焦慮，恐懼，自卑，自厭，當你有這些負面思想的時候，我們正在破壞我們良善的本性，破壞原本完整的自我，透過自我貶抑來為自己的不自信，恐懼找開脫的藉口，找一個不用面對的理由。

自我破壞的背後都有一個求救訊號，你有意識到你的靈魂正在發出什麼求救訊號嗎？

本集精華

• 完美主義源自於害怕失敗，導致拖延症發作
• 對成功抱持罪惡感，離成功越遠，越喪失自信
• 有害的習慣會破壞想達成的目標
• 透過觀察自我破壞的行為，找出核心需求
• 自我滿足從自我照顧開始

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