On n’associe pas toujours la santé physique avec le bien-être mental et émotionnel. Et pourtant, se faire du bien physiquement est souvent la voie la plus rapide et la plus efficace pour se sentir mieux moralement.

Si vous ressentez une difficulté à être présent, un manque de motivation ou un coup de déprime, le problème peut-être, avant tout, une baisse de votre niveau vitalité, car vous ne prenez pas assez soin de votre corps.

Améliorer sa santé physique

Dans ce podcast, je partage avec vous 3 (+1) habitudes qui vont grandement améliorer votre santé physique.

Je vais vous parler:

de l’importance de boire beaucoup d’eau à jeûne le matin

d’exercices physiques comme la planche et les fentes

de sommeil,

et … de douches froides!

 

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Quels sont les auteurs que vous aimeriez que j’interview dans un futur podcast?

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