EP08 姚潔貞：長跑選手的訓練、選擇與犧牲

「到了三十幾歲發現堅持下去，keep住進步，就是成功」香港長跑界好手姚潔貞會分享小時候如何與跑步和老公陳家豪結緣，日本教練/肯亞長跑legend 的訓練方式，小朋友和大朋友學跑步的貼士，自己的飲食習慣，以及長跑帶來的人生啟悟和犧牲。

嘉賓：姚潔貞，香港長跑界代表人物

主持：廸生、小芬

時間軸

00:00 嘉賓介紹

2:40 姚潔貞小學時期如何開始跑步

5:35 與老公陳家豪如何在彩虹結緣

12:27 姚潔貞的偶像：香港紀錄保持者陳敏兒、肯尼亞選手Episokei

18:00 肯亞、日本、中國雲南的跑步訓練比較

22:20 姚潔貞下一個目標：生小朋友！

26:30 人生最慘的情況：2019年腳裂

30:05 姚潔貞的訓練：好幸運地成為香港第一個全職女跑手

38:38 小朋友如何開始學跑步

45:00 大朋友想pick up 跑步的貼士

53:25 姚潔貞如何令自己處於最佳狀態

58:25 飲食習慣：素食唔work，需要低碳

1:03:15 Rapid Fire Questions 快問快答

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本集鳴謝

Intro Music: by lemonmusicstudio and Twisterium from Pixabay

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