👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Antonio Valenzuela es un experto en salud y bienestar integral.En este podcast, comparte su visión sobre cómo reconectar con el cuerpo, mejorar la energía y alcanzar un verdadero equilibrio físico y mental. Desde la importancia de conocer el nervio vago y su impacto en la salud, hasta cómo habitar la naturaleza, mejorar el sueño, estimular la concentración y adoptar hábitos realmente saludables.Una mirada profunda al ser humano, que mezcla ciencia, conciencia y conexión.El verdadero bienestar empieza dentro. 🌱INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:Instagram: https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca?igsh=MWZ5OXE0NnltZDk5dg%3D%3DLibro: https://amzn.eu/d/7ot4kKvTE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro01:52 ¿Estaría Dios orgulloso de la evolución del Ser Humano?02:54 ¿Quién es Antonio Valenzuela?04:12 Lo que pasó en mi vida para dedicarme a la salud07:25 Lo que más me preocupa de la salud de las personas09:28 Las plantas de poder12:53 Cómo estar más en el presente 15:55 El tiempo que dura una persona concentrada 19:20 Nuestra postura influye directamente en nuestro carácter 22:10 El conocerte a ti mismo es súper importante 23:33 Los mejores hábitos para tener energía 24:58 La comida no es energía 26:58 La importancia de dormir bien 27:28 El ejercicio físico te cansa pero crea energía 29:33 El sol modula la bioquímica de nuestro organismo de una forma increíble 30:11 La naturaleza no se visita, se habita 35:21 Estimula tu nervio vago 37:34 La variabilidad de la frecuencia cardíaca 42:09 Cómo estimular el nervio vago 45:30 La técnica del Lobo de Wall Street 48:01 Los baños finlandeses (sauna y baño frío) 52:05 ¿El sexo estimula el nervio vago? 55:13 El problema de los calzados actuales 57:48 El sistema nervioso se comunica con corriente eléctrica 1:01:32 Cómo detectar si tienes mal el nervio vago 1:06:19 El bruxismo es una manifestación de que el sistema nervioso no está regulado 1:07:16 Mi plato favorito de comida1:09:28 El exceso de verduras te puede soltar la barriga1:11:57 No masticar bien la comida te sienta mal1:13:57 Las infusiones que recomiendo 1:16:46 ¿La fe ayuda a ser más saludable? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋