飛碟電台

07月 08日 星期一

🎈辦公室同樂會

主題：退而不休的第二人生

來賓：聰私廚 主廚 盧文聰、副主廚 林志達

你對「退休」的想像是什麼？

是到處遊山玩水、參加活動，

還是展開另一段全新職涯？

對於退休生活你覺得何時能準備好呢？

來聽聽跨領域都做得有聲有色的經驗分享！

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♫ 空中的夢想家 就愛電你UFO ♫

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主題：從鄭文燦交保看台灣政治生態

節目時間：週一至週五12:00-13:00

本集播出日期：2024.07.08

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青春健身教室開課了！今天讓西恩教練帶大家一起上課！

青春健身教室：站著坐著呼吸 肚子就瘦了

1. 起床伸展、運動前暖身，讓你變受變美變健康

動作一：雙手開展闊胸墊腳尖，促進全身血液循環，6個呼吸

動作二：打開胸腔，墊腳，讓更多氧氣進來帶走肺裡的髒污，6個呼吸

動作三：雙手交叉上下闊胸，墊腳，6個呼吸

2. 腹式呼吸跟練，每天10次，肚子小一圈

雙手插腰，鼻子吸氣鼓起肚子5秒，閉氣3秒，嘴巴呼氣收緊肚子5秒

3. 弓箭步瘦肚子，再大肚子也不怕

雙腳前後弓箭步，雙手往上平舉，雙手下壓同時後腳離地膝蓋上提，感受小腹的擠壓

左右交替，每邊6個呼吸

4. 四個動作一組，每天三組，練出腰線、小蠻腰

動作一：提膝側拉，每邊6個呼吸，做完換邊

動作二：單手插腰，同側提膝，每邊6個呼吸，做完換邊

動作三：單手插腰，對側提膝，每邊6個呼吸，做完換邊

動作四：雙手打開，雙手展翅交叉提膝，10個呼吸

以上每個動作都可以感受上腹擠壓、下腹上提、兩側腰身旋轉內縮

輕鬆做完三組，都能爆汗燃脂瘦全身

5. 靜態燃脂法：每天3分鐘，再大的肚子都會平

坐在瑜珈墊上，將膝蓋向上彎起，雙腳掌貼地，雙手交疊抱胸

上身往後微傾，上半身跟小腿平行，腹部核心用力收緊，使身體穩定

均勻呼吸，鼻吸口呼，維持穩定姿勢一分鐘

30秒瘦肚操

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#居家運動#瘦小腹#橪脂

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節目時間：週一至週五 08:00-09:00

◎節目內容大綱：

●「飛碟早餐 唐湘龍時間」，網路直播

● 專訪：退役海軍上校 楊于勝

● 台海地獄！無人體系作戰！

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詩人、作家 楊渡

《暗夜傳燈人》

※主題：《暗夜傳燈人》/ 楊渡 / 時報出版

※來賓：詩人、作家 楊渡

◎節目介紹：

1949年，一百三十幾萬人因中國戰亂渡海來臺，當中有許多知識份子、文學人、藝術家，當時的臺灣社會，無計安置這些南渡衣冠，這些優秀讀書人藝術家只好下鄉求職，在各級學校講課謀生，就算最不濟的，也會擺一個書攤，租書賣書養家。這些來臺的學者文人為臺灣本就多元的文化，帶來了更多或濃妝或淡抹的色彩。這些在大時代裡漂泊的生命，在不同的場域裡，撒落一批又一批的種子，為文化的持續、深耕付出，成為戰後百廢待舉年代的文化傳燈人。

也是在這樣一個動盪不安的時代裡，政治成了當時社會的一種禁忌，白色畫成一筆恐怖，一個又一個為臺灣爭自由與民主的先行者，或在刑場壯烈成仁，或在火燒島低吟悲歌，或遠走他鄉自我放逐……他們用自己的青春與熱血，在那個黑暗的年代點燃著引領後人前行的光，讓後繼者無所恐懼，堅定前行。

在《暗夜傳燈人》當中，作家楊渡以摯情的文字記錄那些在台灣各個角落，為這一塊土地、文化默默奉獻的傳燈人。他回想從齊治平、呂佛庭、李仲生、臺靜農、姚一葦、余紀忠、楊惠敏、齊邦媛、劉國松、林書揚、黃順興、陳映真、吳耀忠、黃永松到王晶文等人在他生命中的或啟發、或引導、或鼓勵、或陪伴，寫下一則又一則動人至深的生命故事，記錄下一個最壞也最好的年代。

◎作者介紹：楊渡

詩人、作家。喜歡旅行、閱讀、電影。最喜歡的地方，是新疆和阿爾卑斯山，大山大水，以及無盡的沙漠。生於台中農村家庭，寫過詩、散文，編過雜誌，曾任《中國時報》副總主筆、《中時晚報》總主筆、輔仁大學講師、中華文化總會秘書長，主持過專題報導電視節目「台灣思想起」、「與世界共舞」等。其著作《未燒書》獲第34屆梁實秋散文大師獎首獎。

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本集簡介：

有錢人都買新車？超跑、勞斯萊斯都買新車？這可不一定！

在現在電動車滿街跑的時代，想嘗鮮，買台二手的來玩玩看如何？

又應該要怎麼選呢？

今天我們邀請到凱爾車業的創辦人宋哥，讓你知道一間二手車商可以有想像不到的樣子、意料之外的商品。

喜歡嘗鮮的你請不要錯過本集分享。

▶凱爾車業：https://www.care-motor.com/

節目時間：每週日 11:00-12:00

本集播出日期：2024.07.07

▶及時接收節目最新資訊，和我們討論最新汽車新聞，來Super夢想家

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節目時間：每週六 10:00-11:00

本集播出日期：2024.07.06

本集簡介：

你進去過演藝廳看過表演嗎？

過去對於劇團的表演又是什麼呢？

在台灣好像不多見闔家觀賞的劇團表演，

要嘛是兒童內容導向的劇團，要嘛就是成人議題的探討，

一家老小能共同觀賞互動的表演少之又少。

有這樣一群人，從國外見習取經，

拋棄過去國內習慣以「內容創作」為核心的模式，

改以「內容製作」為導向，

廣納各種不同的劇本、導演及表演工作者，

開創國內更多多元共賞的表演節目。

本週我們特別邀請到【AM創意的策略營運長-賴建沅Winston】，

與大家分享他如何從藝術演出不多的南部家鄉，

一路北上求學開拓了更多視野，引發了更多創意能量。

Winston帶領AM創意以內容製作廣納賢才

也培養了許多優秀的劇場工作者，還開辦了體驗營，

讓各年齡層的孩子都能有機會接觸藝術表演。

讓我們一起來聽聽這個創意劇團的有趣故事吧！

➡️ 抽獎資訊

收聽本集「精油女王香談室」，於本則貼文留言處留言標記一位好友，並寫下節目中提到的「通關密語」，就有機會獲得 恐龍復活了音樂劇 雙人套票哦！

⚡️ 小提醒

獎品共抽出3組唷！，一定要專心聽完整集內容並在本則貼文留言處留下通關密語哦！我們將在7月10日（星期3）上午公布中獎名單。

🎁 獎品

- 恐龍復活了音樂劇 雙人套票

快來參加，帶著家人一起體驗沈浸式音樂劇吧！

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「安徒生和莫札特的創意」(AM創意)成立於2011年，擅長結合音樂與故事的元素，致力創作適合全年齡觀賞，兼顧藝術與娛樂的音樂劇。近年重要作品：《綠野仙蹤》中文版音樂劇、《恐龍復活了 ! 》音樂劇、小兒子音樂劇《沙發有黑洞！》、《我的媽媽是Eny？》音樂劇、《小太陽》音樂劇、《屋頂動物園》親子音樂劇場系列、2023世界客家博覽會跨界定目劇《行過乙未》。

臉書＠AMcreative安徒生和莫札特的創意

( https://www.facebook.com/AMcreativegroup )

IG @amcreative_musical

(https://instagram.com/amcreative_musical)

《Musical TARU!恐龍復活了！》

☆ 韓國最佳家庭音樂劇大賞(No.1 Family Musical)

☆ 獨家引進巨型恐龍化石偶(最高3米，最長6米)

☆ 耗資千萬製作華麗舞台聲光效果

☆ 100分鐘高強度精彩歌舞歡樂劇情

☆ 亞洲巡迴600場，觀眾累積超越40萬人次

☆ 近年最具娛樂性的中文家庭音樂劇

了解更多： https://gdn.tw/2024Taru/BS

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請每週鎖定由精油女王Stephanie為您主持的《精油女王香談室》

每週六上午10:00~11:00 飛碟電台準時放送！

給一樣好奇藝術表演的你 👉 https://blueseeds.cc/幸芙種子精油女王香談室

哪裡聽👂

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精油女王香談室 podcast

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2024-0705，週五

飛碟晚餐陳揮文時間

◎節目內容大綱：

飛碟電台全球叩應專線 02-2363-9955

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導演：永岡智佳

編劇：大倉崇裕

改編自日本漫畫家青山剛昌「名偵探柯南」漫畫系列的第27部劇場版（電影），故事描述怪盜基德，對斧江財團位於北海道函館的收藏庫發出預告信，出乎意料的是，向來只鎖定盜取名貴珠寶的基德，這次目標竟然是一把幕末時代的日本刀。此時，柯南與關西名偵探服部平次，正巧為了劍道大會也來到函館，面對神秘的殺人事件，以及基德的公然挑戰，柯南與平次企圖阻止基德，揭秘藏在刀裡的驚人真相。

飛碟聯播網 提醒您：

※尊重身體自主權，遇到性騷擾勇於制止、勇敢說不，報案請撥110，或113專線，諮詢專業社工。

※婦女救援基金會02-2555-8595，勵馨基金會02-8911-8595。

※酒後不開車、飲酒過量有礙健康、未成年請勿飲酒。

※自我傷害不能解決問題，勇敢求救並非弱者，請珍惜生命。安心諮詢專線：1925、張老師專線：1980、生命線專線：1995。

※任何人在依法被判決有罪確定前，均應推定為無罪。

DJ：陶晶瑩（飛碟電台）

週一至五 首播 17:00​​​​​​​​​​​​​​-18:00​​​​​​​​​​​​​​

週六 精華重播 19:00​​​​​​​​​​​​​​-21:00​​​​​​​​​​​​​​

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07月 05日 星期五

🎈一同GetLucky

主題：7月份生肖運勢排行榜

來賓：易經財經專家 陶文

小暑歲煞籠罩，

5生肖宜防煞，

2生肖平順，

1生肖大利成家立業……

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