Fit Run COPE

¡Mantén tu motivación al 100%! Dani Qunitero, de beer runners, habla de running y cerveza. Jesús Santín nos explica qué suplementos pre-entreno nos podemos encontrar. Conocemos a la pareja Héctor Gómez y Eli Rodríguez, 'ironredfitness'. Además te presentamos el ejercicio de Paco Ming.

Analizamos la necesidad de realizar chequeos médicos rutinarios para controlar la salud y evitar sustos. Jesús Santín nos explica los matices que requiere la nutrición dependiendo de nuestra edad. José Miguel del Castillo nos habla de los profesionales de INEF y nos ayuda a detectar y a corregir las asimetrías musculares. Además te presentamos el ejercicio de Paco Ming.

Hablamos con el velocista Guillermo Rojo, "el hombre contra la máquina", sobre su preparación y sus retos. Organizamos la alimentación para el día de descanso con Jesús Santín. ¿Y si la máquina que voy a usar está ocupada? Raúl Notario responde. Además te presentamos el ejercicio de Paco Ming.

Pulseras medidoras de actividad, con Raquel Cortázar. Sandra Corcuera, campeona del mundo de retrorunning y la crossfitter, Anabel Ávila, nos cuentan sus planes para 2016. Y no podían faltar, Jesús Santín, con el plan nutricional, ni el ejercicio de Paco Ming.

El 'Súper Héroe' de los retos, Ricardo Abad, nos inspira con sus azañas. Jesús Santín nos quita el miedo a los platos de cuchara. Y Óscar Peiró nos cuenta su experiencia en la Crossfit Invitational y nos explica el programa de Body Combat. Además, el ejercicio de Paco Ming.

'Fit for Running' o ¡prepárate para ser mejor corredor, con Isabel del Barrio 'onmytrainingshoes'! ¿Qué es el timing y cómo influye en la dieta? con Jesús Santín. ¡Salta con Carlos Quevedo! Y ¡dale al crossfit! con Anabel Ávila -'anabelpump'-. Además, el ejercicio de Paco Ming y la agenda para este finde.

Descubre el 'barefoot', con Carlos García 'theredhatrunner'; aprende a distinguir el hambre psicológico del fisiológico con Jesús Santín; y escucha cómo funciona la electroestimulación fitness, con Juan Madrid. Además, el consejo de Carlos Quevedo, el ejercicio de Paco Ming y la agenda para este fin de semana.

En el gimnasio... ¿con o sin guantes? ¿Cómo debe estirar un runner? Con Luís Javier González, de easyrunning.es. Jesús Santín nos ayuda con la dieta de volumen y Óscar Álvarez, de TrainerGlobal, nos explica el papel del cardio en un entrenamiento para hipertrofia ¿Tira del músculo? Te presentamos el reto de Paco Ming.

Los consejos para la vuelta, de José Miguel del Castillo. Diversión, amistad y pasiones compartidas con Héctor Romero de Instarunners. Jesús Santín nos habla de proteínas y Carlos Quevedo nos enseña dos recetas con ellas. ¿Hacer pesas o no para perder peso? con Carlos Lázaro. El reto de Paco Ming.

Consejos para correr en verano, con Julio de la Morena. Luís Cote, de Running Tour Spain, nos enseña la forma ideal para hacer turismo en verano. Hablamos de los termogénicos con Jesús Santín. Carlos Quevedo nos descubre algunos alimentos 'quemagrasa'. ¿Vacaciones fitness? Sí, es posible. Nos lo cuenta Antonio Cebrián, de rfH Fitness. El reto de Paco Ming.