前兩天分享美劇【女傭浮生錄】裡面，

女主角去上父母課程，

老師在討論如何提供給孩子具有 #穩定性

的健康生活時，

提到了三餐、點心，

以及 #七點熄燈

而影集中所舉的範例，

是一名四歲的小孩。

分享完就有好幾個家長私訊問我，

到底如何才能讓孩子晚上七點就寢。

語嫣有寫過很多關於睡眠作息的文章，

都可以在糖果家好好睡的官網上找到，

很推薦大家去翻一翻逛一逛。

今天想要討論關於面對作息的心態。

因為不論做什麼事情，

心態準備好，

這件事情的進行才會比較順利，

即使遇到一些阻礙的時候，

也比較有能量找到克服阻礙的方法。

也歡迎到糖果家好好睡的方格子看全文：https://vocus.cc/article/61d3ae51fd8978000129a56f

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