Aujourd’hui, je vous propose de partager les 8 étapes pour ne plus avoir peur. La peur peut être d’être rejeté, d’être critiqué, d’échouer, de parler à quelqu’un, peur d’être soi-même, voir peur de réussir ! Tout d’abord, on se détend, et on lit parce que finalement, on n’a rien à perdre. Si vous êtes sceptiques, essayez tout simplement. Ca ne vous engage à rien. Au mieux, ça fonctionne, au pire, rien ne change. Allez, c’est parti !

Je vous écoute !

Petite explication

La peur nous fait voir plus de pertes que de gains. On peut avoir peur de perdre de l’amour, de la reconnaissance, ou de l’argent. Or, dans la vie, tout est équilibré. Dans un circuit électrique, il y a autant de + que de -, au niveau de l’univers il y a autant de constructions que de destructions. Une fois qu’on a compris cela, on peut voir qu’il y a autant de pertes que de gains. Si on a peur, une partie a l’intérieur de soi a un désir, mais une partie du cerveau veut éviter la « douleur ».

Le peur n’est pas toujours agréable, même pas du tout d’ailleurs, mais c’est une information utile. Elle a pour but de communiquer avec nous. Finalement, ce n’est que de la chimie, de la neurologie. Par contre, si on n’écoute pas ce signal, il y a de grandes chances que ce signal augmente, jusqu’à ce qu’on se prenne une grosse vague en pleine figure. Dites vous que tout ce que vous vivez, c’est que vous devez le vivre pour avancer et pour grandir.

Etape 1 : La peur permet de grandir

Oui vous êtes normal, oui tout le monde a peur. Seulement 10% des peurs sont dues à des peurs de dangers physiques (agressions, etc.). Et la majorité des peurs (donc 90% des peurs) sont des peurs de perceptions. Ce sont les peurs qu’on imagine. Vous connaissez ce fameux : « éventuellement, peut-être qu’un jour, si j’ai pas de chance, il pourrait se passer ça ». Et si nous voyions nos challenges comme des jeux ? Autant voir nos « challenges » personnels comme des points à gagner pour avancer dans un jeu. Tout ce que vous en tirerez vous aidera à avancer !

Etape 2 : Tout le monde a le droit d’avoir peur

Comme je le disais plus haut, oui tout le monde a peur. C’est normal, c’est humain et tout le monde a le droit d’avoir peur. Personne n’est hors de portée, pas même le Dalaï Lama, ou Beyoncé, ou qui sais-je que vous admirez. Laissez-vous sortir de votre zone de confort et entrez dans votre zone de vulnérabilité. Retrouvez tous les autres êtres humains dans cette zone !

La peur vous accompagne depuis votre naissance. Considérez-la plutôt comme une amie, une partenaire, que comme une ennemie ! Finalement, elle ne vous veut que du bien. Elle veut vous faire avancer, vous faire devenir plus fort(e). La peur vous signale qu’il se passe quelque chose d’important pour vous. Dissociez la sensation de la conséquence : ce n’est pas parce que vous avez peur, que vous allez forcément rater. Non. La peur vous signale simplement que vous êtes à un moment clé et que c’est le moment d’avancer, d’apprendre, d’aller plus loin !

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