feu !🔥 Te donner envie d'oser - bien-être et développement personnel pour trouver de la motivation

By Sophia Moudnib DumoulinEducation Self-Improvement

feu !🔥 Te donner envie d'oser - bien-être et développement personnel pour trouver de la motivation episodes

November 03, 2025 Que faire quand on se sent perdu? 4 conseils clés
SAISON 3 🌞
On traverse tous des phases de vie où l'on se sent perdu, il y a tellement de choix, de possibilités, que parfois on peut se sentir bloqué sans savoir quoi mettre en place pour se sortir de cette situation. Dans cet épisode je te livre 4 points clés qui m'ont personnellement aidé à remettre du sens dans ma vie et apprendre à mieux me connaître pour construire une vie plus alignée.

En espérant que ça te parle, je te souhaite une belle écoute.

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Thèmes abordés :
- Se sentir perdu dans sa vie
- Vivre une perte de sens
- Passer à l'action
- Apprendre à se connaître

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Si cet épisode t’a plu et que tu penses qu’il peut intéresser tes proches, n’hésite pas à le partager sur la plateforme de ton choix. Je t’invite également à noter le podcast et à t’abonner pour ne rien rater, cela m’aidera grandement à gagner en visibilité pour partager des good vibes au plus de monde possible. Un grand merci 🧡

Sophia
34 min
September 02, 2025 Arrête d'attendre qu'on te prenne la main, et va chercher ce que tu désires
SAISON 3 🌞
1 an plus tard, c'est le grand retour de Feu ! Avec cette nouvelle saison, j'espère te donner encore plus d'inspiration et te donner envie de te dépasser, pour aller chercher tout ce que tu souhaites arriver dans ta vie.

Ça tombe bien, c'est le sujet du premier épisode de cette nouvelle saison.

En espérant que ça te parle, je te souhaite une belle écoute.

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Thèmes abordés :
- Comment reprendre le pouvoir sur sa vie
- Oser passer à l'action
- Trouver la motivation pour se bouger
- Aller cherche ce qu'on désire

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Sophia

22 min
August 27, 2024🎙️ Rebondir après un grave accident grâce à un mental de guerrière @HawaNdiaye (sport de haut niveau, mindset, détermination)
On se retrouve aujourd'hui pour découvrir l'histoire et le puissant mindset de Hawa, avec qui j'étais en classe au collège. Déjà en section sport étude handball à cette époque, à l'été de transition entre le collège et le lycée, elle a vécu un grave accident qui aurait pu mettre un terme à sa carrière. Dans cet épisode, elle nous raconte comment elle a rebondi, travaillé, persévéré, pour ne jamais lâcher son objectif de vue : devenir handballeuse professionnelle.

SUJETS ÉVOQUÉS :
handball professionnel, sport éudes

mindset

visualisation

sport de haut niveau

travailler son mental

discipline et détermination

séjour humanitaire

éducation par le sport

Retrouvez Hawa sur instagram : @hawa_ndiaye

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Sophia
1 hr 1 min
August 12, 2024 Je me lance dans une nouvelle aventure entrepreneuriale : je te raconte tous les détails du projet !
SUMMER SEASON 🌞
Helloooo ! C'est l'heure de la GRANDE ANNONCE.
Depuis janvier je travaille en sous-marin sur un projet qui me tient énormément à coeur. Je l'ai révélé récemment sur Instagram et je profite du format long du podcast pour rentrer un peu plus dans le détail du processus de réflexion qui m'y a amené.

En espérant que ça te parle, je te souhaite une belle écoute.

SUJETS TRAITÉS

Création d'entreprise

Entreprendre quand on est une femme

Entreprendre dans le bien-être

Santé préventive

Bien-être holistique

Connaissance de soi

Santé mentale

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Sophia

43 min
August 05, 2024🎙️ Avoir plusieurs vies dans une vie, se dépasser, oser être soi avec Sandrine @Greysowhat (témoigne ménopause et changement de vie)
J'ai voulu interviewer Sandrine car j'ai tout de suite été inspirée par son parcours de vie. D'abord militaire, puis enseignante, puis "influenceuse" et mannequin au moment où elle commence à assumer ses cheveux gris à l'âge de 50 ans, j'ai trouvé que son histoire était une belle illustration du fait d'oser être soi, et aller vers les choses qui nous attire. Dans cet épisode, Sandrine nous parle de son parcours de vie, des choix qu'elle a fait, de ce qu'elle a osé faire et son envie d'inspirer les autres pour prendre soin d'eux.

SUJETS ÉVOQUÉS :
Changements de vie

Changer de carrière à 30 ans

Bien vivre la ménopause

Les méthodes de bien-être

Devenir mannequin à 50 ans

Créatrice de contenu à plus de 50 ans

Oser être soi

Anxiété et crise d'angoisse

Méthode Wim Hof, exposition au froid et bains glacés

Le sport après 50 ans, outil de dépassement de soi

PERSONNES & RESSOURCES CITÉES :
La méthode Wim Hof

Laetitia Bleger, instructrice Wim Hof en Alsace

Association Raid 2 Vous & Hélène Sempé

Association Noéline en choeur

Anne Montaye - fondatrice de Pomm'poire

Eteignez tout et la vie s'allume - Marc Levy

Sex Education - Sur Netflix

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Sophia
1 hr
July 29, 2024🎙️ "J'ai décidé de fermer ma boîte après 4 ans" - briser le tabou de l'échec de sa start up et le voir comme un apprentissage @Joline - ITW Auréline S. de Joline
Dans cet épisode, je t'invite à découvrir la belle histoire de Joline, la marque de bijoux créée par Auréline en 2020. Après plusieurs années de développement, une levée de fonds, de beaux projets, Auréline se rend à l'évidence, cela ne suffit pas à rendre l'entreprise rentable. Elle décide alors de mettre un terme à se projet, pour rester alignée à ce qu'elle souhaite dans sa vie.
L'entrepreunariat est très en vogue et il est facile d'avoir l'impression que tout est simple et fluide pour qui veut se lancer. J'ai voulu inviter Auréline pour qu'elle nous parle sans filtre, de ses échecs, de ses réussites afin de dédramatiser ce qu'on peut considérer comme un échec, et apprendre à voir chaque étape de sa vie, comme un apprentissage.

DÉCOUVRIR LE PARCOURS D'AURÉLINE EN DETAILS
Début de l'aventure en solo

Développement et passage en société

Ses difficultés : la comparaison, les réseaux sociaux

La décision d'arrêter

Ses conseils

RETROUVER AURELINE
Son compte Instagram : ⁠⁠⁠⁠@Joline_atelier

Thèmes abordés :
- parcours entrepreneurial
- création d'une marque de bijoux
- solitude de l'entrepreneur
- se relever après un échec
- témoignage création start up

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Sophia
1 hr 17 min
July 15, 2024 🌿 HOLISTICA - Le cycle féminin : comprendre pourquoi nous vivons des variations d'humeur et d'énergie au long de notre cycle menstruel avec Emilie J. docteure en pharmacie
SUMMER SEASON 🌞
Dans ce nouvel épisode HOLISTICA, je te propose de retrouver Emilie J. docteur en pharmacie, pour parler du cycle féminin. En tant que femme et personne menstruée, nous avons sans doute conscience de subir quelques variations tout au long de notre cycle. Mais savons-nous réellement ce qui se passe dans notre corps ? Quels sont les impacts de nos hormones sur notre énergie et notre humeur ? C'est pour aider à déculpabiliser toutes les femmes et leur apprendre à vivre de manière plus adaptée, que nous avons souhaité réaliser ensemble cet épisode sur le cycle menstruel féminin.
‼️J’ai eu un petit bug de montage durant l’épisode, et je n’ai plus accès au rush pour la correction. Sorry about that !
PLAN :
- Qu'est-ce que le cycle menstruel et comment le définit-on ?
- Explications des 4 phases du cycle : que se passe-t'il dans notre corps à chacune de ces phases ?
- Changement d'humeur, de comportement et d'énergie selon les différentes phases du cycle : comment adapter notre mode de vie pour mieux vivre son cycle et être plus conciliante envers soi-même ?
- Les liens entre le cycle menstruel et le cycle lunaire, approche holistique, croyances, et explications scientifiques
- La synchronisation des cycles menstruels sur un groupe de femmes
- Qu'est-ce que le SPM (syndrôme prémensturel), comment l'explique-t'on?
- Les conseils pour mieux vivre son SPM
- Les conseils pour atténuer les douleurs de règles
💡 RESSOURCES CITÉES :
- Le compte Instagram de Laurène Sindicic - @emancipees (spécialisé sur le cycle féminin)
- Le podcast du même nom Émancipées, par Laurène Sindicic
- Lune Rouge, découvrir son cycle féminin par Miranda Gray
- Étude du professeur René Écochard sur le lien entre les cycles lunaires et cycles menstruels - Étude menée à l'université Claude Bernard à Lyon, avec une équipe de l'INSERM
Tu peux retrouver Émilie sur Instagram si tu as des questions : ⁠⁠⁠⁠@Emiliejacb⁠⁠
🌿 HOLISTICA - les podcasts sur la santé préventive et le bien-être holistique
Bienvenue sur cet épisode de la série Holistica. Moi-même passionnée de bien-être holistique, et de ces différents outils qui permettent un mieux être mental et physique au quotidien, j’ai souhaité créer cette série d’épisodes pour aller à la rencontre d’experts de différents domaines et te partager leurs recommandations pour prendre soin de toi.
La vision holistique consiste à avoir une approche de l’être humain dans son ensemble, et de ne pas séparer le corps de l’esprit. Avec Holistica, je souhaite donner la parole à différents experts, des domaines de la médecine classique, de la recherche scientifique, mais aussi à des praticiens de médecines dites alternatives, pour te présenter le plus large panel d’outils et que tu puisses faire tes choix en conscience.
💚 Si l’épisode te plaît et que tu souhaites soutenir la démarche, je t’invite à noter, t’abonner et partager le podcast à tes proches. Je te remercie d’avance et te souhaite une belle écoute.
Sophia
48 min
July 08, 2024🎙️ Créer sa marque de cosmétiques naturels à 26 ans : ses conseils pour prendre soin de sa peau au naturel - ITW Milena @OdysseaMilena
SUMMER SEASON 🌞
De retour pour la première interview de la SUMMER SEASON de feu ! J'ai voulu inviter Miléna pour qu'elle nous parle de son parcours, la création de sa marque ET son laboratoire de cosmétiques naturels. Au-delà de son parcours inspirant (elle s'est lancée directement après ses études de psychologie, sans aucun bagage entreprenarial), Miléna a plein de bons conseils à donner sur les cosmétiques. Comment choisir ses cosmétiques, prendre soin de sa peau au quotidien, comprendre les étiquettes et limiter les éléments toxiques ? Elle nous révèle tout dans cet épisode.

PLAN DE L'EPISODE
Partie 1 - Créer sa marque de cosmétique quand on y connait rien en entreprenariat
Créer ses produits maison, se rendre compte de la demande et créer sa marque

Se faire accompagner, se former et demander de l'aide

L'importance de l'entourage et du réseau
Partie 2 - Conseils beauté au naturel
Les redflags en cosmétique

Ses ingrédients chouchou

Une recette de masque facile à tester chez soi

La diète de peau

Cités dans l'épisode :
Le compte Instagram Sophie_eunomia

Les producteurs de chanvre Chanvreel

UN CADEAU RIEN QUE POUR TOI 🎁
J'ai réussi à négocier pour toi un code promo sur la boutique Odyssea Milena, valable jusqu'au 31/08/24.
Pour tout achat, bénéficie de 15% de réduction avec le code FEU.

RETROUVER LA MARQUE DE MILÉNA
Son compte Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠OdysseaMilena

Son site internet : ⁠https://odysseamilena.fr/

Son blog pour apprendre plein de choses sur les cosmétiques naturels et s'inscrire à sa newsletter en bas de page

Thèmes abordés :
- création de cosmétiques naturels
- marque de cosmétiques naturels
- comment choisir ses cosmétiques ?
- créer sa marque de cosmétiques naturels
- entreprendre dans l'artisanat

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Sophia
1 hr 1 min
July 01, 2024 La peur du regard des autres : comment s’en détacher ? 5 conseils pour oser passer à l’action
SUMMER SEASON 🌞
C'est le COME BACK de Feu! pour le lancement de la saison estivale. Je suis TROP contente de revenir par ici et j'ai hâte de te partager tous les épisodes prévus pour cet été.
Le sujet du jour traite de la peur du regard des autres, peur qui nous concerne toutes et tous, à des échelles différentes. J'ai voulu te rassembler 5 conseils, 5 idées, pour t'aider, petit à petit à te détacher de la peur du regard des autres et te permettre de te rapprocher de plus en plus de ce que tu souhaites réellement pour ta vie. Pour te donner envie d'OSER.

En espérant que ça te parle, je te souhaite une belle écoute.

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Thèmes abordés :
- Confiance en soi et estime de soi
- Développement personnel
- Peur du regard des autres
- Peur du jugement des autres
- Se détacher de la peur du regard des autres
- Se libérer de la peur du jugement
- Peur du rejet, la blessure qui induit la peur du regard des autres

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Sophia

28 min
May 06, 2024 🌿 HOLISTICA - Comment ce que nous mangeons impacte notre santé mentale ? Découverte du microbiote intestinal avec Emilie J. docteure en pharmacie
Comment expliquer le lien entre notre alimentation et notre santé mentale ? On entend de plus en plus parler, de ce fameux lien "intestin-cerveau" et du ventre comme étant notre deuxième cerveau, mais de quoi parle-t'on réellement ? Dans l'épisode du jour, j'accueille Emilie, docteure en pharmacie qui a réalisé sa thèse sur le microbiote intestinal et son lien avec le stress, l'anxiété et la dépression. Je trouve ce sujet fascinant car si l'on ne s'intéresse pas de trop près à la santé intestinale, et il est difficile pour le commun des mortels de supposer un lien avec notre santé mentale. Lors de cet échange très riche en informations, Émilie nous explique ce qu'est le microbiote intestinal, et comment en prendre soin pour se sentir bien, dans sa tête et dans son corps.
‼️J’ai eu un petit bug de montage durant l’épisode, et je n’ai plus accès au rush pour la correction. Sorry about that !
Plan :
- Qu'est-ce que le microbiote intestinal ?
- Qu'est-ce qui impacte négativement notre microbiote ?
- Quelle alimentation adopter pour un microbiote sain ? Quelles autres pratiques mettre en place ?
- Comment expliquer le lien intestin-cerveau et le rôle du microbiote sur dans notre santé mentale ?
- La sérotonine, hormone du bonheur
Tu peux retrouver Émilie sur Instagram si tu as des questions : ⁠⁠⁠Emiliejacb⁠
🌿 HOLISTICA - les podcasts sur la santé préventive et le bien-être holistique
Bienvenue sur cet épisode de la série Holistica. Moi-même passionnée de bien-être holistique, et de ces différents outils qui permettent un mieux être mental et physique au quotidien, j’ai souhaité créer cette série d’épisodes pour aller à la rencontre d’experts de différents domaines et te partager leurs recommandations pour prendre soin de toi.
La vision holistique consiste à avoir une approche de l’être humain dans son ensemble, et de ne pas séparer le corps de l’esprit. Avec Holistica, je souhaite donner la parole à différents experts, des domaines de la médecine classique, de la recherche scientifique, mais aussi à des praticiens de médecines dites alternatives, pour te présenter le plus large panel d’outils et que tu puisses faire tes choix en conscience.
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47 min

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