... és boldogan éltek

👶👦👧 12 állomásos, éves önismereti utazásunk 7. lépése "a belső barlang megközelítése", ami egyet jelent azzal, hogy hősünk közel merészkedik ahhoz, amitől a világban (vagy önmagában) a legjobban fél.

De vajon mitől tartunk leginkább? Joseph Campbell: Az ezerarcú hős könyvben azt mondja, hogy "a barlang, ahová félsz belépni rejti a kincset, amit keresel".

Vajon egy Z generációs könnyebben teszi meg ezt a nehéz lépést, mint egy X-es? Ilyen és hasonló kérdéseket járunk körül vendégünk, Steigervald Krisztián generációkutató közreműködésével! 🧑👩👵👴

‼ Ne feledd: Patreon-felületünkön minden "A hős útján" epizódunkhoz találsz egy Anna által összeállított kérdőívet, amelynek segítségével az adott epizódban hallottakat önmagad életútjára fordíthatod, általa közelebb kerülhetsz magadhoz! ‼

Korábbi állomások:

▶ Ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod: https://www.patreon.com/esboldoganeltek ("Hallgatnám még" fokozatú támogatással!)

Epizód adásideje: 42'53''

‼ Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 56'13" ‼

▶ Patreon-exkluzív sorozatunk: ÉLETMESÉK - egy-egy családi, kapcsolati dilemma mélyére ásva! Kizárólag itt: https://www.patreon.com/esboldoganeltek

▶ Steigervald Krisztiánt megtalálod:

Facebook / Instagram / Web

▶ Keress bennünket:

Facebook / Instagram / TikTok: / Email

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Korábbi epizódjainkban esett már szó az evéshez való viszonyunk átalakulásáról, diétákról és antidiéta-szemléletről, ebben a részben pedig a hívószó: a testkép lesz. Ha ugyanis a tükörbe nézünk, ritkán látjuk azt, amit látnunk kellene, vagy látni szeretnénk.

Vendégünk Leindler Milán pszichológus, a Semmelweis Egyetem oktatója, akinek az evés- és testképzavarok, az elhízás, a krónikus pszichoszomatikus betegségek, valamint a módosult tudatállapotok témakörei határozzák meg munkásságát.

Ő segít majd eligazodnunk az egészséges énképünkkel, pontosabban testképünkkel kapcsolatos problémák szövevényes világában, kitérve az önértékelésre, önismeretre, külső elvárásokra, démonizált (közösségi) médiára, és persze arról, hogyan lehet erről az igen ingoványos dologról megfelelő érzékenységgel kommunikálni.

#pszichológia #testkép #énkép #önértékelés #önismeret

▶ Ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod: https://www.patreon.com/esboldoganeltek ("Hallgatnám még" fokozatú támogatással!)

Epizód adásideje: 43'26''

‼ Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 64'39" ‼

▶ Patreon-exkluzív sorozatunk: ÉLETMESÉK - egy-egy családi, kapcsolati dilemma mélyére ásva! Kizárólag itt: https://www.patreon.com/esboldoganeltek

▶ Leindler Milánt és a Csak ha érdekel podcastot megtalálod:

Facebook / Instagram / YouTube/ Web

▶ Keress bennünket:

Facebook / Instagram / YouTube / TikTok / Email

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👹↔😇 FÉLIDŐBEN 12 állomásos, egész éves önismereti utazásunk, elérkeztünk a 6. "lépéshez": amikor is az ismeretlen világban segítőkkel és a ellenségekkel találja szembe magát hősünk.

De ők valóban mindig "külső" segítő vagy gátló tényezők? Vendégünkkel, dr. Almási Kittivel beszélgetünk erről.

Joseph Campbell: Az ezerarcú hős könyvének kapcsolódó fejezete úgy fogalmaz, ezt az állomást nevezhetnénk "kihívások és csábítások világának is", ami tovább árnyalja epizódunk értelmezési lehetőségeit.

Tarts velünk, és lépjünk megint egy nagyot belső valónk megismerése felé!

‼ Ne feledd: Patreon-felületünkön minden "A hős útján" epizódunkhoz találsz egy Anna által összeállított kérdőívet, amelynek segítségével az adott epizódban hallottakat önmagad életútjára fordíthatod, általa közelebb kerülhetsz magadhoz! ‼

Előzmény:

#pszichológia #ahősútja #önismeret #kaland #határátlépés #küszöb

▶ Ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod: https://www.patreon.com/esboldoganeltek ("Hallgatnám még" fokozatú támogatással!)

Epizód adásideje: 43'06''

‼ Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 62'36" ‼

▶ Patreon-exkluzív sorozatunk: ÉLETMESÉK - egy-egy családi, kapcsolati dilemma mélyére ásva! Kizárólag itt: https://www.patreon.com/esboldoganeltek

▶ Almási Kittit megtalálod:

Facebook / Instagram / TikTok / Web

▶ Keress bennünket:

Facebook / Instagram / TikTok: / Email:

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🤷‍♀️🤷‍♂️Az evészavarok ellátása erősített meg abban, hogy más szemléletű egészségfejlesztési irányzat felé nyissak, így kezdtem elsajátítani az antidiéta szemléletű praktizálást, ami a valós pszichés és fizikai egészséget, jóllétet helyezi a soványság-idealizálással szembe - hangzik aktuális epizódunk vendégének hitvallása, ami jól összegzi ennek a résznek a lényegét.

Új megközelítésből igyekszünk a testképpel és az evéssel kapcsolatos problémáink mögé nézni, ahogyan tettük azt az első évadban dr. Lukács Liza szakpszichológus közreműködésével. 🤦‍♀️🤦‍♂️

🍗🌮🧀 Ezúttal a vendégünk Asiama Evelyn antidiéta szemléletű dietetikus, intuitív étkezés szakértő, aki Annával karöltve siet a segítségünkre, hogy mélyebben megértsük önmagunkhoz, a testünkhöz, a lelkünkhöz, és ezek lenyomataként az evéshez fűződő, messze nem magától értetődő viszonyunkat. 🍕🥗🍰

‼ Ne feledd: idén 12 hónapon át 12 állomásos, tematikus önismereti utazásra hívunk! Patreon-felületünkön minden "A hős útján" epizódunkhoz találsz egy Anna által összeállított kérdőívet, amelynek segítségével az adott epizódban hallottakat önmagad életútjára fordíthatod, általa közelebb kerülhetsz magadhoz! ‼

#pszichológia #család #étkezés #evészavar #testkép #dietetikus #intuitívétkezés

▶ Ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod: https://www.patreon.com/esboldoganeltek ("Hallgatnám még" fokozatú támogatással!)

Epizód adásideje: 41'15''

‼ Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 54'45'' ‼

▶ Patreon-exkluzív sorozatunk: ÉLETMESÉK - egy-egy családi, kapcsolati dilemma mélyére ásva! Kizárólag itt: https://www.patreon.com/esboldoganeltek

▶ Asiama Evelynt megtalálod:

Facebook

Instagram

YouTube

TikTok

Web

▶ Keress bennünket:

Facebook

Instagram

YouTube

TikTok

Email

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

⛩ 12 állomásos, éves önismereti utazásunk ötödik határköve valódi mérföldkő: itt lép át hősünk az általa ismert világból az ismeretlenbe. Joseph Campbell: Az ezerarcú hős könyvének kapcsolódó fejezete a küszöb átlépése, de hogy ez hányféleképpen értelmezhető, vagy épp elkerülhető, kiderül aktuális adásunkból! 🪐

Miután hősünk megunja hétköznapi világát, ahonnan a kalandra kel, feltéve, hogy nem utasítja vissza a hívást, találkozik mentorával és - elvileg - készen áll az ismertből az ismeretlenbe vezető küszöb átlépésére.

Ez a lépés azonban kicsit sem magától értetődő és nem is könnyű: a változás ijesztő, az ismeretlen félelmetes, a lépés hatalmas, alattunk a tátongó szakadék, mögöttünk a visszafordulás kudarca. Van tehát miről beszélni!

‼ Ne feledd: Patreon-felületünkön minden "A hős útján" epizódunkhoz találsz egy Anna által összeállított kérdőívet, amelynek segítségével az adott epizódban hallottakat önmagad életútjára fordíthatod, általa közelebb kerülhetsz magadhoz! ‼

Előzmény:

#pszichológia #ahősútja #önismeret #kaland #határátlépés #küszöb

▶ Ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod: https://www.patreon.com/esboldoganeltek ("Hallgatnám még" fokozatú támogatással!)

Epizód adásideje: 40'46''

‼ Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 57'56" ‼

▶ Patreon-exkluzív sorozatunk: ÉLETMESÉK - egy-egy családi, kapcsolati dilemma mélyére ásva! Kizárólag itt: https://www.patreon.com/esboldoganeltek

▶ Keress bennünket:

Facebook: https://www.facebook.com/esboldoganeltek

Instagram: https://www.instagram.com/esboldoganeltek/

TikTok: https://www.tiktok.com/@esboldoganeltek

Email: [email protected]

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👨💔👩💕👶 „Imádom a podcastjeiteket! […] Elvált/különélő szülők gyerekeiről, a mozaikcsaládokról szívesen hallgatnék valamit […] Új helyzet ez, viszont egyre gyakoribb. További sok sikert kivanok nektek!” Az idézett üzenet, és (hasonló felvetéssel) az elmúlt években többször érkezett témajavaslatotok nyomán született ezen epizód.

A KSH adatai szerint Magyarországon az 1970-es évekig 90 százalékban házaspárok neveltek gyermekeket családokban. Arányuk 2001-re 75 százalékra csökkent.

Ezzel párhuzamosan fokozatosan nőtt az élettársi kapcsolatban gyermeket vállalók száma, ma pedig a családok negyedét teszik ki, ahogy a mozaikcsaládok is, hiszen a házasságoknak – amik átlagosan 13 évig tartanak – csaknem fele válással végződik, amelyek javát a nők kezdeményezik.

Ma a háztartások közel harmada mozaik-jellegű és több százezer kiskorú gyermek él mozaikcsaládban.

Ezt a jelenséget igyekszünk körbejárni szülők, gyerekek, újonnan képbe kerülő partnerek oldaláról.

‼ Ne feledd: idén 12 hónapon át 12 állomásos, tematikus önismereti utazásra hívunk! Patreon-felületünkön minden "A hős útján" epizódunkhoz találsz egy Anna által összeállított kérdőívet, amelynek segítségével az adott epizódban hallottakat önmagad életútjára fordíthatod, általa közelebb kerülhetsz magadhoz! ‼

#pszichológia #család #mozaikcsalád #patchworkcsalád

▶ Ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod: https://www.patreon.com/esboldoganeltek ("Hallgatnám még" fokozatú támogatással!)

Epizód adásideje: 45'17''

‼ Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 72'11'' ‼

▶ Patreon-exkluzív sorozatunk: ÉLETMESÉK - egy-egy családi, kapcsolati dilemma mélyére ásva! Kizárólag itt: https://www.patreon.com/esboldoganeltek

▶ Keress bennünket:

Facebook: https://www.facebook.com/esboldoganeltek

Instagram: https://www.instagram.com/esboldoganeltek/

TikTok: https://www.tiktok.com/@esboldoganeltek

Email: [email protected]

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🐱‍🏍12 állomásos, egész éven át tartó önismereti utazásunk negyedik mérföldkövéhez érkeztünk Joseph Campbell: Az ezerarcú hős könyve nyomán. Ezúttal a "találkozás a mentorral" szakaszról lesz szó, amit a szerző "természetfeletti segítségként" is emleget. Vendégkalandorunk ezúttal maga is egy ezerarcú művész, Péterfy Bori! 🐱‍🏍

Az elindulás részeként megismertük a hős hétköznapi világát, ahonnan a kalandra hívás mozdíthatja ki, ha nem utasítja vissza a hívást. Ebben a világban utolsó állomás a találkozás a mentorral, 😇 aki bizalmat ad, hogy az ismeretlenbe merészkedjen hősünk.

De ki, vagy mi lehet mentor 🧙‍♂️ életünk útján? Hogyan ismerszik fel és mit kezdjünk az antimentorokkal? 😈 Most kiderül!

‼ Ne feledd: Patreon-felületünkön minden "A hős útján" epizódunkhoz találsz egy Anna által összeállított kérdőívet, amelynek segítségével az adott epizódban hallottakat önmagad életútjára fordíthatod, általa közelebb kerülhetsz magadhoz! ‼

Előzmény:

#pszichológia #ahősútja #önismeret #kaland

▶ Ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod: https://www.patreon.com/esboldoganeltek ("Hallgatnám még" fokozatú támogatással!)

Epizód adásideje: 44'21''

‼ Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 56'54" ‼

▶ Patreon-exkluzív sorozatunk: ÉLETMESÉK - egy-egy családi, kapcsolati dilemma mélyére ásva! Kizárólag itt: https://www.patreon.com/esboldoganeltek

▶ Péterfy Borit megtalálod:

Facebook: https://www.facebook.com/peterfybori/

Instagram: https://www.instagram.com/peterfybori/

TikTok: https://www.tiktok.com/@peterfyboriloveband

Web: https://peterfybori.hu/

▶ Keress bennünket:

Facebook: https://www.facebook.com/esboldoganeltek

Instagram: https://www.instagram.com/esboldoganeltek/

TikTok: https://www.tiktok.com/@esboldoganeltek

Email: [email protected]

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Egy tanulmány szerint a szorongás tüneteivel élőknek alig több mint harmada kap segítséget, azaz célzott kezelést. Az úgynevezett magasan funkcionálók esetében ez az arány még alacsonyabb lehet. Hogy miért? Kiderül új adásunkból!

A szorongás bizonyos helyzetekben elmaradhatatlan, sőt, "szükséges" kelléke a mindennapoknak. Időnként mindenki szorong, feszült, nyugtalan. Ez egy adott szintig egészséges, hiszen fokozza például a teljesítőképességünket.

A gondok ott kezdődnek, amikor a szorongás intenzitása és gyakorisága olyan magas, hogy az negatív hatással bír életünk minden területére, és akkor a magasan funkcionáló szorongásról még szó sem esett. Ez utóbbi azért veszélyes, mert olyan emberekre jellemző, akikről az első benyomásunk: "pont olyan akarok lenni, mint ő"!

‼ Ne feledd: idén 12 hónapon át 12 állomásos, tematikus önismereti utazásra hívunk! Patreon-felületünkön minden "A hős útján" epizódunkhoz találsz egy Anna által összeállított kérdőívet, amelynek segítségével az adott epizódban hallottakat önmagad életútjára fordíthatod, általa közelebb kerülhetsz magadhoz! ‼

#pszichológia #önismeret #szorongás

▶ Ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod: https://www.patreon.com/esboldoganeltek ("Hallgatnám még" fokozatú támogatással!)

Epizód adásideje: 42'41''

‼ Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 65'00'' ‼

▶ Patreon-exkluzív sorozatunk: ÉLETMESÉK - egy-egy családi, kapcsolati dilemma mélyére ásva! Kizárólag itt: https://www.patreon.com/esboldoganeltek

▶ Keress bennünket:

Facebook: https://www.facebook.com/esboldoganeltek

Instagram: https://www.instagram.com/esboldoganeltek/

TikTok: https://www.tiktok.com/@esboldoganeltek

Email: [email protected]

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🚶‍♂️🚶‍♀️"Külső-belső" önismereti utazásunk 12 állomása közül a harmadikra lépünk Joseph Campbell: Az ezerarcú hős könyve nyomán. Ezúttal a "kalandra hívás visszautasításáról" lesz szó - "vendégkalandor" közreműködésével .🤸‍♀️🤸‍♂️

Általános emberi tulajdonság, hogy megrette­nünk az olyan dolgoktól, melyek kimenetéről nincsenek jól begyakorolt garanciáink. Így a hő­sök is gyakran elutasítják a hívást. Meg­próbálnak úgy tenni, mintha semmi sem történt volna. Úgy érzik, hogy félreértettek valamit, vagy igyekeznek kitörölni a tudatukból mind­azt, amit a hívás jelent.

A "hívás visszautasításának" kitárgyalásában vendég is társul hozzánk Durica Katarina író-újságíró személyében, aki többek között A rendes lányok csendben sírnak, a Városi rókák és a Mennyit adtál érte? meghökkentő, elgondolkodtató, agybafészkelős regények szerzője.

‼ Ne feledd: Patreon-felületünkön minden "A hős útján" epizódunkhoz találsz egy Anna által összeállított kérdőívet, amelynek segítségével az adott epizódban hallottakat önmagad életútjára fordíthatod, általa közelebb kerülhetsz magadhoz! ‼

Előzmény:

#pszichológia #ahősútja #önismeret #kaland

▶ Ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod: https://www.patreon.com/esboldoganeltek ("Hallgatnám még" fokozatú támogatással!)

Epizód adásideje: 46'51''

‼ Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 66'22" ‼

▶ Patreon-exkluzív sorozatunk: ÉLETMESÉK - egy-egy családi, kapcsolati dilemma mélyére ásva! Kizárólag itt: https://www.patreon.com/esboldoganeltek

▶ Durica Katarinát megtalálod:

Facebook: https://www.facebook.com/Durica.Katarina

Instagram: https://www.instagram.com/duricakatarina/

Web: https://www.duricakatarina.com/

▶ Keress bennünket:

Facebook: https://www.facebook.com/esboldoganeltek

Instagram: https://www.instagram.com/esboldoganeltek/

TikTok: https://www.tiktok.com/@esboldoganeltek

Email: [email protected]

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

😫Véget ér egy tevékeny, hosszú nap, de amikor egy órára lógathatnád a lábad, akkor is azon pörög az agyad, hogy mit kellene még csinálnod? Képtelen vagy leereszteni akkor is, amikor a tested egymás után küldi a jelzéseket? Akkor most tegyél félre mindent!

A fent említettek ugyanis annak a tünetei, hogy toxikus produktivitástól szenvedsz, azaz minden "nem értékteremtő" tevékenységgel töltött percet elpazarolt időnek vélsz, kényszeresen töltöd fel a naptáradat és a produktivitásodért kapott elismerés függőjévé váltál. 😖

Ez pedig mind rövid, mind hosszútávon nagyon veszélyes - családodra, kapcsolataidra, és főképp önmagadra nézve! 😵

‼ Ne feledd: Patreon-felületünkön minden "A hős útján" epizódunkhoz találsz egy Anna által összeállított kérdőívet, amelynek segítségével az adott epizódban hallottakat önmagad életútjára fordíthatod, általa közelebb kerülhetsz magadhoz! ‼

#pszichológia #önismeret #halogatás #prokrasztináció

▶ Ezt a részt is extra tartalmakkal, és hosszabb terjedelemben hallgathatod: https://www.patreon.com/esboldoganeltek ("Hallgatnám még" fokozatú támogatással!)

Epizód adásideje: 40'22''

‼ Patreon "Hallgatnám még" adásidő: 68'53'' ‼

▶ Patreon-exkluzív sorozatunk: ÉLETMESÉK - egy-egy családi, kapcsolati dilemma mélyére ásva! Kizárólag itt: https://www.patreon.com/esboldoganeltek

▶ Keress bennünket:

Facebook: https://www.facebook.com/esboldoganeltek

Instagram: https://www.instagram.com/esboldoganeltek/

TikTok: https://www.tiktok.com/@esboldoganeltek

Email: [email protected]

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices