管理好体态，真是一件不容易的事对吧？

压力山大或是遇到不顺心事的时候，我们总是很难拒绝美食当前啊！

如果你有这种想法，当心你正处在不太健康的饮食行为中喔！

今天邀请到看见心理咨商中心，同时也是台湾正念工坊特派讲师的沈孟筑心理师，

谈谈「减重心理学」。没想到心理师也能教我们减重吧？

孟筑说「瘦的人不一定健康，健康的人一定是瘦的！」

原来，孟筑在咨商经验中发现，

许多人会有体态的问题其实跟我们的「情绪性饮食」有很大的关系。

而且原来想要变健康，只需要掌握这个简单的原则，

就可以让我们「变健康同时也变瘦」！

请追踪「沈孟筑咨商心理师」IG

IG：allison_shen09

看见咨商中心：https://reurl.cc/qv3l10

本集重点：

1.想减重，不是靠意志力

2.健康饮食的内在智慧

3.正念饮食

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