本集摘要：

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討論了兒童情緒調節的策略，尤其著重於語言治療師文馨和主持人語嫣分享的Dr. Mona《Brain-Body Parenting》「身體預算表」概念。

探討了如何幫助孩子識別並表達情緒，強調「綠色通道」代表平靜狀態，而「粉紅色」和「紅色通道」則代表不同程度的激動。節目中提出了提供不同協助的建議，例如教導幼兒表達拒絕詞彙，並強調透過描述情境而非直接貼情緒標籤來幫助孩子理解感受。此外，內容也涵蓋了如何透過事先預告和提供解釋來穩定孩子情緒，以及成人如何管理自身情緒以避免負面影響，並鼓勵家長以平鋪直述的肯定句引導孩子獨立思考。

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本集重點分享兒童的情緒引導方法

♦️教導拒絕詞彙

♦️示範與命名情緒和情境

   ▪ 強調情境而非情緒形容詞

   ▪ 重視問題解決

♦️情緒的傳染性與共調節

♦️觀察孩子「身體預算表」的方法 (判斷情緒通道狀態)

♦️外部調整策略 (幫助孩子維持在綠色或粉紅色通道)

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我是最懂安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問江語嫣，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、寶寶好睏、一家睏好。

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語言治療師文馨的頻道和ＩＧ：https://linktr.ee/carnationspeech

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Song: WILLOW

Composer: Sappheiros

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當孩子走進數位的世界裡之後，他被投放的內容是不分齡的！不過在學齡前已經和家長一起養成親子共讀的習慣，孩子閱讀素養、辨認優質資訊的能力已經培養起來，孩子真的能自發性的，叫不沉溺於短影音的世界裡。

這兩點真是今天訪談中最大的收穫！再次謝謝放半教育協會，也真心推薦我最近開始收聽，一聽就圈粉的友台podcast 放學電台給大家，一起了解現在孩子們的世界。

本集重點：

 🔶放伴協會的宗旨與起源

 🔶為何聚焦於數位公民素養

 🔶數位公民素養的普遍性與重要性

 🔶數位環境的無分齡性與限制的無效性

 🔶青少年手機使用現況與案例

 🔶家長與老師的應對建議

 🔶推薦書籍

    ◦ 放伴協會出版的《次世代數位公民素養》

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台灣放伴教育協會：https://www.facebook.com/pangphuann

podcast放學電台：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%94%BE%E5%AD%B8%E9%9B%BB%E5%8F%B0/id1727484527

次世代數位公民素養: 不被AI取代的資訊判讀力: https://pse.is/7y2vwp

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貓頭鷹親子教育協會：https://www.facebook.com/owltale

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這集讀書會的對談中，語嫣和語言治療師文馨繼續討論Mona Delahooke的著作《Brain-Body Parenting》，強調了理解孩子情緒及其神經系統反應的重要性。

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本集摘要：

• 對「好說話」與「聽話」的重新定義

• 大人對小孩的雙重標準與過高要求

• 行為背後的「秘密」：腦神經系統與自主神經系統

• Dr. Mona提及的「身體預算表」的三個通道與混合通道

    ◦ 綠色通道 (Green Pathway):

        ▪ 代表感到安全、可靠、舒適、放鬆、快樂的狀態。

        ▪ 在此狀態下，能產生良好的與外界連結和互動，學習能力和效果最佳。

        ▪ 這是家長最喜歡的「順利」狀態，也適用於大人。

    ◦ 紅色通道 (Red Pathway):

        ▪ 代表感到威脅、不安全的狀態。

        ▪ 會導致憤怒、攻擊性、敵意、破壞性、挑釁、愛爭論、過度活潑、混亂等不合理的動作或行為。

        ▪ 親子衝突通常是雙方都進入紅色通道所致。

        ▪ 神經非典型人士（如自閉光譜、ADHD）的通道轉換速度可能比神經典型人士更快，更容易進入粉紅色或紅色通道。

    ◦ 藍色通道 (Blue Pathway):

        ▪ 代表壓力值過大，導致與外界隔絕的狀態。

        ▪ 表現為悲傷、緩慢、空白、疏離、消失、絕望，有如「行屍走肉」，心理上已「逃跑」。

        ▪ 外表可能安靜、配合，但其實「靈魂分離」，無法發揮正常能力，甚至無法完成簡單任務，容易被誤解為單純的抗拒或奇怪。

    ◦ 混合通道 (Mixed Pathway):

        ▪ 不同狀態的混合，可以是好的混合（如正念、冥想、瑜伽、祈禱，結合了藍色通道的沉靜與綠色通道的安全感）。

        ▪ 也可能是過度混亂的混合。

    ◦ 通道轉換特性:

        ▪ 通道轉換是瞬間且自動發生的，並非刻意。

        ▪ 壓力或小事件可能會累積，導致突然從綠色轉為紅色，例如「壓垮駱駝的最後一根稻草」。

• 培養孩子的「自我倡議」能力

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在下一集裡，支持神經多樣性、兒童導向的語言治療師文馨，會提供不同的策略，來幫助孩子長出覺察情緒、梳理情緒的技巧策略！請務必追蹤糖果家好好睡的podcast，期待下一集，文馨和語嫣繼續聊下去！

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語言治療師文馨的頻道和ＩＧ：https://linktr.ee/carnationspeech

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在本集訪談中，提及神經多樣性的兒童，在走進百貨公司裡、他真實的感受是如何的影片：https://www.youtube.com/watch?v=aPknwW8mPAM

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這集的內容和昨天寫的文章內容幾乎一樣，但是很想用台語把這個心情給紀錄分享下來，於是就趁著昨天的空檔，錄自己破台語，和大家用台語聊自己這段母語之路的分享。

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節目邀請住在法國的台灣作家黃明雅。

明雅分享了他開始寫作的契機，以及從書寫到出版第一本書《微光小太陽》的過程。 他也談到了自己身為早產兒和後續被診斷為泛自閉光譜及ADHD的經歷，以及這些經歷如何影響他的寫作方式，特別是他在描繪內心情感上的細膩度，這有時會與大眾的期待不同。 訪談最後，明雅介紹了他即將出版的新書《冬雨裡的向日葵》，並說明了選擇以神經多樣性主角為寫作對象的動機，希望能透過作品幫助有類似經歷的人不感到孤單，並促進讀者對不同生活方式的理解。

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【Podcast裡提到的推薦書籍】One Last Dream for December - Lottie Cardew僅在AMAZON販售。⁠https://www.amazon.com/-/zh_TW/One-Last-Dream-December-heartwarming/dp/1739775813/ref=tmm_pap_swatch_0⁠

以下分享在哪裡可以繼續追蹤明雅：

黃明雅部落格：https://miya-little-sun.blogspot.com/p/blog-page.html

2. 脆（Threads）：https://www.threads.com/@miya.atypique

3. IG：這是《冬雨裡的向日葵》小說專屬的紀念帳號。屆時分享會的直播也會透過這個帳號。https://www.instagram.com/librairie.soleil/

4.【小說《冬雨裡的向日葵》預購表單】將於2025.06.15（日）台灣時間晚間十一點關閉表單。https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNUYTGQpYSb0CQWEfVPdKap87c1VGgxjLYHDsl3XReTQnXZw/viewform2.

5. 2025.08.09（六）淡水無論如河書店分享會報名表單：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfp2D6IRcYexSZjds7iAONI__0ug1lNzMXd2gTybwoqD0WD_Q/viewform

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這集讀書會的對談中，語嫣和語言治療師文馨繼續討論Mona Delahooke的著作《Brain-Body Parenting》。我們探討了書中關於身體預算的概念，強調了生理需求（如睡眠、飲食、運動）對兒童情緒和行為的深遠影響，以及如何透過關注這些需求來幫助孩子穩定情緒和建立信任。文馨分享了她利用 #共同調節 技巧，例如在孩子情緒混亂時，文馨自己在陪伴孩子的同時進行自己的深呼吸，以及其他方法來引導孩子慢慢調節情緒的實際經驗。對談中也觸及了尊重孩子的拒絕、避免過度刺激，以及放慢步調、觀察孩子的獨特需求對有效育兒的重要性。

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本集重點：

1. 介紹與核心概念：

• 書中核心概念之一是「身體預算 (body budget)」，強調照顧好生理需求對於情緒、行為和高階能力發展的重要性
• 這本書強調，當孩子出現挑戰性行為時，可能不是任性或故意搗亂，而是他們的身體處於不適狀態或身體預算不足所導致的一種無意識的保護機制。
• 重點應從「消除行為」轉變為「穩固神經平台」。

2. 實際案例與應對方式：

• 分享文馨與學生在感覺統合教室門口的情境，學生因無法進入而情緒失衡。
• 在該情境下，文馨示範了重要的學習點：
• 遵守規則。
• 提供其他可行方案，示範如何思考不同的解決方法。
• 尊重孩子說「不」，即便孩子拒絕了建議，也要尊重其意願。
• 協助孩子表達想法與感受，示範如何說出自己的難過和挫折。
• 透過老師平穩的狀態去接住孩子的失控情緒，進行共同調節 (co-regulation)，讓孩子感受被陪伴，情緒慢慢降下來。

3. 建立信任，讓孩子知道老師理解其感受，願意陪伴他度過難關，並一起尋找解決方法。這種信任的建立來自日常小事的累積，讓孩子相信自己說「不」是有意義的。

4. 生理需求的關鍵影響：

• 睡眠對孩子的情緒和心力影響巨大，睡得好與睡不好判若兩人。身體預算不足（如睡眠不足）會讓孩子更容易崩潰。
• 如同馬斯洛金字塔理論，必須先滿足生理需求（睡好、吃好、喝足水），才有餘裕發展更高階的能力。
• 多讓孩子活動非常重要，提供動的空間與時間可以幫助他們更好地專心和靜下來，反之，限制活動反而會讓他們更浮躁。取消下課時間對孩子的學習狀態有害無益。
• 神經非典型的孩子和大人可能更容易有感官需求，照顧好感官需求（如透過活動釋放能量）能幫助平衡身體預算。

5. 家長自我照顧與示範：

• 書中非常推薦家長優先照顧好自己的身體預算。家長的預算不足容易導致情緒失調和失控。
• 情緒會傳染，家長的焦躁煩躁會影響孩子，形成惡性循環。
• 照顧自己不是口號，最基本的是睡好、吃好、喝足夠的水，並盡可能活動。
• 家長應避免為了「自由時間」而犧牲睡眠，這會透支身體預算。
• 家長可以透過自身示範來教導孩子，例如在感覺快失控時，告訴孩子「我需要暫停一下去冷靜」，或是在孩子面前自己練習深呼吸。
• 不建議在孩子情緒爆發時要求他們深呼吸，而是在平時透過遊戲化（如做有趣的深呼吸）或家長示範來融入日常。

6. 個別差異與育兒建議：

• 許多市面上的育兒書建議過於籠統，沒有考慮到神經非典型群體的差異性。
• 強調每個孩子都是獨一無二的，有不同的感官需求和身體預算額度。應找到孩子的「使用說明書」，而非照搬籠統建議，否則可能反效果。
• 如何發現孩子的獨特需求：放慢生活步調，減少過多的課程或活動，花時間觀察孩子，給予閒散的時間，以便更了解他們喜歡什麼、不喜歡什麼。
• 育兒的重心應放在親子關係上，確保彼此擁有充滿愛和連結的時光。當關係良好，其他目標就相對容易達成。提醒自己最重要的育兒目標可以幫助家長做出選擇，不被外界雜音影響。

7. 書籍取得資訊：

• 推薦購買英文版電子書（如在 Amazon）或從中國網站購買簡體中文實體書或有聲書。
• 在台灣取得繁體中文翻譯版本目前可能較困難。鼓勵聽眾分享本集節目以表達對本書的興趣。

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語嫣邀請文馨一起做線上讀書會，這次討論的書是心理醫生Mona Delahooke的書籍《Brain-Body Parenting》。

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Mona Delahooke在支持神經多樣性的語言治療界相當有名。她是一名心理醫生，非常支持神經多樣性，並在職涯中發現神經系統對個人的影響很大，因此深入研究相關知識，成為努力推廣神經多樣性的心理醫生。她的主要工作對象是兒童。

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Mona Delahooke出了兩本書。本集討論的是她的第二本書，英文書名是 《Brain-Body Parenting》，簡體中文版翻譯為「不安的孩子」，台灣目前沒有繁體中文版。語嫣表示自己看過Mona Delahooke的兩本書且都非常喜歡。第二本 "Brain Body Parenting" 是江語嫣推薦給文馨看的。文馨提到，許多支持神經多樣性的語言治療師都推薦Mona Delahooke的第一本書 《Brain-Body Parenting》。

這本書概括了 《Beyond Behaviors》 的核心概念：不要只看孩子表面的行為，而是要理解行為背後的原因，才能更好地理解和支持孩子，並與他們建立有愛的關係。過往對於孩子的各種行為，在許多教育界、治療界甚至家長，因為深受行為主義的影響，認為許多行為，可以透過獎勵和懲罰改變。但是 Dr. Mona 提出不能只看表面的行為，要看到「冰山下面」更大的那一塊，去發現每個行為真正的原因。

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本集重點：

1. 介紹作者 Mona Delahooke 及其神經多樣性理念與著作核心
2. 探討 Mona Delahooke 的第二本書 《Brain-Body Parenting》(簡中：不安的孩子) 以及其吸引力
3. 主持人江語嫣與作者 Mona Delahooke 的連結與受到的啟發 
4. 點出育兒及專業培訓中的行為主義盛行與神經多樣性倡議的挑戰
5. 解釋每個人行為背後，腦神經科學背書的「身體預算」概念，與非行為主義的處理方式

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節目邀請阿熒的教室的阿熒老師，分享台語教授自然科學的優點和相關討論。

語嫣請阿熒分享他設計課程的理念，和教學中的有趣經驗。 兩人也討論了雙語教育對兒童大腦發展的好處，特別強調在台灣學習 #華語和台語雙語 的優勢，並鼓勵家長多利用母語資源。 此外，節目中也穿插了對保留母語名字，以及將科學融入日常生活的看法。

訪綱：

• 選擇用台語教授自然科學的原因
• 台灣雙語教育的探討
• 台語自然科學課程的主題選定
• 生活中的自然與學習價值
• 個人學習經驗分享
• 課程設計的喜好與挑戰
• 華語家庭參與台語科學課的可行性

重視母語的資源分享。

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阿熒的教室：https://www.facebook.com/Guaayingla

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本集針對如何在事前與孩子談論天災等危險事件，同時避免孩子產生過度焦慮的議題進行討論。對談中也觸及了父母在教養孩子時，關於保護孩子的安全感與培養其應對現實能力的掙扎與選擇，以及父母自身情緒管理對孩子的影響。

主持人江語嫣的核心觀念是在保護孩子安全的前提下，以孩子的身心發展為優先考量，溫和且誠實地與他們溝通關於危險世界的議題，同時著重建立孩子的安全感、信任感以及解決問題的能力，並強調父母自身的情緒管理與學習成長

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詳細的重點摘要：

• 談論災難的時機與方式 
• 著重當下提供孩子安全感與確認家長是給予保護的
• 利用實際經驗進行安全教育
• 分享每個人在安全教育上的不同觀念
• 家長自身焦慮對孩子的影響與應對 
• 開放溝通與傾聽孩子
• 允許孩子保有天真
• 家長持續學習與成長

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本集內容圍繞著如何與孩子分享災難相關的議題，探討了家長在這方面可能會有的擔心與焦慮。

節目中分享最近在過馬路的安全，以及孩子在團體活動中可能發生的狀況。語嫣和Suan-san也討論了成人應如何拿捏告知孩子危險的界線，避免過度恐嚇，同時也強調了成年人在孩子安全上的責任。

此外，節目也簡短提及了在天災或地震等緊急情況發生前，如何與孩子進行避難教育，並預告下一集將繼續探討這個話題。

本集摘要：

• 警告孩子危險行為與威脅恐嚇的界線 
• 如何利用新聞事件進行安全教育： 
• 教導孩子負責的同時，也避免孩子過度自責
• 群體行動時的安全責任討論
• 引導孩子思考解決問題： 
• 由家長主動設定界線與給予孩子再次嘗試的機會
• 事後討論與引導 

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音樂版權：『chill. by sakura Hz | https://soundcloud.com/sakurahertzMusic promoted by https://www.free-stock-music.comCreative Commons Attribution 3.0 Unported Licensehttps://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US』Last Summer by Ikson: ⁠⁠http://www.soundcloud.com/ikson⁠⁠Music promoted by Audio Library ⁠⁠https://youtu.be/n2oTA5JSk80⁠⁠––––––––––––––––––––––––––––––🎵 Track Info:Title: Last Summer by IksonGenre and Mood: Dance & Electronic + Bright

Song: WILLOW

Composer: Sappheiros

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License: Creative Commons (BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

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