糖果家好好睡

EP133【相談室 45】正念是正面思考嗎?正念是冥想嗎?學習正念能幫助我少跟小孩吵架、看伴侶更順眼嗎? feat. 台灣正念工坊執行長陳德中老師


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是不是應該要把這集列為『大師專訪』呢?!!今天邀請到台灣正念工坊執行長陳德中老師!!!(鋪紅毯、打聚光燈!)

  

陳德中老師是台灣正念(Mindfulness)領域代表性人物,首位正念減壓(MBSR)引進台灣醫學與企業體系者。個人具有二十多年靜修體驗,長於東方與西方之整合應用。陳德中老師是正念減壓(MBSR)認證導師,執照諮商心理師。

  

本集內容摘要:

  1. 老師如何走上正念減壓的推廣路上?
  2. 老師在大學時開始接觸過法鼓山證嚴法師的禪修,對於如何靜心,已經有很多體悟,為何還會想要學習卡巴金博士的正念?
  3. 老師自己在練習正念的過程中,有沒有遇到什麼挫折?老師是怎麼克服的?
  4. 老師認為練習正念對人生、或日常生活的幫助有哪些?
  5. 正念並不是正向思考,而是專注於當下的生活方式,很多人也很希望自己能做到,但卻往往回歸到原本的自動導航模式,老師在面對這樣的麻瓜學生們,會怎麼幫助他們時常回到專注當下的生活方式呢?
  6. 老師平常的工作量也非常大,如何時刻提醒自己,一直記得把練習的時間放入生活當中呢?怎麼平衡工作與正念練習的時間分配?



    1. 我是最懂安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問江語嫣,無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助,都祝福你們,今晚、寶寶好睏、一家睏好。

        


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      台灣正念工坊,白天正念減壓MBSR八週課程資訊: https://www.mindfulnesscenter.tw/programs/mbsr-tp-2m-202404


      台中班 正念減壓MBSR八週課程資訊:https://www.mindfulnesscenter.tw/programs/mbsr-tc-4e-202405


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      陳德中老師著作:【正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用】

      https://www.taaze.tw/products/11100826390.html





      音樂版權:『chill. by sakura Hz | https://soundcloud.com/sakurahertz

      Music promoted by https://www.free-stock-music.com

      Creative Commons Attribution 3.0 Unported License

      https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US』

      Last Summer by Ikson: ⁠⁠http://www.soundcloud.com/ikson⁠⁠

      Music promoted by Audio Library ⁠⁠https://youtu.be/n2oTA5JSk80⁠⁠

      ––––––––––––––––––––––––––––––

      🎵 Track Info:

      Title: Last Summer by Ikson

      Genre and Mood: Dance & Electronic + Bright

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      糖果家好好睡By 江語嫣 嬰幼兒睡眠顧問

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