你包包里，有没有能帮你稳住的东西？

不一定要等到崩溃的那一刻，
有时只是工作一整天、脑很吵、心很烦
那种说不上哪里不对，但就是浑身不对劲的时候，
你会怎么让自己稍微缓一缓？
这一集Podcast，我想陪你一起找找
有哪些小东西，能在你焦躁、疲累、还不想讲话的时候，
帮你稳住一点点，撑过那个情绪高峰。

我们一起谈：
◆ 有哪些看起来不起眼的小物，其实能帮你拉住自己？
◆ 从触觉、嗅觉、声音、味道，到温度和重量，哪些随身可带的小东西最有效？
◆ 为什么让「手忙起来」，竟然也能安抚情绪？
◆ 那些看不见的陪伴与爱，怎么变成身边随时的依靠？

这些小物，不是要让你变得多正向、变得多强，
它们只是默默地陪你，撑过那个你还不想说话、也不想努力的时刻。

你可以一边听，一边想想：
或许今天就是个好时机，
看看自己的包包里、抽屉里、床边角落，
有哪些东西其实一直都在悄悄陪着你？
现在的你，又想准备什么来帮自己撑一下？
也许是一颗酸梅、一条柔软的围巾，
又或是一张写着「我会等你慢慢来」的小卡片。
试着从中选一两样，
或是为自己设计一个「情绪急救包」
那会是一份属于自己的，温柔承诺。

留言和我分享：
你的「自我抒缓小物」是什么？它曾怎么陪你撑过那些时刻？

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