32:51小朋友應該點學游水-從3歲開始；視游水作為第一項學習的運動；不要給小朋友
太多選擇
38:15 環島泳中撞牆：如何在挫折中調整自己
42:18 世界級運動員mentality：無論你付出幾多，我都會俾你付出更多


47:25 如何鼓勵成年人去做運動
53:43 談一年多的fasting 習慣
1:01:49 Rapid fire questions 快問快答


與嘉賓Connect
．Instagram: Search alexfongliksun


本集鳴謝
Intro Music: by lemonmusicstudio and Twisterium from Pixabay
．https://pixabay.com/music/upbeat-uplifting-2463/
．https://pixabay.com/music/upbeat-sunshine-108600/