[從本集開始音量有加大，請告訴我們] 科技業工作上要做個Yes men or Yes Women很簡單，老闆說就努力做，前輩又交代東交代西，但是總有累到不行的時候。這時候Say no大師就很重要了。Say no會不會有心理上的負擔啊？別人會不會覺得你都是太極拳大師推來推去？好的Say no才是把自己focus集中的方法。本週就一起來研究如何成為say no大師吧！

1. 你有沒有難以say no的情況

2. 什麼時候想要say no？六大情形：沒時間，做不到，不是我的事，不同意，不爽你，不爽做

3. 什麼事情應該拒絕？為什麼該拒絕？

4. 拒絕表示我沒空幫你，但你又硬要我幫忙。怎麼“一邊幫忙一邊拒絕”？

5. 怎麼拒絕？碰到一直纏著你的人

6. 老闆交辦事項太多了，怎麼辦？我可以說不嗎？說不之前，要先問可不可以說不。

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