Si je vous dis sommeil, qu’est-ce qui vous vient à l’esprit ? Une berceuse d’enfance, une nuit blanche, l’anxiété, le hamster qui tourne dans sa roue ou ce moment magique où l’on se réveille le cœur léger, comme rechargé ou un peu tout ça ?

Peut-être avez-vous connu, comme moi, ces périodes où les nuits semblaient interminables, où l’on regarde l’horloge défiler en se disant : « Mais pourquoi je n’arrive pas à dormir, c’est pourtant si naturel et pas compliqué, qu’est-ce que je fais de travers ? » Rassurez-vous : vous n’êtes pas seul·e, et surtout… vous n’êtes pas foutu·e.

Le sommeil, ce n’est pas seulement du repos : c’est une vraie médecine pour le corps et pour l’esprit. Pendant ou après un parcours médical, il devient même un allié essentiel pour l’immunité, la récupération et l’équilibre émotionnel.

Aujourd’hui, on va plonger ensemble dans cet univers mystérieux du sommeil avec Diane de @the.mindbody.institute . Comprendre ce qui se passe dans notre cerveau et dans notre corps quand il se dérègle. Identifier les « voleurs de sommeil » qui nous empêchent de lâcher prise. Et surtout, explorer des techniques simples, validées scientifiquement, pour apaiser l’esprit, relâcher le corps et retrouver un sommeil réparateur.

Alors installez-vous confortablement… et laissez-vous guider.

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Création originale : Delphine Remy  Montage : Delphine Remy, Alexandre Ryelandt et Evrard Veldekens  Enregistrement : Delphine Remy  Musique originale : Circle by Hartley

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