「You can be too rich, too smart, but never be too healthy」今集習慣說邀請了藝人兼星級健身教練杜德智OJ，OJ曾獲香港健美總會2013全港健身先生錦標賽經典先生70公斤或以下銅獎，以及多項健身健美比賽獎項。OJ充滿激情，在整個訪問中最令迪生和小芬印象深刻的是，年屆60多的OJ 能量無窮，舉手投足像極一個30多歲的年青人。本集OJ分享了成爲健身教練的經歷，如何在50多歲突破自己參加比賽，以及作爲一個Entertainment和Trainer結合的”Entertrainer”，親身示範何謂游戲人生，live a young life!

嘉賓：杜德智(Orlando To)，藝人兼星級健身教練

主持：廸生、小芬

時間軸

00:00 嘉賓介紹

1:00 CongaRoom 介紹

6:45 OJ 成爲健身教練的起源

17:55 爲何OJ等到50多歲才參加健美比賽

35:15 一個Entertainment和Trainer結合的”Entertrainer”

41:35 健身習慣：Bodybuilding的入門

50:51 “You can never be too healthy“

57:28 如何保持自信自在？

1:04:05 如何保持長期快樂：To live, to give, to learn

1:13:08 Rapid Fire Questions 快問快答

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Instagram: orlando_to

嘉賓提及的書

Mo Gawdat: Solve for Happy

Jordan Peterson: 12 rules of life

Robert Greene: Mastery

本集鳴謝

Intro Music: by lemonmusicstudio and Twisterium from Pixabay

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