Neste episódio do Stemma Performance, preparamos você para encarar uma maratona! Com participação do treinador Camilo Alves da Runfun, exploramos:Como iniciar seus treinos para uma maratonaPlanejamento e periodização de treinosBenefícios do treino de força e resistênciaImportância do descanso e do polimento pré-competiçãoEstratégias para adotar e evitar lesõesAcompanhe também a preparação especial para a Maratona do Rio de Janeiro e descubra dicas essenciais para completar sua preparação. Se você está no início dessa jornada, não perca este episódio repleto de valiosas informações!Timestamps Importantes:00:00 Introdução e convidados especiais01:21 Iniciantes na maratona: dicas e preparação03:48 Tempo ideal e treinamento para maratona05:39 Ciclos de treinamento e carga ideal09:07 A importância do descanso e fase regenerativa22:28 Papel fundamental dos treinos de força27:32 Processo de polimento e período pré-maratonas31:47 Personalização dos treinos e atendimento a intercorrências36:56 Testes e individualização do treinamentoHashtags: #Corrida #Maratona #Treinamento #StemaPerformance #CorridaDeRua #RunningTips #MaratonaDoRio #ForcaENaCorrida #keeprunning ⚡Cupom STEMMAZ2 em todo site: https://www.z2foods.com/shop🥇Fale com um especialista em investimentos: https://bit.ly/quattroxpinvest👟 Cupom STEMMA em todo site da Centauro: https://www.centauro.com.br/👕 CAMISETAS DO STEMMA (COMPRE A SUA!): https://reserva.ink/stemmapodcast Redes:https://www.instagram.com/stemmasport/Hosts:Fabio Bessa https://www.instagram.com/fabiobessaaa/Thiago Kawamura https://www.instagram.com/thikawamura/Edição:Gabriel Barbosa https://www.instagram.com/acqua_xtreme/INSCREVA-SE NO CANAL![Cupons e promoções em funcionamento até a publicação do video]