《聽我好好睡》陪伴你每個夜晚。

第一季「好眠輕語」，讓心靈慢慢放鬆；

第二季「夜晚靜心儀式」，帶你走進安穩睡眠。

兩季50 集，已上架，隨時在你身邊，成為夜裡最溫柔的陪伴。

全新第三季即將展開，敬請期待。

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上一集節目最後，佩霞老師分享了人生的五個階段，在看見人生的美好之後，我們也要開始試著去創造人生的美好，並且欣賞別人生命中的美好。這一集，佩霞老師要來跟我們分享如何運用幽默感與好好說話的方法，讓生活變得更加有趣！
 
🧅讓我們跟著佩霞老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜即興感+非暴力溝通=歡樂 (04:04)      
 
佩霞老師在走入靜心之後，體會到人生應該多多增添歡笑，遂向法國國寶級戲劇大師菲利浦．高利耶（Philippe Gaulier）學習小丑表演，發展出「笑靜心」。疫情期間，她再進修哈佛大學的線上課程學習「即興」，再將即興與非暴力溝通結合在「中華好好說話，學會」中推出，廣受好評。
 
｜第2層｜將好好說話的方法帶進台灣 (14:24)
 
接觸到已故美國心理學大師馬歇爾‧盧森堡的溝通技巧與理論，佩霞老師發現自己多年來熱愛的心理學，其實就是馬歇爾所提倡的「非暴力溝通」所致力的目標—營造一個「和諧」、「良善」的世界，她的暢銷著作「我想和你好好說話」成為華人第一位將馬歇爾‧盧森堡前進聯合國的溝通技巧中文化的作家。
 
｜第3層｜以心理劇課程替學員引流心聲(26:00)
 
曾向心理劇療法創始人之妻澤爾卡．莫雷諾（Zerca Moreno）、瑪莉雅．葛莫利（Maria Gomori）等大師學習， 佩霞老師將這套能療癒人心的方法分享給學員與個案，讓他們能在情境中重現自己曾經受到創傷的片刻，把積壓在心中的話說出來、重拾自己的力量，並看見療育的可能性，走出陰影和創傷。
 
🎧本集推薦曲目 (38:15)
水面鏡 / 《詩與待宵花-日系療癒輕音樂》
創作：林明儀
 
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｜本集嘉賓 ｜賴佩霞
 
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中華好好說話，學會：
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中華好好說話，學會生日慶
10/6 、10/13、10/20、10/27免費四場笑靜心，歡迎參加
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11/10(日) 實體笑靜心 +「有一種關係叫靜心」溝通研討會
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11/13-11/17 與真理的關係 - 五夜五天深度靜修僻靜營
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