大家好，久等啦！

过去一个多月一直在路上：回国探亲、组织天水旅修活动、暑期家庭旅行，满满的行程之后收获的是崭新的能量，回到安静且秋意已浓的德国，身体和大脑都正在重新适应中。可以肯定的是，播客的更新也会回到正常频率，欢迎你继续关注：）

本期我们邀请到的是一位老朋友，在日常的身份背后，她是妈妈、是美育老师，更是一位徒步爱好者。这次她将分享她前往尼泊尔雪山的徒步经历。从出发前的决心，到路上的风景与思考，再到旅程中与自我的深度对话，她用脚步丈量大地，也用心走出一段重新看待生活的路。这不仅是一段关于徒步的故事，更是一次关于女性、母亲和自我重生的旅程。

主播：容安

嘉宾：枪枪 （🔍小红书：枪枪老师在德国）

🧑‍🤝‍🧑加入听友群：yueyogalove （注明：YUEYOGA听友）

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🔍 公众号 「YUEYOGA瑜伽」

🧘 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站/小红书等）

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时间轴

Part 1 出发之前
00:00 欢迎与开场
01:27 用三个词形容旅程
05:00 为什么决定一个人去尼泊尔？
11:50 母亲角色与独处时间的关系

Part 2 在路上
14:20 徒步路线分享
26:21 “我快坚持不下去”的瞬间
27:18 徒步中的感动瞬间

Part 3 与自己对话
30:47 徒步时的情绪观察
28:40 放下与看清：旅程带来的转变
32:10 女性、母亲、老师三重身份下的礼物

Part 4 回到生活
30:47 回到家庭与工作的不同视角
36:10 本次徒步和朝圣之旅的对比
37:55 放下与看清：旅程带来的转变

42:20 给正在犹豫是否要出发的听众的一句话

🎁 结尾灵魂速答
徒步最爱的饭
一路最难忘的一句话
尼泊尔的颜色
如果旅程是一幅画

YUEYOGA 2025旅修预告：

2025.10.5-10.8 德国巴伐利亚森林

2025.11.26-11.30 海南三亚（详情近期发布）