躺平好舒服～但真的可以嗎？

適當的休息、覺察你的焦慮來源

才能走更長遠的路！

聽這集心理師教你如何高品質耍廢！

【來賓介紹】

🎙哇哈心理師雅涵｜全台20大人氣心理師、《給我一點耍廢的勇氣》作者、《心理師的歡樂之旅》Podcast主持人

【本集重點】

02:29 常覺得我就廢？一天做一件有意義的事就夠了！

03:52 覺察焦慮來源？調適心情做能做的事！

05:00 有品質的躺平也很重要？休息就專心休息！

07:40 今天又Emo了？試試焦慮破解SOP！

17:33 累了就休息？真的沒關係！

23:07 失敗是「事情」失敗不是「你這個人」失敗！

25:50 有強健的安全感&自我價值 人生小船帶你航向遠方！

【相關資訊】

抽《給我一點耍廢的勇氣》👉＠104youth

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🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud

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Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0

🎵Funkorama by Kevin MacLeod

Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama

License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license

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