本集訪談探討「無力感」的成因與轉機，指出無力感非終點，而是重新找回內在力量的起點。從日常小事累積成就感，運動成為喚醒身心活力的關鍵，幫助不同世代重拾自信。


🧅讓我們跟著雅涵心理師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
|第一層 |無力感不是終點，而是轉機 (02:02)

洋蔥大叔向雅涵心理師提問「無力感世代」的成因與轉機。雅涵心理師分享從前一本書到最新著作的創作歷程，指出在快速變動與高壓社會下，無力感反而是提醒與轉變的起點。透過接納、休息與調整步調，我們也能重新找回內在力量。
 
 
|第二層 |在日常小事中累積成就感 (10:46)

當代許多人陷入「找不到夢想」的無力感中，其實這並不奇怪。雅涵心理師指出，夢想不必一開始就明確，從日常的小事出發，認真生活、感受快樂，就是重拾力量的開始。痛苦反而是驅動轉變的契機，而非失敗。
 
 
|第三層 | 運動，喚醒人生動力的起點(18:38)

不同世代的無力感各有樣貌：中年人面臨身體退化與生活失衡，年輕人則在變動與手機中迷失方向。洋蔥大叔與雅涵心理師分享，如何透過運動習慣的養成，重拾身心活力與自信，帶來生命的正循環。
 
|第四層 | 找回人生動力的靈魂叩問(29:20)

雅涵心理師透過在新書中分享的三個關鍵問題，引導大家反思真正想要的人生方向與動力。夢想不一定要很遠大，重點在理解背後的原因，並勇敢行動，也能用自己的方式實踐。
 
🧅身心靈小學堂：如何找回自己的最佳狀態 (36:56)


🎧本集推薦曲目(41:57)
野花的獨白 /《心的年輪》
創作：楊錦聰

剪輯：文詠萱
 
《無力感世代：暫停一下又何妨！我只想好好活著》
博客來：
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