这集要介绍一个超实用而且容易执行的自我对话技巧—「心理位移书写法」，

让我们有效减少心中的焦虑，并且为自己换位思考。

试着抽离自己，用其他的角度重新叙写日记，你将会发现，

哇！只是换了一个字，竟然真的可以转换我的心境耶，

一起来听听看心理位移书写法是怎麽运作的吧！

10月15日是国际盲人节，想与大家分享《看不见也没关係》这本绘本，

故事以孩子纯真温暖的视角，描述与视障爸爸的生活点滴，客观地呈现视障者的「能」，

除了亲子之间的爱，更希望增加大家对于视障者正面的理解，不再只是把视障者定位成需要被协助的弱势。

本集重点：

1.减少焦虑！超实用心理位移书写法

2.比较「你」、「我」、「他」看待事情的差异

3.响应国际盲人节，暖心推荐：《看不见也没关係》

4.QA:谘商心理师需要的装备

【公益推广】

即日起至2024/1/31，凡购买一本《看不见也没关係》即捐赠10元给爱盲基金会，一起集气友善推广送爱进校园，让更多孩子透过绘本破除对视障群体的弱势印象，学习以同理心建立对视障人士的尊重。

友爱盲人．益起乐读：https://cpl012book.pse.is/5b5e52

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