Il maratoneta delle Fiamme Oro Eyob Faniel ci racconta la sua maratona di Siviglia. Una gara affrontata con coraggio fin dalla prime battute, ma che non ha dato fino in fondo i risultati sperati e sognati chilometro dopo chilometro.
Un piccolo salto di qualità cronometrico, che abbassa il suo personal best di una manciata di secondi, portandolo a 2h07'09'', ma un grande salto di qualità a livello di consapevolezza dei propri mezzi.

Nella seconda parte Federico Riva, atleta Fiamme Gialle, ci racconta i suoi due titoli italiani sui 1500 e sui 3000 metri, ai recenti campionati assoluti disputati ad Ancona.

Poi come contenuto extra per la versione podcast del programma, la nutrizionista Francesca Deriu risponde alle domande degli ascoltatori in tema di triathlon e alimentazione.