中年之路通常會以對自己充滿疑惑展開，我們會對自己提出一個問題，我到底是誰？中年之路沒有明確的時間分水嶺，而是一種心理體驗，他是一種壓力由內而外移動的過程，當你意識到你的內在陰影跟你的人格面具產生衝突的壓力。

要讓我們的中年之路走得不那麼辛苦，有兩個問題要解決，一個是平衡內在陰影與人格面具，重新定義自己，另一個是收回投射，讓自己不受傷的活在真實世界裡。

00:00 Intro
02:26 中年一定是40歲？
04:11 內在陰影&人格面具
05:46 一個人有多少副人格面具？
08:07 中年之路從懷疑「我是誰」開始
11:29 美好世界裡的魔法思維＆英雄思維
16:11 輕鬆走過中年之路的方法
19:55 面對內在陰影，保留人格面具，平衡是中年人的智慧
21:19 收回投射，不期不待不受傷害
23:35 當你可以雲淡風輕的時候，中年之路才有盡頭

*00:59口誤，作者是「國外」的榮格心理學家
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