🤓節目最後，Vita老師將帶領大家呼吸靜心冥想練習
 
擁有30多年教學經驗，同時也是台灣生活的藝術基金會創辦人—廖碧蘭(Vita)老師，帶來許多古儒吉大師的精采佚事，以及親身經歷「淨化呼吸法」為自己及學生們帶來的幫助。
 
🧅讓我們跟著Vita老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
｜第1層｜用永不消褪的微笑，帶來和平與創造力 (02:10)
 
古儒吉大師在42年前開創了淨化呼吸法，創立全球最大義工組織—「生活的藝術基金會」。古儒吉大師也曾勸阻長達52年的哥倫比亞內戰衝突，他曾公開表達宏願是：「為每一個人的臉上帶來一抹永遠不會消褪的笑容。」
 
｜第2層｜為治失眠遇良師，獲古儒吉親自邀約 (15:40)
 
Vita老師分享，原本飽受失眠之苦多年，為了調養身體決心到美國進修，因朋友推薦vita老師學習到淨化呼吸法，更因此與古儒吉大師結緣，將古儒吉大師高階課程引進台灣，讚嘆生命的道路老天皆有安排。
 
｜第3層｜與情緒習習相關的一件事 (36:50)
 
談到淨化呼吸法帶來的幫助，Vita老師從我們所有的情緒當下的呼吸狀態來談，每一種情緒都有一種特定的呼吸模式，透過練習淨化呼吸法，無論我們心中升起哪一種情緒，都能立即讓自己穩定下來、回到平靜狀態。
 
｜第4層｜提昇能力就能消除壓力 (53:11)
 
在美國，每年幾乎有近400名醫護人員因為壓力而結束生命。而壓力往往來自於自身能力的限制，淨化呼吸法最為人所稱頌的地方在於能透過呼吸的練習，讓自己充滿活力，提升創造力之後，生活中的大小壓力也就迎刃而解。
 
🤓身心靈小學堂(73:40)
呼吸靜心冥想練習
 
🎧本集推薦曲目(82:46)
《擁抱北歐》
作曲：Klaus T. S.
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