Kristian åpner episoden med en solid dose motivasjon før vi går rett inn i treningspraten. Sindre er godt i gang igjen etter Chianti – med en litt spesiell uke: “one day per mile” = 50 km totalt 💥

Kristian melder om tydelig fremgang og har nå 4,5 uke igjen frem mot Simostranda 10 km 23. mai. Formen er stigende, og det begynner å bli alvor!

🔥 Dette snakker vi om i episoden:

•  Oppdatering fra trening og form 
• Boston Marathon – hva skjedde? 
• Vienna City Marathon – dramatikk med Hanne (DNF) 
•  Status på Slokvik og Tjønhom
•  Oppladning til London Marathon til helga 👀 

🏃 Ukas økt:

•  20 x 90/30 sek
   Vi diskuterer fart på intervaller, terskeltrening og hvorfor man sjelden løper raskere enn 10 km-fart i maratonprogrammer – og om man egentlig burde det. 

💭 Lytterspørsmål:
Hvor mye raskere enn konkurransefart bør man trene?
Vi går inn i forskjellen mellom 10 km, halvmaraton og maraton – og hvorfor det ikke finnes ett fasitsvar.

🤝 Samarbeidspartnere:

•  HOKA / Anton Sport 
•  Comfyballs – følg med på Instagram torsdag for konkurranse (vinn startnummer til Oslo Maraton!) BML15
•  Timik – verdens beste Woodway-møller 
•  Strava – bruk kode BML20

📅 Løpskalender:

•  Grue – 1. mai 
•  Flekkerøya (4625-løpet) – 16. mai 
•  Ecotrail – 30. mai 
•  The Arctic Run – 6. juni 
•  MSM Marathon – 20. juni 

🏁 Meld deg på:
Bjørndalenmila 👇
https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila

https://www.bjorndalenmila.no/

💡 Proffdrømmen:
Denne uka med Selma – veien videre mot eliten!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator