當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上（應該）都點得到，居然狂點一波！

雖然點不到白馬和失落沙洲，但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到～

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焦慮體質的人很容易累或身體小毛病很多，一會胃痛，一會拉肚子，一會頭暈，一會過敏，自己都覺得自己很麻煩。焦慮主要的心理因素來自於不安全感，自我要求很高，但自信心不足夠，害怕任何原因失去掌控，高要求低自信中間產生的落差就是焦慮可以生存的原因。

我們需要先對焦慮症狀急救，停止無限上綱的想像，幫自己找到Plan B，轉移注意力，練習不同焦慮強度發生時的分心方式，接納焦慮是自己的一部分，就像白頭髮ㄧ樣，即使不喜歡也不會消失，找到與它和平共處的方式。

 💬 本集重點
● 學習人類圖需要理性與感性並存
● 怎麼察覺自己是否有焦慮體質？
● 焦慮是高要求低自信的中間產物
● 越想要用力控制，反作用越大
● 學會自救才能急救

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