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【陳月卿的時刻養生指南課】落實日常養生看見身體的改變！

🥬 防癌抗發炎｜打破飲食迷思，吃出身體自癒力

🕘 順時養生｜順應季節與體質，強化飲食療效

🍏 懶人調理｜從起床到入睡的微小習慣，全方位改善身心

🗓️ 21天日曆｜融入懶人運動與簡易菜單，告別半途而廢

🥦 特別收錄｜外食與旅行都兼具嚐鮮與營養均衡

#飲食自癒 #養顏抗老 #防癌調理

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本集重點：

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⛺ 新聞權威怎麼搖身一變成養生天后？

⛺ 拼到腎臟發炎住院，第一次感覺身體力不從心

⛺ 養生最大原則！絕對不要當夜貓子熬夜！

⛺ 睡覺也要睡對時間，最好11點就上床睡覺！

⛺ 旅遊期間沒辦法自己煮！享受美食有辦法兼顧養生嗎？

⛺ 營養攝取的比例會怎麼抓？外食族怎麼「挑食」才健康？

⛺ 煎炸烤美食好香！要如何遠離他們的誘惑！

⛺ 一直有想吃垃圾食物的慾望！因為你腸道內的好箘不夠多

⛺ 憂鬱症、失智症是可以靠飲食預防的？

⛺ 養好腸胃箘，為什麼要喝綠拿鐵？

⛺ 癌症病友需要補充全穀類，豆穀漿就是養生的好選擇

⛺ 養生秘訣搬到線上，陪聽眾一起打造健康新生活

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