你最近一次与自己独处是在什么时候呢？你与自己又一起做了些什么呢？

是独自旅行、一个人逛街、享受一段美好的下午茶时光，又或是冥想与自己来一场深层的对话呢？

今天，邀请到从独处中大大认识自己的作家伊莲，跟我们分享她对独处的见解。

我想，不论是外向的E人或是内向的I人，大家都无可避免的共同点，就是必须「练习独处」。

因为只有自己最了解自己，也只有自己能永远陪伴自己了！

也许对于很需要伙伴陪同的人来说，听到「独处」时会联想到比较负向的词，像是孤单、寂寞、觉得冷⋯等等；

而对于总是一人行动的人来说，可能也不会刻意思考「如何独处」，但是独处并不只是我们毫无选择的只能一个人，

而是我们主动选择与自己相处、更认识自己，

伊莲将会在本集节目中告诉我们她练习独处的五阶段，邀请大家一起体验独处所带来的沉静力量。

伊莲的写作笔记本：

https://www.facebook.com/share/dWADhbdVTxWPrm8E/?mibextid=LQQJ4d

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本集重点：

1.孤独与独处有什么不同

2.独处是为了⋯？

3.独处的五阶段练习

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