Découvrez comment le froid peut booster votre corps et votre esprit !

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Dans cet épisode, Maxime Frost, expert en exposition au froid, partage comment cette pratique peut transformer votre mental et votre physique. Vous apprendrez les bienfaits scientifiques de la douche froide, comment dépasser vos limites, et des conseils concrets pour commencer. Une conversation inspirante et pleine de surprises !

📖 CHAPITRES

00:00:00 – Introduction : L’art de repousser ses limites

00:03:00 – Pourquoi le froid ? Maxime raconte son parcours

00:08:30 – Les bienfaits prouvés de l’exposition au froid

00:15:00 – La dopamine et l’impact sur la motivation

00:22:00 – Démystifier les idées reçues sur le froid

00:30:00 – Comment débuter avec les douches froides

00:37:00 – Gérer l’après-exposition : éviter le “after drop”

00:45:00 – L’importance du mindset et de l’adaptabilité

00:53:00 – Questions rapides : routines et habitudes de Maxime

01:15:00 – Conclusion : Cultiver l’inconfort pour grandir

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