🤓節目最後，林柏虎老師將帶領大家練習「超覺靜坐」的輔助練習
 
柏虎老師小時候有注意力不足的學習障礙，課業成績也不及標準。學習靜坐之後，不僅提升了學業成績更考取理想的學校。二十多年來服務於企業社會責任領域，促進企業與社會的互惠共好。現在的他更希望能透過超覺靜坐的技術，幫助更多的人找回心靈的寧靜與自由。
 
🧅讓我們跟著柏虎老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
｜第1層｜成績不佳與社交障礙促使走向超覺靜坐　(01:46)
 
林柏虎老師在童年時期被判定有注意力不足與過程，在校成績低落與社交障礙。開始接觸超覺靜坐後，不僅課業成績突飛猛進，更成為一名成功的公關策略顧問，在協助無數企業善盡社會責任後，決定將他所學習的超覺靜坐技巧傳播出去，造褔更多人。
 
｜第2層｜超越大腦的靜坐方法　(15:00)
 
超覺靜坐能幫助人們的心智活動降到絕對零度但不是睡著的狀態，達到超越人類「醒」、「睡」、「夢」之外的第四種意識狀態。這個狀態之下，我們將啟動全腦同步的阿法波，讓新陳代謝率與呼吸降低比一般睡眠狀態時裡兩倍低耗氧量的狀態。
 
｜第3層｜傳承宇宙智慧與撫慰人心的身心途徑 (24:03)
 
超覺靜坐的創始人-瑪赫西大師原先是一位物理學家，為了探索宇宙與生命的奧秘而開始接觸靈性，在與他的老師學習後創始超覺靜坐。911事件的發生後，奧斯卡金像奬終身成就獎得主大衛林區導演為了協助這些受傷的心靈，特別成立基金會推廣超覺靜坐來幫助有需要的人們。
 
｜第4層｜進入超覺，進入超越睡眠的放鬆體驗　(31:11)
 
進入超覺，就等於大腦的狀態進入了介於醒和睡之間的放鬆狀態，而當我們進入這狀態時，身體的血清素與促進睡眠的褪黑激素會大量增加，柏虎老師教學多年，許多長者都反應睡眠品質變好，告別長期使用的助眠藥物。
｜第5層｜萬人靜坐，替世界和平祈願　(36:40)
 
40年前的愛荷華州瑪赫西大學，舉辦了一次萬人靜坐活動(實際參與人數共7,000多人)，而這樣的活動能連結靜坐參與者的腦波頻率，形成一種名為「瑪赫西效應」的共振作用，而這樣的堆疊共振效應將能為當地的犯罪率降低20% 以上，促進治安和諧與世界和平。
 
　🤓身心靈小學堂 (47:57)
「超覺靜坐」的輔助練習
 
🎧本集推薦曲目(52:00)
 《山語》
曲： 商育通            
演奏：許嫚烜
 
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｜本集嘉賓 ｜
 
超覺靜坐國際認證導師林柏虎
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超覺靜坐課程資訊：
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